Rotina matinal diária... Quantos livros, sites e treinamentos existem no mundo sobre como parar de odiar a manhã. E todos esses “métodos” parecem motivar, cobrar pelo trabalho, mas... até o primeiro alarme disparar. Então, o que pode ser feito para enfrentar os novos dias com um humor decente: 1. É muito importante sentar-se ereto e limpar sua mente de pensamentos o máximo possível. É difícil meditar quando sua cabeça está cheia de problemas e pensamentos desnecessários. Independentemente do que aconteceu no dia anterior, é melhor colocar sua mente em ordem e neutralizar os pensamentos logo pela manhã. 2. Por alguns minutos, imagine-se e sinta-se no futuro, tendo alcançado o resultado desejado. Essa visualização ajuda a desenvolver a motivação para a ação e energiza você. 3. Pense um pouco mais sobre isso. Pense em entes queridos, amigos e assim por diante. Assim, a energia interna não utilizada se transforma em uma energia positiva e criativa. 4. Agora abra lentamente os olhos, saia da cama, estique-se bem. Você ficará surpreso ao ver um sorriso em si mesmo em resposta a um mundo sorridente! De acordo com a sabedoria ayurvédica, pela manhã. Os procedimentos de limpeza incluem movimentos intestinais, escovação dos dentes, limpeza da língua, massagem com óleo corporal e banho. Obviamente, nas condições de um início precoce de trabalho, a implementação de todas essas recomendações é difícil, no entanto, algumas delas podem ser feitas diariamente. Levará algum tempo para transformar sua manhã de uma rotina em uma alegre antecipação do próximo dia. Comece a transformar esse processo com coisas simples como. Todas as manhãs tente acordar um pouco, mas mais cedo do que a anterior. Você verá, o humor matinal exultante todos os dias não demorará muito.
2022-11-11