Se uma mulher grávida é saudável e comeu adequadamente desde a infância, ela não sentirá os sintomas dolorosos usuais tanto no primeiro quanto no último mês de gravidez. Nas fases iniciais da gravidez, um sintoma comum é o “desconforto matinal”, na maioria das vezes acompanhado de náuseas. Náusea sob quaisquer condições é um sinal de que o funcionamento do fígado está prejudicado. Durante a gravidez, os órgãos mais importantes, incluindo o fígado, aumentam sua atividade funcional. Uma mulher grávida saudável passa pelo processo natural de carregar um bebê sem náusea, vômito ou dor.
Nos últimos estágios da gravidez, algumas mulheres sofrem de pressão alta. A pressão alta só pode ocorrer em mulheres doentes cujos órgãos estão sobrecarregados com quantidades excessivas de resíduos de proteínas que os rins não conseguem remover completamente.
Em todos os casos, é perfeitamente seguro recomendar a uma mulher grávida uma dieta rica em frutas frescas e sucos de frutas e, em particular, frutas ácidas, como toranjas, abacaxis, pêssegos e, de vegetais, tomates. Todos eles estimulam perfeitamente a digestão, o que é muito importante, pois o sangue materno deve nutrir o feto em crescimento. A alimentação de uma mulher grávida deve conter uma quantidade suficiente de macro e microelementos para que os ossos e outros órgãos não faltem minerais.
A alimentação de uma mulher grávida deve conter muito cálcio, fósforo, ferro e vitaminas. Saladas feitas de ervas frescas e outros vegetais que amadurecem acima do solo podem fornecer essas substâncias ao corpo de uma mulher grávida e ao feto que está crescendo nela. No café da manhã e no jantar, coma uma tigela grande de salada junto com alimentos ricos em amido, como pão ou batatas assadas, ou alimentos proteicos, como queijo ou nozes.
Se não houver inflamação das membranas mucosas do nariz e da garganta, pode-se consumir leite ou soro de leite coalhado. O leite contém muitas proteínas, minerais, vitaminas e açúcar do leite. É verdade que contém pouco ferro, mas é suficiente em verduras e legumes.
A carne animal é um produto putrefativo, é um organismo morto. Como alimento, a carne é um fardo para o corpo humano, mesmo em condições normais.
A gravidez é um fardo adicional para o corpo, pois o feto em crescimento libera seus resíduos no sangue da mãe. Portanto, a dieta das mulheres grávidas deve conter uma quantidade mínima de resíduos.
Uma mulher magra precisa de mais comida do que uma mulher gorda. Uma mulher obesa deve estar em uma dieta especial de baixa caloria.
Diferentes tipos de alimentos de baixa caloria têm diferentes valores nutricionais. Por exemplo, uma fatia de pão para diabéticos, uma porção de salada e meia toranja contêm cerca de 30 calorias cada. Mas a alface e a toranja têm mais valor nutricional do que uma fatia de pão para diabéticos.
Uma mulher grávida obesa deve comer apenas vegetais crus no café da manhã. A qualquer momento entre as refeições, ela também pode comer frutas cruas.
Para o almoço, recomenda-se comer uma salada de tomate, aipo e salada verde, temperada com o suco de meio limão. Além da salada, uma mulher pode comer uma pequena quantidade de alimentos proteicos, como queijo fresco, trigo sarraceno, queijo.
Se ela tiver náuseas ou vômitos, é melhor excluir o queijo.
A maioria das crianças nos Estados Unidos é alimentada artificialmente. A nutrição artificial é escolhida completamente errada. O aleitamento materno é conhecido por ser o ideal. No primeiro dia após o nascimento, o bebê deve descansar. Durante este tempo, apenas água morna é recomendada a cada 4 horas. Após o primeiro dia, a criança tem náusea porque a criança recebe uma mistura contendo açúcar: por exemplo, 3 colheres de chá de açúcar por 8 onças de leite e 8 onças de água. Após uma semana, a quantidade de açúcar começa a aumentar até a criança completar 2 meses: a partir desse momento, a criança recebe 6 colheres de chá de açúcar diariamente.
Convencionalmente, o açúcar de mesa é adicionado à mistura, embora alguns médicos recomendem dextromaltose em vez de açúcar de cana. A dextromaltose é mais fácil de digerir do que o açúcar de cana. No entanto, ambos os produtos são indesejáveis porque levam à acidificação do sangue.
Os resíduos ácidos no sangue roubam minerais alcalinos do sangue e dos tecidos e do próprio leite. Palidez e crianças anêmicas podem ocorrer devido à diminuição das reservas alcalinas nos tecidos. Além disso, as crianças se resfriam com facilidade, têm uma resistência reduzida, pois seu corpo está sobrecarregado de resíduos. As membranas mucosas do trato respiratório ficam inflamadas justamente por causa do consumo de açúcar.
