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Colesterol – Esta é uma substância semelhante à gordura que faz parte de quase todos os organismos vivos. Deve ser entendido que apenas 20-30% dele entra no corpo com alimentos. O restante do colesterol (sinônimo de colesterol) é produzido pelo próprio corpo. Portanto, as razões para o aumento de seu nível no sangue podem ser muitas.
Colesterol alto - o que significa?
Os médicos falam sobre o aumento do nível de colesterol no sangue quando os indicadores excedem a norma em mais de um terço. Em pessoas saudáveis, o nível de colesterol deve ser inferior a 5,0 mmol / l (você pode saber mais aqui: a norma do colesterol no sangue por idade). No entanto, nem todas as substâncias gordurosas contidas no sangue são perigosas, mas apenas as lipoproteínas de baixa densidade. Eles representam uma ameaça devido ao fato de que tendem a se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e, após um certo período de tempo, formam placas ateroscleróticas.
Na superfície do crescimento dentro do vaso, gradualmente começa a se formar um trombo (consistindo principalmente de plaquetas e proteínas do sangue). Isso torna o vaso ainda mais estreito e, às vezes, um pequeno pedaço se desprende do coágulo, que se move junto com o fluxo sanguíneo pelo vaso até o ponto em que o vaso se estreita completamente. É aí que o coágulo fica preso. Isso leva ao fato de que a circulação sanguínea é perturbada, da qual sofre um determinado órgão. Freqüentemente, as artérias dos intestinos, extremidades inferiores, baço e rins são bloqueadas (ao mesmo tempo, os médicos dizem que ocorreu um ataque cardíaco de um ou outro órgão). Se o vaso que alimenta o coração sofre, o paciente tem um infarto do miocárdio e, se os vasos do cérebro, um derrame.
A doença progride lenta e imperceptivelmente para uma pessoa. Uma pessoa pode sentir os primeiros sinais de falta de suprimento de sangue para um órgão somente quando a artéria está obstruída em mais da metade. Ou seja, a aterosclerose estará em estágio progressivo.
Como exatamente a doença se manifesta dependerá de onde o colesterol começou a se acumular. Se a aorta ficar bloqueada, a pessoa começará a apresentar sintomas de hipertensão. Ele também corre o risco de um aneurisma da aorta e morte se as medidas terapêuticas apropriadas não forem tomadas a tempo.
Se o colesterol obstruir os arcos aórticos, eventualmente isso levará ao fato de que o suprimento de sangue para o cérebro será interrompido, causando sintomas como desmaios, tonturas e, em seguida, um derrame. Se as artérias coronárias do coração estiverem obstruídas, o resultado é a doença coronária do órgão.
Quando um coágulo sanguíneo se forma nas artérias (mesentéricas) que alimentam os intestinos, os tecidos do intestino ou mesentério podem morrer. Além disso, muitas vezes forma-se um sapo abdominal, causando cólicas no abdômen, inchaço e vômitos.
Quando as artérias renais são afetadas, ameaça uma pessoa com hipertensão arterial. A violação do suprimento de sangue para os vasos do pênis leva à disfunção sexual. A violação do suprimento de sangue para as extremidades inferiores leva ao aparecimento de dor nelas e ao desenvolvimento de claudicação, que é chamada de intermitente.
Quanto às estatísticas, na maioria das vezes um aumento nos níveis de colesterol no sangue é observado em homens com mais de 35 anos e em mulheres que entraram na menopausa.
Portanto, o colesterol alto no sangue só pode significar uma coisa - ocorrem distúrbios graves no corpo que, se as medidas necessárias não forem tomadas, acabarão por levar à morte.
Causas do colesterol alto
As razões que levam ao fato de que o nível de colesterol permanece estávelmente elevado podem ser as seguintes:
Uma pessoa tem doenças hereditárias. Entre eles estão a hipercolesterolemia familiar poligênica, a disbetalipoproteinemia hereditária e a hiperlipidemia combinada;
Doença renal, por exemplo, insuficiência renal, nefroptose, glomerulonefrite;
Pressão alta;
doença cardíaca coronária;
Gota;
síndrome de Werner;
Analbuminemia;
Patologias hepáticas, em particular hepatite crônica e aguda, cirrose, icterícia extra-hepática, distrofia hepática subaguda;
Patologia do pâncreas, pode ser pancreatite aguda e crônica, tumores de órgãos;
A presença de diabetes.
