Resfriados: como curar rapidamente
Acontece que se você comer direito durante a ARVI, poderá se recuperar mais rápido e evitar complicações. Wday.ru, junto com um especialista, desmascarou os mitos sobre os benefícios do mel e da geléia de framboesa durante o período de resfriado.
Não sinta pena de si mesmo por estar descolado e sem forças, aproveitando este estado com tortas. Sintonize para uma recuperação rápida e, se seguir nossos conselhos, a nutrição funcionará melhor do que os medicamentos.
“O mel e qualquer geleia são uma grande quantidade de açúcar e reduzem o sistema imunológico. Como acontece: por causa do açúcar no corpo, muitos fungos de levedura se multiplicam, a microflora enfraquece, a defesa imunológica cai, como resultado, a infecção progride e podem surgir complicações. Portanto, conselhos para resfriados tomar chá com mel e geléia de framboesa são relíquias do século passado.
A primeira regra quando você fica doente: elimine o excesso de açúcar. Isso se aplica não apenas ao mel e geléia, mas também a sobremesas doces e doces. Deixe apenas frutas em sua dieta - cerca de 400 gramas por dia.
Em segundo lugar, beba mais água, mesmo que não tenha vontade. O volume de água limpa deve ser aumentado em pelo menos 0,5 litro, ou seja, mais o que você bebeu antes do resfriado. Graças a isso, uma desintoxicação natural ocorrerá no corpo e o sangue começará a se limpar de vírus e bactérias. É útil beber chás de ervas sem açúcar. Você também pode preparar sucos de frutas com frutas naturais (mas também sem açúcar). Ao mesmo tempo, certifique-se de que a água não está mais quente que 70 graus, caso contrário, as vitaminas das frutas não serão preservadas. “
Obrigue-se a comer sopa e mingau
“Sim, quando a temperatura e a sensação de sobrecarga, muitas pessoas perdem o apetite. Mas comida também é remédio. Ferva os caldos de carne secundários (quando o caldo, após a fervura, a carne é drenada e, em seguida, a sopa é cozida em água nova). Assim, você elimina o colesterol, que se formou no caldo rico, e os aditivos prejudiciais que poderiam ser usados para processar a carne na produção.
Os caldos secundários não perdem suas propriedades e contêm extrativos que, por sua vez, aumentam a atividade secretora do trato gastrointestinal. Devido a isso, as toxinas de vírus e bactérias são eliminadas. E isso é exatamente o que é necessário para ficar bem.
Mesmo que não tenha vontade, coma 300-400 ml de sopa ao almoço e ao jantar.
Concentre-se em carboidratos complexos - cereais. Uma porção do mingau deve ter pelo menos 200-250 gramas. Coma como se fosse saudável 3-4 vezes ao dia. Outra regra para quem não quer ficar doente por muito tempo. Definitivamente, você deve ter proteína em sua dieta. O fato é que cada célula imune é uma proteína, e os vírus e bactérias são excretados do corpo em proteínas transportadoras. É por isso que, durante o ARVI, ocorre uma deficiência acentuada de proteínas no corpo. Pode ser consumido em carnes, peixes, aves, queijo cottage ou ovos. “