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Mude sua dieta
Excluir ou mantenha o mínimo absoluto em sua dieta:
- todos os alimentos enlatados, especialmente com tomate e vinagre,
- qualquer carne gordurosa, carnes defumadas, fritas,
- fast food, batatas fritas,
- açúcar refinado e seus derivados,
- álcool, exceto para vinho tinto seco em pequenas quantidades,
- café, chá preto forte, refrigerantes
- produtos de farinha de trigo (pão, pastelaria, bolos, pastelaria)
Donuts tão deliciosos que são prejudiciais à pele
Prevalecer em sua dieta deve:
- cebola e alho
- legumes cozidos como acompanhamento para pratos de proteína
- aves, especialmente peru
- produtos lácteos fermentados com um teor de gordura de até 5%
- peixes marinhos, frutos do mar, algas marinhas
- cereais integrais e pães
- frutas crescendo em sua pista
- frutas secas e mel em vez de açúcar
- saladas com vegetais de folhas verdes com molho de óleo vegetal (girassol, azeitona, nozes, linhaça).
Verduras frescas e agradáveis à pele
Cozinhe sua própria comida
Não use produtos semi-acabados. E siga alguns princípios que o ajudarão a tornar sua comida “anticelulite”:
- cozinhar sopas de vegetais,
- desista de caldos de carne,
- adicione especiarias e ervas aromáticas à sua comida: Os óleos essenciais contidos nas especiarias têm propriedades bactericidas naturais, comparáveis em força aos antibióticos, mas ao contrário destes últimos, eles não têm um efeito negativo no corpo.
- bebida limpa água estruturada, chá de ervas… Use para fazer cerveja.
- cerveja sem álcool Sbitni… Essas bebidas melhoram a digestão e também neutralizam as toxinas.
- beba pelo menos 2 litros de água por dia, 30 minutos antes ou 3 horas após as refeições.
Decocção de rosa mosqueta que não agride a pele
Limpar o corpo
Simultaneamente com a correção da nutrição, é necessário limpar adicionalmente o seu corpo das toxinas. Consulte seu médico!
Uma consulta com um bom médico é garantia de saúde não só para a pele
Mover mais
Muita atenção deve ser dada à atividade física, especialmente ao ar livre. Caminhe pelo menos 3-4 km diariamente. Pode ser indo e voltando do trabalho, caminhando com as crianças ou mesmo fazendo compras. Você precisa realizar regularmente uma série de exercícios físicos voltados para as áreas problemáticas.
Exercício para o bem-estar
Não se esqueça da massagem
De influências externas, a massagem é mais eficaz: manual profissional e hardware. No entanto, esses procedimentos darão um bom resultado anticelulite apenas em combinação com exercícios. A massagem desportiva manual tem um efeito nos músculos, correção manual dura - na camada de gordura subcutânea.
Das técnicas de hardware, é difícil recomendar algo específico, é preciso agir seletivamente. O LPG é uma massagem mecânica com rolos especiais que tratam as áreas problemáticas. Pode ser usado com segurança nas pernas e nádegas e com cautela no abdômen: é muito agressivo para essa região, que esconde os delicados órgãos pélvicos.
Cremes anticelulite, assim como todos os tipos de bandagens, também devem ser usados como parte de um programa anticelulite. Afinal, os cosméticos agem diretamente na pele, sem penetrar na camada de gordura subcutânea.
Massagens e spas serão os melhores resgatadores para sua pele
Quando quando?
Você será capaz de alcançar o efeito visível já em 3 meses:
- no primeiro mês, o corpo vai se acostumar com a nova dieta
- durante o segundo mês será necessário limpar os intestinos
- no início do terceiro - para limpar o fígado. Porém, depois de 3-4 semanas, quem está ao seu redor perceberá como você está mais bonita: os volumes vão embora, a superfície do tecido adiposo ficará agradavelmente alisada.
O principal é o princípio da gradação: dia após dia, introduza novos princípios de uma vida saudável, acostume-se com eles até que fluam organicamente em sua vida e se tornem um hábito. Acredite em si mesmo, ouse e aprecie o seu reflexo no espelho!
O que é celulite?
As disputas sobre o que é celulite ainda estão em andamento. Embora em nosso país este problema tenha sido discutido ativamente 15-20 anos atrás. As versões mais populares são as seguintes: Celulite é…
• doença da gordura subcutânea
• característica sexual secundária, alguma estrutura especial de gordura subcutânea, característica apenas de mulheres e devido à presença em seu corpo de estrogênios, hormônios sexuais femininos
• alterações distróficas na gordura subcutânea, causadas pela poluição geral do corpo.
O que causa a celulite?
A gordura subcutânea no corpo feminino tem uma estrutura celular. Normalmente, quando o corpo está saudável e as células estão limpas, sua superfície é absolutamente plana e elas aderem firmemente umas às outras. Isso acontece em uma idade jovem, quando o fígado ainda não está entupido com todos os tipos de resíduos e produtos químicos, e o sangue circula ativamente pelos vasos penetrando na camada de gordura subcutânea.
Com a idade, quando surgem mais toxinas (entram em nosso corpo com água suja, comida de má qualidade, com ar misturado com gases de exaustão), o fígado deixa gradativamente de neutralizá-las em tempo hábil, e elas se depositam nas células de gordura, desfigurando sua forma.
Esses depósitos de gordura de formato irregular concentram-se nos locais onde os músculos estão menos carregados. Nas nádegas, coxas laterais, parte posterior do antebraço, abdômen.