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Você adora nas suas saladas, adora o efeito dos pepinos na pele, nas bolsas dos olhos. Adivinhe, o suco de pepino vai deixá-lo 100 vezes mais satisfeito. Além de ser refrescante e de sabor agradável, suco de pepino é o seu melhor aliado de saúde. aqui para você 8 boas razões para fazer uma cura com suco de pepino.
Observe que, para muitas dessas receitas, geralmente é recomendado um extrator.
Suco de pepino purifica seu corpo
Composto por 95% de água, o suco de pepino ajuda a drenar as toxinas consumidas de seu corpo. Seja pelo ar, pela água, pelos alimentos, pelo meio ambiente. Além de refrescante, contém magnésio, silício, potássio que protegem e embelezam a pele.
É um suco para ser consumido diariamente para também manter um lindo brilho na pele. O envelhecimento da sua pele já não o preocupa, porque graças a este vegetal terá dominado os efeitos do tempo (1).
Um diurético natural
Seu alto teor de potássio, bem como seus outros nutrientes, o piolho ajuda a lutar contra a retenção de água. Adeus bolsas sob os olhos, adeus edemas de todos os tipos.
Por meio de seus vários minerais e vitaminas, o pepino é um vegetal ideal para prevenir a tensão, drenando o excesso de sódio do corpo.
Dessa forma, também, você faz uma boa desintoxicação do corpo, purificando-o de todas essas toxinas armazenadas.
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Perda de peso
A água de pepino tem muito poucas calorias. Rico em água e fibras, faz você se sentir satisfeito, o que evita que coma em excesso.
O suco de pepino realmente ajuda a perder peso. Além disso, os esteróis contidos no pepino têm um efeito positivo nos níveis elevados de colesterol (2).
Prevenção de doenças cardiovasculares
Água de pepino é boa para o sistema cardiovascular. De fato, um estudo realizado em 2012 demonstrou que a peroxidase contida na pele do pepino ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Wang L, Effects of peroxidase on hyperlipidemia in mice. J Agric Food Chem, 2002 de fevereiro de 13; 50 (4): 868-70v e.
A peroxidase é uma proteína encontrada na pele do pepino. Também reduz os níveis de colesterol e triglicérides. Também permite que nosso corpo lute contra a oxidação.
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Boas notícias contra diabetes
Vários estudos demonstraram que o pepino ajuda a produzir insulina no corpo. Isso reduz o risco de diabetes e ajuda a combater o diabetes de forma eficaz. Você é uma pessoa em risco, não se preocupe mais, um copo de suco de pepino todas as manhãs manterá o mau presságio longe de você.
Suco de pepino para dissolver pedras nos rins
Os cálculos renais costumam ser o resultado de desidratação crônica, predisposição hereditária ou infecções do trato urinário. Em seguida, torna-se difícil urinar. A dor das pedras nos rins é muito aguda. Eu não desejo isso a você. Entre as frutas e vegetais que podem prevenir a doença, o pepino tem destaque.
Não é apenas composto principalmente de água, mas também seus nutrientes facilitam a dissolução de cálculos renais. Além disso, graças às suas propriedades, o pepino reduz substancialmente o nível de ácido úrico quando consumido.é regularmente.
Faça suco de pepino sua água se você tem uma predisposição para essa doença. Beba 3-4 copos de suco de pepino por dia para prevenção.
Proteção do sistema imunológico
Essa proteção está em vários níveis:
- As cucurbitáceas do pepino são antiinflamatórios para o corpo (3).
- O pepino contém vitaminas A, C e D, bem como vários outros nutrientes. Permite através de suas propriedades dar tom ao corpo.
- Para combater a febre, consuma suco de pepino. Na verdade, o pepino ajuda a regular a temperatura corporal.
- O pepino também diminui a acidez do corpo.
