Pare de reclamar
Um conselho surpreendentemente simples, mas para a maioria das pessoas, reclamar já se tornou um hábito, então erradicá-lo não é tão fácil. Implemente uma regra de “Não Reclamar” pelo menos no trabalho e use as reclamações como um catalisador para mudanças positivas. O Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston é um ótimo exemplo de implementação dessa regra. A direção do centro estava prestes a demitir um grande número de funcionários, pois a receita projetada era muito inferior aos custos projetados. Mas o CEO Paul Levy não queria demitir ninguém, então ele pediu à equipe do hospital suas ideias e soluções para o problema. Como resultado, uma funcionária manifestou o desejo de trabalhar mais um dia, e a enfermeira disse que estava pronta para abrir mão de férias e licença médica.
Paul Levy admitiu que recebe cerca de cem mensagens por hora com ideias. Essa situação é um exemplo perfeito de como os líderes reúnem seus funcionários e os capacitam a encontrar soluções em vez de reclamar.
Encontre sua própria fórmula para o sucesso
Não podemos controlar alguns eventos (C) em nossas vidas, como as condições econômicas, o mercado de trabalho, as ações de outras pessoas. Mas podemos controlar nossa própria energia positiva e nossas reações (R) às coisas que acontecem, que por sua vez determinarão o resultado final (R). Assim, a fórmula para o sucesso é simples: C + P = KP. Se sua reação for negativa, o resultado final também será negativo.
Não é fácil. Você experimentará dificuldades ao longo do caminho ao tentar não reagir a eventos negativos. Mas, em vez de deixar o mundo remodelá-lo, você começará a criar seu próprio mundo. E a fórmula pode te ajudar nisso.
Esteja atento ao ambiente externo, mas não deixe que ele o influencie
Isso não significa que você precisa enfiar a cabeça na areia. Você precisa saber o que está acontecendo no mundo para tomar decisões inteligentes para sua vida ou, se for um líder de equipe, para sua empresa. Mas assim que souber de alguns fatos, desligue a TV, feche o jornal ou o site. E esqueça isso.
Há uma linha tênue entre verificar as notícias e mergulhar nelas. Assim que você sentir que seus intestinos começam a se contrair enquanto lê ou assiste ao noticiário, ou começa a respirar superficialmente, pare essa atividade. Não deixe que o mundo exterior o influencie negativamente. Você deve sentir quando é necessário se desvencilhar dele.
Remova vampiros de energia de sua vida
Você pode até colocar uma placa de “Estritamente Proibida Entrada para Vampiros de Energia” em seu local de trabalho ou escritório. Pois muitas pessoas que sugam energia muitas vezes estão cientes de sua peculiaridade. E eles não vão consertar isso de alguma forma.
Gandhi disse: E você não deixa.
A maioria dos vampiros de energia não são maliciosos. Eles simplesmente ficaram presos em seus próprios ciclos negativos. A boa notícia é que uma atitude positiva é contagiosa. Você pode superar os vampiros energéticos com sua energia positiva, que deve ser mais forte do que a energia negativa deles. Isso deve literalmente confundi-los, mas certifique-se de não desperdiçar sua energia. E se recuse a se envolver em conversas negativas.
Compartilhe energia com amigos e familiares
Certamente você tem um grupo de amigos que o apoiam sinceramente. Conte a eles sobre seus objetivos e peça o apoio deles. Pergunte como você pode apoiá-los em seus objetivos e vidas. Em seu círculo de amigos, deve haver uma troca de energia positiva que eleve todos os membros da empresa e lhes dê felicidade e alegria.
Pense como um jogador de golfe
Quando as pessoas jogam golfe, elas não se concentram nas tacadas ruins que tinham antes. Eles estão sempre focados na tacada real, que é o que os torna viciados em jogar golfe. Eles jogam de novo e de novo, cada vez tentando colocar a bola no buraco. É o mesmo com a vida.
Em vez de pensar em todas as coisas que dão errado todos os dias, concentre-se em alcançar um sucesso. Que seja uma conversa ou reunião importante. Pense positivo. Mantenha um diário no qual você declare o sucesso do dia, e então seu cérebro procurará oportunidades para novos sucessos.
