Fatores de risco para o desenvolvimento de comprometimento da memória:
- baixa atividade física;
- baixo nível de educação;
- fumar;
- hipertensão arterial;
- aumento do colesterol;
- diabetes;
- obesidade;
- depressão.
Sintomas de deficiência de memória:
- dificuldades com operações de contagem;
- perda de memória para eventos atuais;
- distúrbios de humor e comportamento;
- violação de orientação;
- violação da atividade diária;
- Dificuldade em encontrar palavras ao falar.
Dicas úteis para preservar a memória:
- leia novas informações todos os dias;
- depois de assistir a filmes e programas, percorra-os mentalmente em sua cabeça do começo ao fim. Lembre-se dos nomes dos atores;
- quando for à loja, guarde a lista de compras na cabeça, não no bolso;
- pense apenas no que você está fazendo em um determinado momento;
- memorizar todos os números de telefone necessários;
- no final do dia (não à noite!), Lembre-se de todos os eventos do dia;
- tente se lembrar de aniversários, datas importantes, programação diária;
- obtenha um caderno com seus fatos, ideias, links e citações favoritos;
- resolver sudoku;
- tarefas matemáticas completas para crianças em idade pré-escolar.