Hipotireoidismo;
Doenças relacionadas à idade que aparecem com mais frequência em pessoas que ultrapassaram a linha dos 50 anos;
Tumores malignos da próstata;
Produção insuficiente de hormônio somatotrópico;
O período de ter um filho;
Obesidade e outros distúrbios metabólicos;
Desnutrição;
Anemia megaloblástica;
Doenças pulmonares obstrutivas de natureza crônica;
Artrite reumatóide;
Tomar certos medicamentos, por exemplo, andrógenos, adrenalina, clorpropamida, glicocorticosteróides;
Fumar, aliás, basta ser apenas um fumante passivo;
Alcoolismo ou simplesmente o abuso de bebidas alcoólicas;
Estilo de vida sedentário e falta de atividade física mínima;
Consumo excessivo de lixo e alimentos gordurosos. Aqui, porém, vale ressaltar que não se trata de mudar para uma dieta sem colesterol, mas de reduzir a quantidade de alimentos gordurosos e fritos consumidos.
O que é colesterol alto perigoso?
Existem certas ameaças à saúde de uma pessoa se ela tiver um aumento persistente nos níveis de colesterol no sangue. Muitos não percebem isso como motivo de preocupação. No entanto, este fato não deve ser ignorado, pois leva a uma série de patologias cardiovasculares, que acabam se tornando as causas de ataques cardíacos e derrames.
Apesar de existir um grande número de medicamentos e uma grande variedade de métodos para o tratamento de doenças do coração e dos vasos sanguíneos, essas patologias ocupam o primeiro lugar entre todas as doenças que levam à morte na população de todo o mundo. A Organização Mundial da Saúde fornece números claros: 20% dos derrames e 50% dos ataques cardíacos se devem exatamente ao fato de as pessoas terem níveis elevados de colesterol. No entanto, não se desespere se for detectado um alto nível dessa substância no sangue, pois o colesterol pode e deve ser controlado.
No entanto, para avaliar de forma realista a ameaça de risco, é necessário entender claramente o que constitui colesterol perigoso e não perigoso:
O LDL é o chamado colesterol “ruim”. É o aumento de seu nível que ameaça entupir as artérias e, com isso, existe a ameaça de formação de derrames e ataques cardíacos. Portanto, é preciso se esforçar para que seus níveis sanguíneos não ultrapassem a marca de 100 mg/dl. No entanto, esses são indicadores para uma pessoa absolutamente saudável. Se houver história de doença cardíaca, os níveis de LDL devem ser reduzidos para pelo menos 70 mg/dL;
O colesterol “bom” reduz o conteúdo do “mau”. Ele é capaz de juntar o colesterol “ruim” e transportá-lo para o fígado, onde após certas reações ele será excretado naturalmente do corpo humano;
Outro tipo de gordura não saudável é chamada de triglicerídeos. Eles também circulam no sangue e, como o LDL, aumentam o risco de desenvolver doenças mortais. Seus níveis sanguíneos não devem exceder 50 mg/dl.
O colesterol circula na corrente sanguínea de cada pessoa, e se o nível de gorduras “ruins” começa a subir, então ele, ou melhor, seu excesso, tende a se depositar nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando as artérias com o tempo, de modo que o sangue não pode passar por eles como antes. E suas paredes se tornam frágeis. Placas se formam em torno das quais um coágulo de sangue se forma. Ele interrompe o suprimento de sangue para um determinado órgão e ocorre isquemia tecidual.
Os riscos de não ser diagnosticado com colesterol alto são tão altos quanto o número de mortes decorrentes desse processo. Isso se deve ao fato de o colesterol alto se manifestar muito tarde na forma de certos sintomas.
Por isso é tão importante ficar atento:
A presença de dor nas extremidades inferiores ao caminhar;
O aparecimento de xantomas, ou manchas amarelas na pele;
A presença de excesso de peso;
Dores contrativas na região do coração.