Aceite a oportunidade, não o desafio
Agora é muito popular aceitar desafios, o que transforma a vida em uma espécie de corrida frenética. Mas tente procurar oportunidades na vida, não seus desafios. Você não deve tentar fazer algo mais rápido ou melhor do que outra pessoa. Ainda melhor do que você. Procure oportunidades que tornarão sua vida melhor e aproveite-as. Você gasta mais energia e, muitas vezes, nervos em desafios, enquanto as oportunidades, ao contrário, o inspiram e o carregam de energia positiva.
Concentre-se nas coisas importantes
Olhe para as coisas de perto e de longe. Tente olhar para um problema de cada vez, depois passe para outro e depois para o quadro geral. Para “zoom focus” você precisa desligar as vozes negativas em sua cabeça, focar nos negócios e começar a fazer tudo. Nada importa mais do que as ações que você toma todos os dias para crescer. Todas as manhãs, faça a si mesmo a pergunta: “Quais são as coisas mais importantes que me ajudarão a alcançar o sucesso no futuro, eu preciso fazer hoje?”
Veja sua vida como uma história inspiradora, não um filme de terror
Este é o erro da maioria das pessoas que reclamam de suas vidas. Dizem que sua vida é um desastre completo, um fracasso, um horror. E o mais importante, nada muda em sua vida, continua sendo um horror silencioso devido ao fato de que eles mesmos o programam para isso. Veja sua vida como uma história ou história fascinante e inspiradora, veja a si mesmo como o personagem principal que faz coisas importantes todos os dias e se torna melhor, mais inteligente e mais sábio. Em vez de fazer o papel de vítima, seja um lutador e um vencedor.
Alimente seu “cão positivo”
Há uma parábola sobre um buscador espiritual que foi a uma aldeia para conversar com um sábio. Ele diz ao sábio: “Sinto como se houvesse dois cães dentro de mim. Um é positivo, amoroso, benevolente e entusiasmado, e então eu me sinto um cão cruel, raivoso, ciumento e negativo, e eles brigam o tempo todo. Não sei quem vai ganhar.” O sábio pensou por um momento e respondeu: “Vencerá o cachorro que você alimentar mais”.
Há muitas maneiras de alimentar um bom cão. Você pode ouvir sua música favorita, ler livros, meditar ou orar, passar tempo com seus entes queridos. Em geral, faça tudo o que te alimenta com energia positiva, não negativa. Você só precisa tornar essas atividades um hábito e integrá-las ao seu dia a dia.
Comece uma maratona de uma semana “Sem Reclamar”. O objetivo é tomar consciência de quão negativos seus pensamentos e ações podem ser e eliminar reclamações inúteis e pensamentos negativos, substituindo-os por hábitos positivos. Implemente um ponto por dia:
Dia 1: Observe seus pensamentos e palavras. Você ficará surpreso com quantos pensamentos negativos existem em sua cabeça.
Dia 2: Escreva uma lista de gratidão. Escreva o que você é grato por esta vida, parentes e amigos. Quando você estiver querendo reclamar, concentre-se no que você é grato.
Dia 3: Faça uma caminhada de gratidão. Ao caminhar, pense em todas as coisas pelas quais você é grato. E carregue esse sentimento de gratidão com você ao longo do dia.
Dia 4: Concentre-se nas coisas boas, no que é certo em sua vida. Elogie ao invés de criticar os outros. Concentre-se no que você está fazendo no momento, não no que você precisa fazer.
Dia 5: Mantenha um diário de sucesso. Anote nele suas conquistas que você alcançou hoje.
Dia 6: Faça uma lista de coisas que você gostaria de reclamar. Determine quais você pode mudar e quais você não pode controlar. Para o primeiro, determine soluções e um plano de ação, e para o segundo, tente deixar ir.
Dia 7: Respirar. Passe 10 minutos em silêncio, concentrando-se na sua respiração. Transforme o estresse em energia positiva. Se durante o dia você se sentir estressado ou quiser começar a reclamar, pare por 10 segundos e respire.