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Dieta por tipo sanguíneo: análises de vídeo
Imediatamente após o surgimento da dieta do tipo sanguíneo, causou um verdadeiro alvoroço entre os que desejavam emagrecer. Com o passar do tempo, essa forma de comer continua sendo uma das mais populares do mundo.
A dieta foi desenvolvida na década de 90 do século passado pelo médico americano Peter d'Adamo. O Dr. d'Adamo estava engajado na naturopatia - a ciência das forças vitais do corpo e as possibilidades de sua autocura. O médico aderiu à visão difundida de que todas as doenças são geneticamente predeterminadas e, principalmente, dependem do grupo sanguíneo. D'Adamo relacionou sua pesquisa com a teoria da evolução: de acordo com sua hipótese, os grupos sanguíneos não apareciam imediatamente, mas em ordem de prioridade. As condições de vida sob as quais novos grupos foram formados também determinaram as características genéticas das pessoas. Portanto, cada tipo de sangue requer seu próprio estilo de vida, dieta e exercícios.
Dr. d'Adamo expressou suas opiniões no livro “4 grupos sanguíneos - 4 maneiras de ter saúde”
Nele, ele desenvolveu um sistema alimentar de acordo com os grupos sanguíneos, dividindo todos os produtos em úteis, prejudiciais e neutros. O livro vendeu milhões de exemplares em todo o país. Esta dieta não foi comprovada cientificamente, mas recebeu muitas críticas positivas dos usuários. Segundo o próprio médico, seus princípios nutricionais não apenas aliviam o excesso de peso, mas também promovem uma digestão saudável, melhoram o metabolismo e proporcionam um excelente bem-estar.
As clínicas modernas oferecem aos clientes uma dieta hemocódigo - uma versão aprimorada da nutrição de d'Adamo. Essa seleção de uma dieta custa a partir de US $ 300 e é calculada individualmente.
Dieta para o primeiro grupo sanguíneo
Segundo a teoria do médico, esse grupo surgiu na antiguidade, quando o principal alimento de nossos ancestrais era a carne. D'Adamo chama as pessoas do primeiro grupo sanguíneo de “caçadoras”. Para sobreviver, os “caçadores” precisavam ter resistência, força, bom metabolismo e reações rápidas. Por tudo isso, eles precisavam de uma abundância de alimentos proteicos. A dieta para o primeiro grupo sanguíneo é selecionada com base em produtos de carne e peixe, além de azeite e nozes. Carnes gordurosas, leguminosas, repolho, caviar, laticínios gordurosos, milho e destilados são contraindicados para “caçadores”. E os mais úteis são frutos do mar, brócolis, espinafre.
Dieta para o segundo grupo sanguíneo
Os “caçadores” gradualmente se estabeleceram em novos lugares, aprenderam a cultivar e cultivar plantas. Nessas condições, surgiu o segundo grupo sanguíneo, e seus portadores foram chamados de “fazendeiros”. O organismo dos “fazendeiros” é menos adaptado para digerir carne e está sintonizado para plantar alimentos. O Dr. d'Adamo até recomenda que essas pessoas se tornem vegetarianas.
Alimentos indesejáveis para aqueles com o segundo grupo sanguíneo:
- carne vermelha e gordurosa
- a maioria dos frutos do mar
- leite gordo e óleo vegetal
- carnes defumadas
- citrus
A dieta deve ser baseada em peixes, aves, nozes, frutas e bagas.
Dieta para o terceiro grupo sanguíneo
O terceiro grupo se destacou quando as pessoas domesticaram o gado e puderam vagar de um lugar para outro, sempre com mantimentos à mão. Os “nômades” desenvolveram um sistema digestivo e imunológico flexível, resistência e uma psique forte. Por sua natureza, o terceiro grupo é onívoro, mesmo produtos lácteos gordurosos não são prejudiciais a ele. No entanto, vale a pena consumir com cuidado carnes gordurosas, lentilhas e legumes, trigo, amendoim e trigo sarraceno.
Os mais úteis serão alimentos ricos em carboidratos, queijo gordo e queijo cottage, peixe e caviar, berinjela, cenoura
Dieta para o quarto grupo sanguíneo
O quarto grupo é o mais raro do planeta. Apenas 8% dos habitantes do mundo o possuem. Foi formado há relativamente pouco tempo pela fusão do segundo e terceiro grupos, portanto, os donos do quarto grupo sanguíneo são chamados de “novas pessoas”. Seu trato digestivo está adaptado à digestão de qualquer alimento, mas é bastante vulnerável. Portanto, “novas pessoas” devem excluir da dieta alimentos que são muito pesados para o estômago – carnes gordurosas e frutos do mar, óleo vegetal, laticínios com alto teor de gordura, frutas cítricas, pimentas, picles. Alimentos proteicos com baixo teor de gordura, ervas, vegetais, nozes, frutas são úteis.
Atualmente, existem alguns serviços gratuitos onde você pode encontrar tabelas para compilar uma dieta por grupo sanguíneo.
Resultados de pesquisa e críticas
Pesquisas adicionais feitas por cientistas questionaram a teoria de d'Adamo. Descobriu-se que existem muito mais grupos e subgrupos sanguíneos, de modo que essa abordagem para a nutrição é muito simplista. No entanto, a dieta tem um ponto positivo inegável: apenas alimentos saudáveis são oferecidos como dieta. Carne magra, peixe, uma abundância de vegetais são bons para o corpo e estabilizam seu metabolismo. Além disso, esse plano de alimentação balanceado não é tão prejudicial à saúde quanto as dietas mono populares. No entanto, você não deve comer alimentos aos quais seja alérgico, ou pular carne se tiver um sistema imunológico bastante fraco. E para um resultado mais estável, você precisa ser examinado por um alergista, endocrinologista e gastroenterologista que pode adaptar a dieta ao seu corpo.
Com colesterol alto, atenção especial deve ser dada à escolha da dieta.