Outro erro grave ao alimentar as crianças é incluir vegetais na dieta muito cedo. Quando uma criança tem 3 ou 4 meses, ela não precisa da chamada “comida de bebê”.
O principal produto para alimentar um bebê é a fórmula ou leite materno devidamente preparado. A criança vai se sentir bem e ganhar peso se receber o leite como alimento principal.
O segundo tipo de alimento mais importante é o alimento rico em vitaminas. Uma fonte ideal de vitaminas é o suco de laranja feito na hora. Após o primeiro mês, a criança pode receber suco de laranja várias vezes ao dia (primeiro diluído em água) por 1 a 6 meses.
Uma boa comida para um bebê são sucos de vegetais preparados na hora misturados no liquidificador com suco de laranja. O suco de vegetais feito na hora é muito superior em qualidade aos alimentos enlatados. Alimentos enlatados para bebês bem anunciados certamente facilitam o trabalho da mãe, mas seu valor nutricional é baixo.
Muitas crianças sofrem de irritação da pele. Uma erupção na pele é causada pela fermentação de fibras nos intestinos. Muitas vezes, a urina das crianças tem alta acidez. É também o resultado de uma alimentação inadequada.
O leite materno é o alimento ideal para um recém-nascido. Se a dieta da mãe inclui frutas frescas, saladas cruas. 1 litro (um litro é igual a 0,95 litros) de leite, seu leite contém todas as vitaminas necessárias.
A mãe pode comer sopas de legumes e vegetais verdes ou amarelos cozidos no vapor em qualquer quantidade, mas sem comer demais.
Na dieta de uma mãe que amamenta, você pode inserir trigo, uma pequena quantidade de nozes, ocasionalmente pão e batatas, mas em quantidades muito moderadas.
Com nutrição artificial, um recém-nascido pode receber uma mistura composta por água fervida e leite pasteurizado em diferentes proporções. Em nenhuma circunstância deve ser adicionado açúcar.
A criança deve ser alimentada a cada 2-3 horas, mas sem interromper o sono. Uma criança normal dorme a noite toda. À noite, a criança só pode receber água morna. Quando a criança ganha peso, a quantidade de comida ingerida pode ser aumentada de 4 para 8 onças, mantendo a proporção de água para leite. Se o bebê piorar após essa alimentação, ou há muito leite na mistura ou é dado muito. Nesse caso, deve-se misturar na proporção de um terço de leite para dois terços de água ou reduzir a quantidade.
Às vezes, um bebê recém-nascido tolera melhor o creme do que o leite de vaca fresco. Primeiro, a mistura deve consistir em 1/4 de creme 3/4 de água fervida. Se funcionar bem por 1-4 semanas, você pode fazer uma mistura de 2/3 de água e 1/3 de creme. A quantidade de creme só pode ser aumentada se o ganho de peso for inferior a 1 lb (0,4 kg) por mês.
Se uma criança recebe suco de laranja 3 ou 4 vezes ao dia, na proporção de 2 g de suco para 56,6 g de água fervida, ela recebe mais açúcar (do suco de laranja) e este açúcar é melhor. aquela encontrada na fórmula láctea convencional. O açúcar contido no suco de laranja fornece ao sangue vitaminas e álcalis.
Você pode começar a alimentar seu bebê com suco de laranja a partir da quarta ou até da terceira semana de vida.
Às vezes, o óleo de fígado de bacalhau (óleo de peixe) é incluído na dieta de uma criança. No entanto óleo de peixe é prejudicial ao coração e outros órgãos importantes.
Durante os primeiros seis meses do bebê, o melhor é amamentar com leite artificial e suco de laranja. Quando a criança tem 6 meses de idade, ela pode receber purê de cenoura recém cozida e ervilhas verdes. Comida caseira passada por um mixer é muito mais saudável para uma criança do que comida enlatada.
Aqui está uma das receitas: cozinhe no vapor por 10 minutos dois legumes frescos em 1 copo de água, adicione 1 copo de leite frio ou água, esfrie, depois triture na batedeira até obter um purê.
Alimente bem seu filho. A mistura restante pode ser armazenada em um recipiente fechado estéril até a próxima refeição ou até mesmo até o dia seguinte. Após 6 meses, basta alimentar a criança 2 vezes ao dia com legumes frescos e cozidos no vapor. Nunca alimente seu bebê com batatas ou outros vegetais amiláceos até que ele tenha 9 meses de idade.
A partir dos 6 meses, a criança pode receber sucos de vegetais crus preparados em uma batedeira. Lave, descasque e pique finamente as folhas de aipo, adicione a alface picada e a cenoura ralada, coloque no liquidificador e adicione 1 xícara de leite ou suco de laranja. Passe a massa resultante por uma peneira fina e alimente o bebê de uma mamadeira ou copo.
