Confinados em casa com a família, a vida em conjunto muda drasticamente ... Chega de vida profissional para alguns, escola, creche ou babá para outros ... Todos nós nos encontramos “o dia todo!” além da pequena caminhada saudável e compras rápidas, agarrando as paredes. Para sobreviver ao confinamento em família, aqui estão algumas idéias de Catherine Dumonteil-Kremer *, autora e treinadora em educação não violenta.
- No dia a dia, tente criar espaços onde fique só: reveze-se para passear sozinho, tire um tempo para respirar sem os seus filhos se tiver a possibilidade.
- Lado da escola: não adicione preocupações desnecessárias. Sempre tente ser feliz com o tempo que passamos trabalhando juntos, independentemente do resultado. Se possível, diminua suas expectativas. Mesmo 5 minutos de trabalho é ótimo!
- Discussões, atividades em conjunto, jogos grátis, jogos de tabuleiro também trazem muitos benefícios para a escolaridade.
- Quando você não aguentar mais, vá chorar em um travesseiro, isso amortece o som e faz muito bem, se as lágrimas vierem, deixe-as rolar. É uma maneira muito calmante de fazer as coisas.
- Preste atenção ao que desperta sua raiva e tente encontrar um terreno comum com sua história de infância.
- Cantar, dançar o mais rápido possível, dá um impulso à vida cotidiana.
- Mantenha um diário criativo desse período incrível, todos podem ter o seu na família, reserve um tempo para colar, desenhar, escrever, se dar ao luxo!
Aos pais que estão prestes a quebrar / peidar chumbo, Catherine Dumonteil-Kremer lembra os números de emergência:
SOS Parentalité, a chamada é gratuita e anônima (De segunda a sábado das 14h às 17h): 0 974 763 963
Existe também o número gratuito Allo Pais Bebê (para todos aqueles que têm um bebezinho que chora constantemente), a questão da Infância e da Partilha. Os profissionais da primeira infância estão ao seu serviço das 10h13 às 14h18 e das XNUMXhXNUMX às XNUMXhXNUMX. 0 800 00 3456.
A Organização Mundial da Saúde acaba de publicar recomendações para a “preservação da saúde mental” de pessoas confinadas. A psiquiatra Astrid Chevance traduziu o documento para a França. Uma das dicas é ouvir as crianças. Para nossos colegas de LCI, Astrid Chevance explica que, quando estão estressadas, as crianças podem ser mais “pegajosas” porque estão em busca de afeto. Eles pedem mais aos pais, sem conseguir verbalizar seu estresse. Ao questionamento das crianças sobre o coronavírus, ela aconselha “não varrer a ansiedade, pelo contrário, falar em palavras simples”. Ela também aconselha os pais a ligar regularmente para a família, os avós, para manter os laços e não sofrer o isolamento.
Forza a todos os pais, estamos todos no mesmo barco!
* Ela é notavelmente a criadora do Dia da Não-Violência Educacional e autora de vários livros sobre benevolência educacional. Mais informações em https://parentalitecreative.com/.