A vida do homem moderno é imperfeita. Quando comemos demais, comemos frituras, somos expostos à poluição ambiental ou sofremos estresse, nosso fígado sofre em primeiro lugar. Para limpar o fígado naturalmente, vários produtos ajudarão a remover substâncias tóxicas do corpo.
Esta lista não substituirá completamente a limpeza necessária do fígado e da vesícula biliar, mas é muito útil incluir produtos dela na dieta diária.
Alho
Mesmo uma pequena quantidade deste produto cáustico tem a capacidade de ativar enzimas hepáticas e remover toxinas do corpo. O alho contém alicina e selênio, dois compostos naturais que ajudam a limpar o fígado.
toranja
Rica em vitamina C e antioxidantes, a toranja estimula os processos de limpeza do fígado. Um pequeno copo de suco de toranja espremido na hora ajudará a eliminar agentes cancerígenos e outras toxinas.
Beterraba e cenoura
Ambos os vegetais de raiz contêm flavonóides vegetais e beta-caroteno. A beterraba e a cenoura estimulam o fígado e melhoram o seu estado geral.
Chá verde
Um verdadeiro aliado do fígado, é carregado com antioxidantes à base de plantas conhecidos como catequinas. O chá verde não é apenas uma bebida deliciosa, ajuda o fígado a funcionar adequadamente e melhora a condição do corpo como um todo.
Vegetais de folhas verdes
É um dos limpadores de fígado mais poderosos e pode ser consumido cru, processado ou em sucos. A clorofila vegetal da vegetação absorve toxinas no sangue. Os verdes são capazes de neutralizar metais pesados, produtos químicos e pesticidas.
Tente incluir rúcula, dente de leão, espinafre, folhas de mostarda e chicória em sua dieta. Eles contribuem para a secreção de bile e a remoção de toxinas do sangue.
Abacate
Superalimento que promove a produção de glutationa, que é necessária para o fígado limpar o corpo.
Maçãs
As maçãs contêm muita pectina, que é carregada com compostos químicos que limpam o trato digestivo. Isso, por sua vez, facilita o trabalho do fígado e o alivia da carga durante o período de limpeza.
Azeite de oliva
Óleo prensado a frio, não apenas azeitona, mas também cânhamo, linhaça, limpa o fígado com moderação. Fornece ao corpo uma base lipídica que absorve as toxinas. Assim, o óleo protege parcialmente o fígado da sobrecarga.
culturas
Se você come trigo, produtos de farinha branca, é hora de mudar suas preferências em favor de milheto, quinoa e trigo sarraceno. Grãos que contêm glúten estão cheios de toxinas. Estudos mostraram que pessoas com sensibilidade ao glúten tiveram testes de enzimas hepáticas ruins.
Vegetais crucíferos
Brócolis e couve-flor aumentam a quantidade de glucosinolatos no corpo, o que contribui para o funcionamento normal do fígado. Essas enzimas naturais ajudam a se livrar de agentes cancerígenos e reduzem o risco de câncer.
Limão e lima
Essas frutas cítricas são ricas em ácido ascórbico, que ajuda o corpo a converter substâncias tóxicas em elementos laváveis com água. Recomenda-se beber suco de limão ou lima pela manhã.
Nozes
Devido ao seu alto teor do aminoácido arginina, as nozes ajudam o fígado a neutralizar a amônia. Eles também contêm glutationa e ácidos graxos ômega-3 que ajudam a limpar o fígado. Por favor, note que as nozes devem ser bem mastigadas.
Repolho
O repolho estimula a produção de duas enzimas hepáticas essenciais que são responsáveis por neutralizar as toxinas. Coma mais saladas e sopas com repolho, assim como chucrute.
Cúrcuma
O fígado gosta muito deste tempero. Tente adicionar açafrão à sopa de lentilha ou ensopado de legumes. Este tempero ativa enzimas que eliminam os carcinógenos alimentares.
Além dos produtos acima, recomenda-se comer alcachofras, aspargos e couves de Bruxelas. Esses alimentos são bons para o fígado. No entanto, os especialistas recomendam uma limpeza completa do fígado duas vezes por ano.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
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