A comida comum causa muitas doenças em crianças fracas. A alimentação prematura de alimentos ricos em amido, por exemplo, diminui a imunidade da criança.
Uma criança nasce com uma imunidade natural à doença, que se espera que dure aproximadamente 6 meses. Ao alimentar alimentos ricos em amido, bem como carne enlatada e ovos, a criança pode ficar acima do peso e, além disso, seu corpo ficará saturado de resíduos putrefatos!
As membranas mucosas da criança ficam inflamadas, aparece um nariz escorrendo, os ouvidos doem, os olhos ficam inflamados, há uma condição geral dolorosa, fezes fétidas. Estes são sintomas perigosos, sinais de uma doença grave. As crianças podem morrer nesta condição.
Quando o bebê chega aos 9 meses, ele pode receber uma batata assada no almoço. Você também pode adicionar uma banana ao café da manhã ou jantar.
Dê mamadeira ao seu bebê primeiro. O leite é o alimento mais importante para ele. A ordem da alimentação está errada, em que a alimentação é iniciada com qualquer outro alimento e só depois dão a mamadeira para a criança.
Sobremesas adoçadas com açúcar não são adequadas para uma criança. Os sucos de tomate enlatados, recomendados por alguns pediatras para bebês com menos de um ano, são piores do que os sucos de vegetais frescos. Quando uma criança é alimentada com açúcares, amidos, carnes e ovos, ela logo desenvolve uma erupção cutânea ao redor dos órgãos genitais e em outros lugares, o que é um sinal do acúmulo de resíduos no corpo.
Os ovos não devem ser dados até os dois anos de idade. Ovos de composição complexa se decompõem, apodrecem e produzem ácidos e gases de mau cheiro causadores de doenças. O ferro encontrado em vegetais verdes frescos é mais fácil de digerir e absorver do que o ferro encontrado nos ovos.
Mesmo os adultos têm dificuldade em digerir os ovos e é contra-indicado comê-los.
É um crime alimentar um bebê com ovos. A alimentação regular e diária de uma criança com ovos pode causar doenças.
A falta de apetite em uma criança pequena costuma ser um sinal de que ela não precisa de nenhum alimento além de suco de frutas 2 ou 3 vezes ao dia.
A alimentação com ovos e carne muitas vezes interrompe o apetite da criança, ela sofre de autointoxicação causada por resíduos de proteínas absorvidos pelo sangue através dos órgãos digestivos, estômago e intestinos.
Muitas crianças perdem a saúde se forem alimentadas com misturas alimentares convencionais. É por isso que muito poucos pais têm filhos saudáveis, embora o corpo da criança tenha defesas naturais contra doenças.
A principal necessidade de uma criança após o primeiro aniversário é de 1 litro de leite por dia.
O leite deve ser sempre dado como primeira refeição antes de outros tipos de alimentos. Depois do leite, você pode dar frutas frescas amassadas que ajudam na digestão do leite.
Não é recomendado dar pão com leite: muitas doenças em bebês e crianças surgem precisamente porque recebem tais misturas incompatíveis.
Fazer as combinações certas de alimentos é uma ciência. A melhor combinação para as crianças é fruta e leite.
Misturas de açúcar, como sobremesas embaladas, não devem ser dadas a crianças. Alimentos enlatados: legumes, carnes e outros devem ser substituídos por alimentos frescos, preparados em casa, cozidos no vapor e passados por uma batedeira.
Frutas cozidas ou enlatadas como alimento para crianças são opcionais e indesejáveis porque fornecem produtos finais insalubres de sua digestão e metabolismo (resíduos ácidos).
Um menu de amostra para uma criança é o seguinte
Para o café da manhã: adicione as maçãs fatiadas (sem caroço) e uma fatia de abacaxi cru fresco ao suco de laranja. Passe pela batedeira até formar uma massa homogênea e dê à criança após o leite.
Para o almoço: salada crua – aipo picado (1 xícara), alface e cenoura crua ralada misturada com suco de laranja e igual quantidade de água. Passe essa mistura pela batedeira e depois por uma peneira fina. Após o leite, este purê pode ser dado ao bebê de um copo ou diretamente da mamadeira.
Para o jantar um bebê precisa de 8 a 20 onças de leite, seguido de purê de frutas, como no café da manhã.
A dieta acima é recomendada para uma criança até 6 meses. Se a criança está indo bem com esta dieta e está ganhando 1 kg por mês, então ela está digerindo normalmente.
E, no entanto, lembre-se de que os ovos causam constipação e outros distúrbios no sistema digestivo. Elimine ovos e carne da alimentação do seu filho!!
Um litro de leite contém proteínas biologicamente valiosas e outros nutrientes importantes para promover o crescimento e a saúde de uma criança.