- A casca do pepino é benéfica para a saúde porque é muito rica em antioxidantes. Isso reduz o efeito dos radicais livres em nosso corpo. Chu YF, atividades antioxidantes e antiproliferativas de vegetais comuns. J Agric Food Chem, 2002 de novembro de 6; 50 (23): 6910-6
Perda de peso
O pepino contém 95% de água (como a melancia). O que faz você se sentir satisfeito ao consumi-lo. Para as pessoas que querem perder peso, considere beber suco de pepino com o estômago vazio e 15 minutos antes de cada refeição. Um estudo científico conduzido por Barbara Rolls nos Estados Unidos mostrou que o consumo de pepino, mas também de vegetais e frutas ricas em fibras, e em água facilita a perda de peso sem desidratar ou empobrecer o corpo em nutrientes essenciais.
Portanto, é melhor consumir essas frutas e verduras 15 minutos antes das refeições. Isso permite uma redução de 12% nas calorias que serão consumidas durante a refeição.
Receitas de suco de pepino
Suco de pepino detox de toranja
Você vai precisar de:
- Um pepino inteiro
- O suco de uma toranja média
- Morangos 2
- Folhas de hortelã 3
Depois de lavar o pepino, corte-o em rodelas e leve ao liquidificador com os morangos, as folhas de hortelã e o suco de toranja.
Este suco é ótimo para a sua desintoxicação porque o efeito da toranja, da hortelã e do morango triplica a ação do pepino no seu corpo. Se você não aguenta os grãos de pepino (uma questão de digestão), retire-os antes de colocar as rodelas de pepino no liquidificador.
Suco de pepino com desintoxicação de limão
Você precisará de (5):
- Metade de um pepino
- O suco de um limão espremido
- O suco de meia laranja
- Uma fatia de melancia
No liquidificador, misture o suco de laranja e limão. Adicione as rodelas de pepino e os pedaços de melancia. Delicioso !!!
Suco de pepino desintoxicante com gengibre
Você vai precisar de:
- Um pepino inteiro
- Um dedo de gengibre fresco ou uma colher de chá de gengibre
- Meio suco de limão espremido
- Folhas de hortelã 3
No liquidificador, combine as rodelas de pepino com o gengibre. Adicione as folhas de hortelã e o suco de limão.
Você pode fazer seus sucos desintoxicantes de pepino com mais ou menos água, é inteiramente com você.
Precauções ao preparar seu suco de pepino
Algumas pessoas têm problemas de digestão, e pepino não é realmente para você, se você for. Aconselho você a extrair os grãos de dentro do pepino antes de fazer seu suco desintoxicante. Na verdade, esses grãos são a causa de uma digestão difícil.
Acima de tudo, não molhe o pepino em sal, pois isso reduzirá muito os minerais que este vegetal contém. Você também pode comprar a variedade Beit-alpha, ela não contém grãos. Também prefira pepinos com pele escura em vez de clara. Pepinos de pele mais escura são mais nutritivos e têm um sabor melhor.
É verdade que o pepino, ao contrário da maçã, contém menos pesticidas. Mas tenho muito cuidado com a casca dos vegetais. Prefiro comprar orgânico para meu suco de pepino ou para minhas saladas (4).
Para aproveitar ao máximo as propriedades do suco de pepino, adicione dois ramos de aipo. Na verdade, a ação do suco de pepino em nosso corpo é ainda mais benéfica quando este vegetal é associado a frutas cítricas, espinafre, aipo. Pense nisso da próxima vez, para o seu suco de pepino. Além disso, o suco de pepino deve ser consumido imediatamente para evitar que perca suas propriedades.
Os outros sucos:
- Suco de cenoura
- Suco de tomate
Conclusão
Se você está acostumado a consumir suco de pepino, ótimo, continue. Além de suas receitas, experimente nossas receitas de suco de pepino. Você me conta as novidades.
Se, por outro lado, você não é realmente um pepino, aconselho a consumi-lo sem os grãos no início.
Se você está pensando em dicas de emagrecimento sem realmente se privar, recomendo suco de pepino pela manhã com o estômago vazio, principalmente suco de pepino com limão.
Não deixe de nos contar como funciona para você ao experimentar uma de nossas receitas caseiras.