Por que as dietas não permitem que você mantenha sua figura por muito tempo e, mesmo após o curso mais maravilhoso de perda de peso, o excesso de peso retorna? Porque, antes de tudo, estamos tentando corrigir a consequência - perder peso e não eliminar a razão pela qual em breve começaremos a ganhá-lo novamente, o terapeuta psicanalítico Ilya Suslov está convencido. Que tipo de dor de cabeça esconde quilos extras e como perder peso de uma vez por todas?
“Quando começam a lutar contra o excesso de peso, via de regra, se torturam com dietas. E muitas vezes eles alcançam um resultado perceptível e rápido, mas, infelizmente, temporário, afirma o psicoterapeuta Ilya Suslov. — Apesar do fato de que a dieta em grego significa um modo de vida, o que significa que não pode ser temporária por definição!
Em nosso país, o próprio fato de uma doença mundialmente famosa, a obesidade, não é reconhecido. Muitos camuflam as palavras desagradáveis por trás das palavras «plenitude» ou piadas e eufemismos «uma mulher no corpo», «beleza kustodiana», «formas apetitosas», «um homem de tamanho respeitável». E geralmente são tratados não pela obesidade, mas por suas consequências: problemas gastrointestinais, pressão alta e doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, distúrbios do sistema respiratório e musculoesquelético, insuficiência reprodutiva.
“O próprio diagnóstico de obesidade raramente é encontrado em prontuários. Nem médicos nem pacientes querem admitir que o excesso de peso provocou muitos problemas de saúde, reclama Ilya Suslov. “Mas quase ninguém, exceto psicólogos, olha mais profundamente. Além disso, poucos médicos geralmente acreditam que a causa do excesso de peso está quase sempre à espreita em algum lugar nas profundezas da alma.
Comida «alcoolismo»
No entanto, a obesidade tem uma definição completamente oficial – é uma doença sistêmica crônica recorrente. “Sistêmico” significa que todos os sistemas orgânicos do corpo estão envolvidos, “recorrente” significa repetitivo, “crônico” significa ao longo da vida.
“Pode ser equiparado ao alcoolismo no sentido de que, assim como não há ex-alcoólatras, a obesidade crônica pode entrar em remissão, mas se livrar dela para sempre, sem fazer esforços por quase toda a vida e sem estudar as causas inconscientes com um psicoterapeuta, é impossível. Portanto, nenhuma dieta temporária, não apoiada pelo trabalho em uma profunda consciência de suas ações, em princípio, não pode resolver o problema da obesidade ”, está convencido de Ilya Suslov. A única diferença é que, com o alcoolismo, uma pessoa abafa sentimentos e necessidades com uma pilha e, no caso de vício em comida, recorre ao excesso de comida.
Mas e, por exemplo, o ganho de peso durante a gravidez e após o parto? Ou nos casos em que uma pessoa de repente ganha uma dúzia ou mais de quilos extras após eventos estressantes?
Se estamos presos em algum estágio do luto e não recorremos a um psicólogo, a plenitude temporária pode se transformar em um problema de longo prazo.
“Quanto à plenitude após o parto e durante a alimentação da criança, esta é uma consequência normal de alterações no fundo hormonal, que se estabiliza após a interrupção da lactação”, explica a psicóloga. — Acontece que uma pessoa ganha peso acentuadamente devido a um evento particularmente estressante — a morte ou doença de um ente querido, perda de emprego, rompimento de um relacionamento, nascimento de um filho doente, emergências. Esta é uma perda poderosa – uma pessoa querida ou um antigo modo de vida. Inicia o processo de luto, que por sua vez pode provocar falha hormonal, alterar o metabolismo, os hábitos alimentares.
Tais eventos podem ser únicos, temporários e o estado pode até mesmo se extinguir. Mas, às vezes, se uma pessoa está presa em um dos estágios do luto e não procura ajuda de um psicólogo, a plenitude temporária pode imperceptivelmente se transformar em um problema de longo prazo – sobrepeso e obesidade.