Se houver pelo menos um desses sinais, é necessário consultar um médico o mais rápido possível e passar nos exames apropriados.
6 mitos sobre o colesterol alto
No entanto, não se empolgue pensando em colesterol sem nenhum motivo específico. Muitas pessoas têm tanta certeza de que é uma ameaça mortal que tentam, por todos os meios disponíveis, reduzir a ingestão de alimentos. Para isso, são utilizadas várias dietas que envolvem a exclusão de alimentos que contenham gordura da dieta. No entanto, isso não é totalmente correto, pois, como resultado, você pode causar ainda mais danos à sua saúde. Para manter os níveis normais de colesterol e, ao mesmo tempo, não causar danos ao próprio corpo, você precisa se familiarizar com os mitos mais comuns.
6 mitos sobre o colesterol alto:
O colesterol pode entrar no corpo apenas com alimentos. Na verdade, esse é um equívoco comum. Em média, apenas 25% dessas gorduras entram na corrente sanguínea de fora. O restante é produzido pelo próprio corpo. Portanto, mesmo que você tente reduzir o nível dessas gorduras com a ajuda de várias dietas, ainda não conseguirá “remover” sua parcela significativa. Os médicos recomendam seguir uma dieta sem colesterol não para fins de prevenção, mas apenas para fins medicinais, quando o nível dessas gorduras realmente aumenta. No conjunto de alimentos, que permite eliminar o excesso de colesterol, não deve haver queijos duros, leite com alto percentual de gordura e carne de porco. Além disso, o óleo de palma e de coco, abundante em sorvetes, pastéis e quase todos os produtos de confeitaria, causa danos.
Qualquer colesterol é prejudicial à saúde humana. No entanto, não é. Um, o LDL, é realmente capaz de causar doenças graves, e outro tipo de colesterol, o HDL, ao contrário, serve para neutralizar a ameaça. Além disso, o colesterol “ruim” é perigoso apenas se seu nível realmente exceder a norma.
Níveis de colesterol acima do normal levam ao desenvolvimento de doenças. Na verdade, nenhuma doença pode ser causada por colesterol alto. Se os indicadores forem muito altos, você deve prestar atenção aos motivos que levaram a isso. Isso pode ser um sinal da patologia dos rins, fígado, glândula tireóide e outros órgãos ou sistemas. Não é o colesterol o culpado de ataques cardíacos e derrames, mas má alimentação, estresse frequente, estilo de vida sedentário e maus hábitos. Portanto, é útil saber que os triglicerídeos no sangue e o colesterol total não devem exceder 2,0 e 5,2 mmol por litro, respectivamente. Ao mesmo tempo, o nível de colesterol de alta e baixa densidade não deve ser superior a 1,9 e 3,5 mmol por litro. Se as gorduras de baixa densidade forem superestimadas e as gorduras de alta densidade, ao contrário, forem baixas, esse é o sinal mais perigoso de problemas no corpo. Ou seja, o colesterol “ruim” prevalece sobre o “bom”.
O sinal de perigo mais sério é o aumento do nível de colesterol no sangue. Este é outro mito comum. É muito mais perigoso descobrir que é o nível de triglicerídeos que está superestimado.
O colesterol reduz a expectativa de vida. A maioria das pessoas acredita que com um nível mais baixo de colesterol total, o número de anos vividos aumenta significativamente. No entanto, estudos foram realizados em 1994 provando que esta não é uma verdade absoluta. Até agora, não há um único argumento mais ou menos convincente a favor desse mito generalizado.
Os medicamentos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Isso não é totalmente verdade, já que as estatinas são extremamente prejudiciais ao corpo. Mas existem produtos naturais, consumindo-os na alimentação, pode-se conseguir uma diminuição nos indicadores superestimados. Por exemplo, estamos falando de nozes, azeite, peixes oceânicos e alguns outros.
Como tratar o colesterol alto?
Para diminuir o nível de colesterol no sangue, são utilizados métodos medicamentosos e não medicamentosos.
