Cindy Crawford: uma nova dimensão. Restaure a figura após o parto.

“Uma nova dimensão” é uma forma especial de preparação física de Cindy Crawford para jovens mães. A supermodelo desenvolveu um programa para restaurar a figura após o parto. No entanto, seu sistema pode fazer e aqueles que procuram exercícios domésticos simples.

Você precisa treinar “uma nova dimensão”:

• Esteira. Muitos dos exercícios do programa devem ser executados no chão, então você precisa de um absorvente ou pelo menos uma toalha. Leia mais sobre tapetes e como escolhê-los.
• Cadeira. É um atributo favorito de Cindy, ela costuma usá-lo em seus programas. Com ele, você fará push-UPS, exercícios para abdominais, pernas e glúteos.
• Halteres. Uma coisa indispensável para muitos programas de fitness. Use halteres pequenos - você pode começar com 0.5 kg, aumentando gradativamente o peso conforme o desenvolvimento físico. A propósito, garrafas plásticas de água substituem facilmente um haltere. Leia mais sobre Ganesh e como escolhê-los.
• Jogar às cartas. Cindy Crawford em combinação com agachamento, levantando uma carta de jogo. Assim, o agachamento atinge a profundidade desejada.

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Sobre o programa uma nova dimensão com Cindy Crawford

Restaurar a figura após o parto requer uma abordagem especial e cuidadosa. O corpo durante a gravidez carrega um grande estresse, portanto, para voltar ao modo normal, tenha muito cuidado. Cindy Crawford desenvolveu um programa que o ajudará de forma econômica a se juntar a esportes e tornar seu corpo esguio e em forma. Supermodelo famosa por sua própria experiência de perder peso após o parto oferece o curso perfeito para restaurar sua figura.

O programa consiste em três partes:

1. Complexo A. Dura 10 minutos, é executado em um ritmo tranquilo e se assemelha a um curso de exercícios de alongamento. Você pode treinar descalço, para praticar você só precisa de um tapete. Cindy Crawford aconselha a começar a se envolver no complexo E 7 dias após o parto dentro de duas semanas. Se a carga não for suficiente, é possível realizar uma série duas vezes seguidas.
2. Complexo V. Dura 15 minutos e inclui exercícios mais intensos. Existe cardio e energia leve. Cindy incentiva o complexo por três semanas. Você também pode combinar os complexos A e b com bonefeito lesego. Durante essas três semanas, você preparará seu corpo para a parte mais séria do programa.
3. Complexo C. após 6 semanas após o parto, você pode iniciar o treinamento completo. Usando as duas primeiras séries do programa, você preparou seu corpo para a carga, então é hora de finalmente levar o condicionamento físico a sério. Você pode executar o complexo separadamente e combinando-o com outras partes do programa. Pratique de acordo com a “Nova Dimensão” mas sem levar seu corpo em excelente forma.

Dicas de Cindy Crawford para implementar o programa

1. Antes do exercício, consulte o seu médico. A recuperação após o parto cada pessoa é diferente, por isso as aulas sem consultar um médico podem causar danos ao seu corpo.
2. Não se apresse e não force a carga. Lembre-se que o mais importante é entrar calmamente no ritmo de treinar e se sobrecarregar.
3. Ouça seu corpo. Todos nós temos diferentes treinamentos físicos, portanto, faça os exercícios no seu próprio ritmo.
4. Seu valor após o parto dependerá do fornecimento. Não faça dietas, mas coma alimentos corretos e saudáveis.
5. Use tênis para não danificar as articulações. Complexo E pode ser executado com os pés descalços.
6. Os resultados serão notados após apenas 2 meses de treinamento. Então você pode começar a seguir “Segredos para uma figura perfeita” de Cindy Crawford.

As vantagens do programa “uma nova dimensão”:

1. Programa elaborado especificamente para mães jovens, portanto, com cuidado e com cuidado, comece a introduzir o corpo ao treinamento físico.
2. O curso envolve o aumento da etapa de carregamento. Primeiro, é um exercício fácil de dez minutos e, em seguida, um pouco mais complicado. E somente quando estiver realmente pronto para se engajar com força total, você encontrará um treinamento completo.
3. Além de restaurar o corpo após o parto, você vai melhorar sua saúde e seu humor. Você terá vitalidade e mais energia.
4. O programa foi instalado perfeitamente. Motivando o pessoal Cindy Crawford baby certamente irá inspirá-lo para um treinamento de qualidade.
5. Cindy desenvolveu o curso com base em suas próprias experiências de recuperação após o parto. Trabalho, ela trabalha para você.
6. Complexo E dura apenas 10 minutos. Mesmo uma criança pequena pode regularmente dedicar tempo às aulas.

O que é importante saber:

1. Nem todo mundo será capaz de começar a se envolver em atividades leves para restaurar a forma uma semana após o nascimento.
2. Um bebê exige 100% de atenção. Às vezes, as mães ficam até psicologicamente difíceis de escapar disso, mesmo por um minuto.
3. Cindy Crawford está ativamente envolvida em esportes antes da gravidez. A memória muscular não foi cancelada, então não se surpreenda se você não for tão fácil de fazer quanto as celebridades de Hollywood.

Para restaurar a figura após o parto será muito mais fácil se você seguir as dicas de Cindy Crawford. “Uma nova dimensão” é um programa perfeito para jovens mães que querem entrar em boa forma.

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