Segundo pesquisas realizadas entre os britânicos, o pódio dos motivos de tristeza é ocupado por trabalho, problemas financeiros e atrasos. Os distúrbios do sono resultantes da preocupação constante são apenas a ponta do iceberg das ameaças que surgem das emoções negativas para o nosso corpo. Especialistas estimam que esse hábito praticado por anos pode encurtar nossa vida em meia década.
Não só nossas relações com a família ou amigos sofrem, mas também enfrentamos as tarefas cotidianas pior, o que só alimenta a espiral de preocupações. Que consequências para a nossa saúde resultam do pessimismo cotidiano?
Problemas de saúde em resposta à preocupação diária
Fadiga crônica — ocorre em pessoas propensas a se preocupar como resultado de insônia pré-existente. A falta de capacidade de regenerar forças leva a dificuldades de memória e concentração em primeiro lugar. De forma óbvia, tudo isso se traduz em um desgaste do nosso psiquismo, pois além de sobrecarregar a mente, as emoções ruins não encontram saída. Muitas vezes não percebemos quanto alívio pode ser compartilhar nossos problemas com um ente querido, enquanto o relacionamento se deteriora. O estresse crescente é o último turno antes dos problemas de saúde.
Diabetes e obesidade — a deficiência de sono também resulta diretamente do equilíbrio energético perturbado do corpo, da sensação de fome e do gasto de energia. A privação do sono se traduz em atividade física reduzida durante o dia. Além disso, nossa capacidade de usar glicose é enfraquecida e, portanto, corremos um risco maior de diabetes tipo XNUMX.
Transtornos psicossomáticos — pode indicar preocupações e conflitos internos que estão acontecendo em nós e que tentamos suprimir. Às vezes, as emoções são diretamente responsáveis por nossas doenças, enquanto em outra pessoa elas são um componente de problemas de saúde. Entre os distúrbios psicossomáticos, distinguimos, entre outros:
- síndrome do intestino irritável,
- úlceras estomacais,
- diabetes
- distúrbios alimentares,
- hipertensão,
- doença cardíaca coronária,
- asma brônquica,
- alergias,
- urticária
- dermatite atópica.
Apenas 8% de preocupações legítimas!
A preocupação é de 92 por cento. tempo perdido, porque a maioria dos pensamentos negros nunca se materializará. Apenas 8 por cento encontra sua justificativa, por exemplo, a morte de um ente querido como resultado de doença. 40 por cento dos cenários tristes nunca acontecerão, 30 por cento se relaciona com o passado, sobre o qual não temos influência, e 12 por cento. são preocupações com a saúde que não são confirmadas por um médico. Esses números mostram como literalmente envenenamos nossas vidas com preocupações muitas vezes infundadas, às quais uma pessoa estatística gasta quase 2 horas por dia.