Exercício físico
A atividade física adequada ajudará a diminuir os níveis de colesterol:
Em primeiro lugar, o exercício regular ajuda o corpo a remover a gordura que entrou na corrente sanguínea com os alimentos. Quando os lipídios “ruins” não permanecem na corrente sanguínea por muito tempo, eles não têm tempo de se instalar nas paredes dos vasos sanguíneos. Está provado que a corrida favorece a eliminação da gordura dos alimentos. São as pessoas que correm regularmente que são menos suscetíveis à formação de placas de colesterol;
Em segundo lugar, exercícios físicos comuns, ginástica, dança, exposição prolongada ao ar fresco e estresse regular do corpo permitem manter o tônus \uXNUMXb\uXNUMXbmuscular, o que tem um efeito positivo no estado dos vasos sanguíneos;
Caminhadas e exercícios regulares são especialmente importantes para os idosos. No entanto, você não deve se esforçar muito, pois o aumento da frequência cardíaca também pode afetar negativamente a saúde de uma pessoa idosa. Em tudo é preciso observar a medida, e no combate ao excesso de colesterol também.
Dicas úteis
Aqui estão mais 4 dicas extremamente úteis que ajudarão você a diminuir seus níveis de colesterol ruim:
É necessário abandonar os maus hábitos. O tabagismo é um dos fatores mais comuns que prejudicam a saúde humana. Todos os órgãos, sem exceção, sofrem com isso, além disso, aumenta o risco de desenvolver aterosclerose;
Quanto ao álcool, em doses razoáveis pode até ajudar a combater os depósitos de colesterol. Mas você não pode ultrapassar a marca de 50 gramas para bebidas fortes e 200 gramas para bebidas com baixo teor alcoólico. No entanto, esse método preventivo não é adequado para todos. Além disso, alguns médicos se opõem fortemente ao uso de álcool, mesmo em pequenas doses;
Substituir o chá preto por chá verde pode reduzir os níveis de colesterol em 15%. As substâncias nele contidas contribuem para o fortalecimento das paredes dos capilares e a redução do nível de lipídios nocivos. A quantidade de HDL, ao contrário, aumenta;
O consumo de alguns sucos feitos na hora também pode ser uma medida preventiva na luta contra os bloqueios do colesterol. No entanto, eles devem ser tomados corretamente e em uma determinada dosagem. Além disso, nem todo suco tem um efeito benéfico no corpo. Entre os que funcionam estão o suco de aipo, suco de cenoura, suco de beterraba, suco de pepino, suco de maçã, suco de repolho e suco de laranja.
Alimentação
Na luta contra o colesterol alto, a nutrição dietética pode ajudar, na qual alguns alimentos devem ser totalmente excluídos e o consumo de alguns deve ser reduzido ao mínimo. É importante que uma pessoa não consuma mais de 300 mg de colesterol por dia junto com os alimentos. A maior parte dessa substância é encontrada no cérebro, nos rins, no caviar, na gema do ovo, na manteiga, nas linguiças defumadas, na maionese, nas carnes (porco, boi, cordeiro). Se esses produtos contribuem para que o nível de colesterol no sangue suba constantemente, há aqueles que, ao contrário, o reduzem.
Em particular, é importante que a dieta esteja presente:
Uma garrafa de água mineral por pessoa, sucos de frutas e vegetais, mas apenas aqueles espremidos de frutas frescas;
Óleos: azeitona, girassol, milho. Além disso, eles devem se tornar, se não uma alternativa completa, pelo menos um substituto parcial da manteiga. É o azeite, assim como o abacate e as nozes, que contêm esses óleos que ajudam a reduzir o colesterol ruim;
Carne, usado na dieta de uma pessoa com colesterol alto deve ser magra. São tipos de produtos de origem animal, como carne de vitela, coelho e aves, que primeiro devem ser retirados da pele;
Cereais. Não se esqueça dos grãos integrais, em particular trigo, aveia e trigo sarraceno;
Fruta. Coma pelo menos 2 porções de frutas diferentes por dia. Embora quanto mais deles, mais rápido o nível de colesterol no sangue diminuirá. Frutas cítricas são especialmente úteis. Em particular, verificou-se que a pectina contida na polpa e na casca da toranja pode reduzir significativamente os níveis de colesterol, até 7%, em apenas dois meses de consumo regular;
pulso. Sua principal arma na luta contra o excesso de colesterol é um alto teor de fibra solúvel em água. É ela quem consegue remover naturalmente uma substância semelhante à gordura do corpo. Um efeito semelhante pode ser obtido se o farelo, tanto de milho quanto de aveia, for ingerido por via oral;
Peixes do mar de variedades gordurosas. Para ajudar as pessoas que sofrem com o colesterol alto, vem o peixe gorduroso, contendo ômega 3 em sua composição. É essa substância que contribui para o fato de que a viscosidade do sangue diminui significativamente e os coágulos sanguíneos se formam com menos frequência;
Alho. Atua naturalmente sobre o colesterol, diminuindo seus níveis no sangue. No entanto, há uma ressalva – deve ser consumido fresco, sem tratamento térmico prévio.