“Uma amiga minha ganhou 20 kg depois de dar à luz uma criança com doença terminal”, lembra Ilya Suslov. — Mais de seis anos se passaram desde o nascimento: durante esse tempo, em situação normal, com alimentação adequada, o peso deveria ter voltado ao normal, mas sua plenitude pós-parto se tornou crônica. Em vez de tentar resolver o problema aos primeiros sinais alarmantes entrando em contato com um psicoterapeuta, ela escondeu profundamente seus sentimentos de desesperança, medo, culpa e chegou ao ponto em que as dietas deixaram de ajudar.
A comida é sempre a culpada?
Claro, às vezes nossas dimensões são o resultado de doenças imunológicas, endócrinas, distúrbios dos processos digestivos como resultado de patologias no trato gastrointestinal. Por exemplo, com hipotireoidismo (falta de hormônios da tireoide), pode ocorrer inchaço grave, causando aumento de peso. Mas se falarmos sobre o aspecto psicológico da obesidade, o excesso de peso está sempre associado ao excesso de comida?
Na maioria dos casos, sim. Nosso corpo recebe uma quantidade excessiva de alimentos que excede o que precisamos para compensar os custos de energia: levamos um estilo de vida sedentário, mas comemos como se estivéssemos correndo uma maratona de quarenta quilômetros todos os dias. E muitas vezes notamos que estamos desconfortáveis com esse peso, mas não podemos nos conter.
“Comer demais é de três tipos. A primeira é compulsiva ou psicogênica, quando uma onda surge repentinamente de vez em quando, e uma pessoa pode comer muitas coisas saborosas de uma só vez – geralmente gordurosas, defumadas, fast food ou doces, explica o psicoterapeuta. — O segundo tipo é a bulimia: uma pessoa come demais alimentos normais, que imediatamente cospe, induzindo artificialmente o vômito, porque está obcecado pelo desejo de ser magro. Um paciente com bulimia pode comer um pote cheio de sopa ou um frango inteiro de cada vez, cozinhar mingau ou macarrão, abrir enlatados, um pacote de biscoitos ou uma caixa de chocolates e comer tudo indiscriminadamente. E o terceiro tipo é quando uma pessoa come regularmente mais do que o necessário. E muitas vezes isso é junk food – algo que é saboroso, mas em tais quantidades é claramente insalubre. Nesse caso, uma pessoa vê figuras fora de escala na balança, mas não pode fazer nada e continua seu padrão alimentar habitual.
Para um bebê, o processo de alimentação é um ato de amor que tudo consome. E quando perdemos esse sentimento, começamos a procurar um substituto
Muitas vezes, mesmo percebendo que o excesso de peso interfere nele, uma pessoa não consegue mudar sua dieta por conta própria – até encontrar a causa raiz de seu desejo por comida. Pode ser uma dor não vivida, ou um aborto, ou uma recompensa pelo trabalho duro. Em sua prática, Ilya Suslov encontrou cerca de duas dúzias de benefícios psicológicos da obesidade.
“Quando analisamos a situação com o cliente e encontramos a causa raiz do excesso de peso, depois de algum tempo os quilos a mais começam a sumir sozinhos”, diz a psicoterapeuta. “A comida é um substituto para o amor. O bebê suga o seio da mãe, sente o gosto do leite, seu calor, vê seu corpo, seus olhos, sorri, ouve sua voz, sente seus batimentos cardíacos. Para ele, o processo de alimentação é um ato de amor e segurança que tudo consome. E quando perdemos esse sentimento, começamos a procurar um substituto para ele. O mais acessível é a comida. Se aprendermos a nos dar amor de uma maneira diferente, se percebermos nossa real necessidade e pudermos satisfazê-la diretamente, não teremos que lutar contra o excesso de peso – ele simplesmente não existirá. ”