A primeira coisa que fazemos quando viemos a este mundo é inspirar. A última é expirar. Todo o resto fica em algum lugar intermediário, embora pareça ser de suma importância. Esse ato fundamental da atividade humana é chamado de respiração, que nos acompanha ao longo de nossa trajetória de vida. Quantas vezes paramos para observar nossa respiração? Você sabia que, corrigindo a respiração, abrimos caminho para a saúde natural, cujo direito nos é dado desde o momento do nascimento? Imunidade forte, uma mente calma e clara – isso pode ser alcançado fazendo regularmente práticas respiratórias. Dificilmente existe uma pessoa no mundo que não saiba respirar. Afinal, esse processo ocorre de forma natural e constante, sem nenhum esforço, certo? No entanto, a prática de respiração yogue permite regular o fluxo respiratório, remover bloqueios (canais de energia finos), trazendo o corpo ao equilíbrio da alma e do corpo. A respiração é nossa companheira na vida. Um companheiro que nunca perde de vista as emoções que experimentamos em um determinado momento. Lembre-se: experimentando excitação, agressão, irritação, respiração acelerada. Com um humor calmo e leve, a respiração é uniforme. O termo “pranayama” consiste em duas palavras – prana (energia vital) e yama (parar). Com a ajuda das técnicas de Pranayama, o corpo é preenchido com uma grande quantidade de energia vital, o que nos torna positivos e enérgicos. Por outro lado, um baixo nível de prana no corpo pode causar aumento da ansiedade e do estresse. O estudo independente da disciplina respiratória Pranayama não é recomendado. Segundo o Ayurveda, dependendo do desequilíbrio dos doshas, é necessário realizar diferentes exercícios respiratórios.
Aqui estão alguns exemplos: 1. Abra as narinas o máximo possível. Inspire e expire rapidamente com ambas as narinas o mais rápido possível e tantas vezes quanto possível. 2. Use o dedo médio para fechar a narina esquerda, inspire e expire rapidamente com a direita. 3. Feche a narina direita, inspire com a esquerda. Em seguida, feche imediatamente a narina esquerda, expire com a direita. Continue alternando.