O cabelo é o nosso cartão de visita feminino. Os homens também gostam de cuidar deles, pois eles têm que lidar com, por exemplo, a calvície com muito mais frequência. Na hora de cuidar do seu cabelo, basta conhecer pelo menos alguns suplementos, vitaminas ou micro e macroelementos que afetam perfeitamente o estado do cabelo. O conhecimento dessas partículas que ocorrem naturalmente em muitos produtos, vegetais ou frutas permitirá que você cuide adequadamente do seu cabelo em qualquer situação. Cabelos e unhas precisam da nossa ajuda para crescerem de forma adequada e saudável!
Suplementos da farmácia:
Na farmácia você encontra muitos medicamentos especiais, além de simplesmente suplementos que têm um grande efeito no estado do cabelo e do couro cabeludo, evitando, por exemplo, o aparecimento de caspa. Estes incluem, entre outros, produtos como:
- Champôs especiais que fortalecem o cabelo, previnem as pontas espigadas ou têm propriedades antipruriginosas
- Produtos para o cuidado do cabelo e couro cabeludo com caspa. Desde azeitonas, passando por condicionadores, até aos champôs mais simples
- Suplementos dietéticos, que incluem cavalinha, urtiga ou fucus. Eles são projetados para fortalecer o cabelo, mas também as unhas e a pele do nosso corpo
- Suplementos dietéticos contendo biotina, niacina e ácido pantotênico. A tarefa deles também é aumentar o volume do cabelo, cuidar dele e cuidar bem dele. Projetado para cabelos quebradiços e fracos
- Pastilhas contendo selênio, zinco ou silício, que também nutrem adequadamente o cabelo, dão brilho e fortalecem como nenhuma outra substância. Suplementos deste tipo também previnem a quebra das unhas
- Suplementos e cosméticos contendo extrato de algas, que estão ganhando cada vez mais popularidade na farmácia, também podem ser úteis. O cuidado do cabelo danificado é mais eficaz com esta especificidade
Cuidar da sua própria alimentação
Suplementos, remédios e cosméticos que podemos comprar em qualquer farmácia são uma coisa e outra é cuidar da nossa dieta, que também traz muitos valores nutricionais benéficos para o corpo. O que você deve prestar atenção ao preparar as refeições? Por exemplo, como prepará-los. Perdemos mais fritando alimentos do que cozinhando. Cozinhar no vapor é melhor e alguns dos produtos podem ser consumidos sem muita preparação.
Vale a pena escolher entre vegetais, frutas e produtos que contenham muitas vitaminas, como as vitaminas B (principalmente B1, B2, B6 e B12). As vitaminas C e E, bem como a vitamina A, também são importantes para o crescimento adequado do cabelo. Zinco, cobre, ferro, silício e selênio são importantes para o crescimento do cabelo. Mesmo na hora de escolher produtos prontos, vale sempre conferir a composição das substâncias listadas acima e escolher aquelas que mais as contenham.