Allison Biggar, autora de documentários sobre pessoas que se livraram de uma doença mortal ou se reabilitaram com sucesso após tal doença com a ajuda de dietas vegetarianas, chamou a atenção do público para o fato de que vegetarianismo e ioga se complementam muito bem e juntos eles têm um efeito incrível.
A ativista verde e autora de um livro recentemente publicado de receitas vegetarianas (muitas das quais realmente ajudam a salvar vidas!) destaca os benefícios da ioga para vegetarianos e muito mais em seu último artigo. Ela acredita que, embora muitas pessoas saibam que a ioga aumenta a flexibilidade e ajuda a combater o estresse, nem todos sabem que os exercícios de ioga também reduzem os níveis de colesterol e permitem perder peso, além de se livrar de hábitos alimentares pouco saudáveis e limpar o corpo de toxinas!
Allison chamou a atenção de todos os vegetarianos para o fato de que a respiração profunda – que é usada na ioga como um exercício autônomo e também é necessária para a maioria das outras técnicas – é extremamente eficaz na “queima” de calorias. De acordo com estimativas médicas, a respiração profunda da ioga queima 140% mais calorias do que o exercício em uma bicicleta ergométrica! É claro que tal técnica perde muito de sua eficácia se uma pessoa consumir junk food e comer carne todos os dias. Mas para pessoas que geralmente levam um estilo de vida saudável, esse exercício pode ser muito útil.
Outro fenômeno que chamou a atenção de Allison é que, segundo estudos, a ioga invertida reduz o colesterol e melhora a saúde cardiovascular. As posturas invertidas não são apenas Sirshasana (“standstand”) ou a extremamente difícil Vrischikasana (“pose do escorpião”), mas também todas as posições do corpo em que o estômago e as pernas são mais altos que o coração e a cabeça – muitas delas não são tão difíceis para execução e são acessíveis até mesmo para iniciantes. Por exemplo, estas são asanas (posturas estáticas) do yoga clássico como Halasana (“postura do arado”), Murdhasana (“em pé no topo da cabeça”), Viparita Karani asana (“pose invertida”), Sarvangasana (“bétula árvore”), Naman Pranamasana (“postura de oração”) e vários outros.
Muitos mestres de ioga modernos – que não têm mais medo de perder uma parte significativa de seus clientes! – declarar abertamente que para uma prática séria de yoga é necessária uma completa rejeição de carne e outros alimentos letais. Por exemplo, uma das professoras de yoga mais famosas dos EUA – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – até gravou um vídeo especial no qual ela explica popularmente por que os iogues se tornam veganos e como isso é motivado do ponto de vista filosófico. Ela lembra a seus seguidores que o mandamento “Ahimsa” (“não-violência”) é o primeiro no código de regras morais e éticas do yoga (conjuntos de 5 regras “Yama” e “Niyama”).
Ellison, que em seu trabalho está claramente interessada nos benefícios para a saúde de várias tecnologias (em vez de alcançar os objetivos yogues de despertar a energia Kundalini e a Iluminação, que são fundamentais no yoga indiano clássico), recomenda especialmente dois estilos ocidentais modernos para seus leitores. Trata-se, em primeiro lugar, do Bikram Yoga, que envolve a prática de posições básicas de yoga numa sala com elevada temperatura e humidade do ar, e, em segundo lugar, o Ashtanga Yoga, que combina a prática de posturas complexas com vários tipos de respiração, incluindo a diafragmática profunda. Ela também recomenda a prática de yogaterapia, popular no ocidente e já bastante conhecida em nosso país (no espaço pós-soviético, é indistinguível de “yoga comum” e muitas vezes sob a mesma marca), que ajuda a se livrar de muitas doenças, como depressão, asma, dores nas costas, artrite, insônia e até esclerose múltipla.
Ellison também lembra que quando você se empolga com práticas de yoga e dietas saudáveis, não deve esquecer os benefícios “cármicos” de ambos e o componente ético tanto do yoga quanto do vegetarianismo. Na verdade, é o que diz Sharon Gannon em seu discurso, que pode ser chamado de mais um marco na história da indubitável cooperação e amizade entre vegetarianos e iogues, enfatizando que do ponto de vista da filosofia do yoga, em geral, o homem e os animais devem ser considerados como um todo – onde está a dúvida, ser vegetariano ou não?
Para aqueles que duvidam se podem praticar yoga, Allison cita as palavras de Bikram Chowdhury, dono da rede de salas de yoga Bikram Yoga: “Nunca é tarde! Você não pode ser muito velho, muito ruim ou muito doente para começar a ioga do zero.” Allison ressalta que é bastante óbvio que, quando combinado com uma dieta vegetariana, as possibilidades do yoga são quase ilimitadas!