O leite não deve ser misturado com outros produtos proteicos.
Durante os primeiros 6 meses do segundo ano, a dieta da criança deve consistir principalmente em 1 litro de leite por dia, dividido em 3 ou 4 refeições. Se três refeições diárias forem suficientes para uma criança, ela pode receber de 10 (0,28 L) a 12 onças (0,37 L) de leite no café da manhã e no jantar. Essas duas refeições consistem em dois tipos de alimentos – leite e frutas.
Para o almoço, a criança recebe uma mistura de vegetais cozidos e sucos de vegetais crus, além de leite.
Quanto aos alimentos necessários para mastigar, pode-se dispensar meia fatia de pão integral amanhecido, untada com manteiga entre as refeições.
Não alimente seu bebê com alimentos comerciais, pois geralmente são feitos com açúcar. Alimentos amiláceos sem açúcar ajudam a manter os dentes, melhoram o sangue e os tecidos.
Nos segundos 6 meses do segundo ano, pode-se dar batatas assadas.
Uma vez que a criança é capaz de mastigar as verduras, ela pode receber salada de legumes em vez de sucos de vegetais.
Os vegetais crus fornecem ao corpo minerais e vitaminas essenciais, fortalecem os ossos e os dentes.
Uma criança com menos de 5 anos precisa de muita energia para o crescimento e desenvolvimento dos órgãos. Portanto, os alimentos consumidos devem consistir principalmente em minerais e vitaminas, e não em amidos.
Tudo o que uma criança precisa de alimentos ricos em amido, ela obterá de uma fatia de pão com manteiga ou de uma batata assada.
No quinto ano, a criança torna-se visivelmente mais ativa e quer doces. Verdade, ele exigirá doces, se você mesmo incutir nele o gosto por eles. É necessária grande prudência por parte da mãe na formação dos hábitos alimentares adequados da criança.
Mantenha os doces longe do seu filho. É melhor dar doces à criança na forma de cenouras e beterrabas cruas raladas.
Alimente-o com bananas (1-2 por dia) durante as refeições ou entre as refeições.
Passas e tâmaras, assim como bolos e biscoitos, não devem ser dados a uma criança em idade pré-escolar. Este alimento desencoraja o desejo de comer alimentos mais importantes para ele – vegetais crus e frutas.
As crianças pequenas que são alimentadas como descrito acima não têm cáries dentárias, doenças nasofaríngeas, coriza e secreções purulentas.
Uma criança em idade escolar costuma ser muito ocupada. No café da manhã, ele deve receber o máximo de comida que puder comer com apetite. O leite, como a fruta crua, é o alimento mais importante para ele. Se ele quer pão com manteiga, ele recebe um café da manhã rico em amido combinado com frutas cruas. No final da refeição de sobremesa, a criança deve receber fruta crua. E ainda, como primeiro curso, uma criança nessa idade deve receber leite.
Algumas crianças não têm fome de manhã. As mães não devem incentivá-los a comer por meio de ameaças ou carícias. Faça-os beber um copo de suco de laranja e levar algumas maçãs com eles na estrada.
O segundo café da manhã na escola pode consistir em meio litro (um litro equivale a 0,47 litros) de leite ou duas a quatro fatias de pão com manteiga (ou ambos), além de frutas cruas. Não é necessário dar leite e pão à criança imediatamente.
O café da manhã escolar geralmente não torna as crianças mais saudáveis. Misturas aleatórias, sobremesas açucaradas e outras combinações erráticas de alimentos contribuem para a formação de resíduos ácidos no sangue em grandes quantidades. Isso enfraquece o corpo das crianças, cria suscetibilidade a doenças infecciosas.
Para o jantar, uma criança pode comer uma salada de vegetais crus, além de uma refeição rica em amido ou proteína.
Se a criança gosta de nozes, dê a ela 10 a 12 amêndoas, amendoins ou avelãs. As nozes são idealmente digeridas com uma salada crua. Além da salada, você pode dar uma fatia de pão de proteína com manteiga. As nozes podem ser dadas com salada 2 vezes por semana, queijo – 2 vezes por semana.
Outro tipo de comida são os legumes cozidos no vapor. Podem ser dois ou três vegetais que amadurecem acima do solo. Este tipo de alimento sem amido combina bem com alimentos protéicos. Às vezes, uma batata assada pode ser servida no jantar, juntamente com cenouras, beterrabas, vagens ou ervilhas cozidas no vapor.
Para a sobremesa, qualquer fruta crua em qualquer forma é sempre boa. As sobremesas embaladas, como já mencionado, não são tão saudáveis \uXNUMXb\uXNUMXbquanto as frutas frescas cruas.
Entre as refeições, a criança pode beber um copo de leite e comer um pedaço de fruta crua.