[Vídeo] O Dr. Evdokimenko explica por que o colesterol aumenta e como reduzi-lo:
Por que o colesterol é necessário para uma pessoa. Como os alimentos com colesterol afetam a saúde do corpo. O mito do colesterol na alimentação. Por que o colesterol dietético não aumenta o colesterol? Você pode comer ovos com gema? Por que a comunidade médica está enganando as pessoas? Por que os remédios para colesterol matam? Propriedades e funções das lipoproteínas. Quantos ovos você pode comer por dia?
Prevenção do colesterol alto
As medidas preventivas destinadas a reduzir os níveis de colesterol são as medidas mais eficazes para combater doenças vasculares e cardíacas.
Para prevenir a formação de placas de colesterol, as seguintes recomendações devem ser seguidas:
Levar o caminho certo de vida. Talvez a maioria das pessoas pense que esta é uma recomendação bastante banal, no entanto, é na luta contra o colesterol alto que ela é mais eficaz. Além disso, nem todos conseguem aderir a um estilo de vida verdadeiramente saudável, por mais simples que pareça;
Eliminação ou minimização de situações estressantes. Naturalmente, não será possível evitá-los completamente, portanto, se você não consegue lidar com suas próprias emoções, pode, por recomendação de um médico, tomar sedativos naturais;
Não coma demais e reduza a ingestão de alimentos ricos em colesterol. Você não deve abandoná-los completamente se o nível de colesterol não estiver elevado, mas para fins de prevenção, você precisa seguir uma dieta mais ou menos saudável;
Hipodinamia – aqui está mais um “amigo e aliado” do colesterol alto. Quanto menos uma pessoa se move, maior o risco de formar placas de colesterol nos vasos. Portanto, a atividade física regular do corpo é tão importante;
Rejeição de maus hábitos. Alcoolismo e tabagismo e sem colesterol têm um efeito prejudicial em todos os órgãos do corpo humano. E com o aumento do colesterol, os riscos de morte por ataques cardíacos e derrames aumentam várias vezes;
Visitas regulares ao médico e doação de sangue para determinar o nível de colesterol nele. Isso é especialmente verdadeiro para homens com mais de 35 anos e para mulheres que entraram na menopausa. É nessas pessoas que existe um alto risco de formação de placas de colesterol;
Você precisa observar seu próprio peso. Embora não afete diretamente os níveis de colesterol, as doenças causadas pela obesidade podem ser um fator que impulsionou o aumento dos níveis de colesterol;
Níveis elevados de colesterol são uma ocasião para procurar problemas e disfunções no corpo. Vale sempre lembrar que uma parte ínfima do colesterol vem da alimentação. Portanto, se seu nível está crescendo e a pessoa segue um cardápio saudável, vale a pena entrar em contato com um especialista para identificar doenças concomitantes.
Segundo a maioria dos médicos, um aumento nos níveis de colesterol é culpa de uma atitude desatenta à própria saúde e estilo de vida. Para evitar a formação de placas de colesterol, não basta limitar alguns alimentos do cardápio. A abordagem deve ser abrangente e você precisa começar com um estilo de vida.
Além disso, é sempre importante lembrar que a doença é mais fácil de prevenir do que tratá-la posteriormente. Além disso, os medicamentos para baixar o colesterol têm muitos efeitos colaterais.