Gostaríamos de nos mudar para outra cidade, mudar de emprego, finalmente praticar esportes e entrar em forma. E todas as vezes há boas desculpas para realizar esse plano um pouco mais tarde. Como mudá-lo?
“Quando vou a algum lugar, estou sempre atrasado. Então, no último momento, tiro meu jeans e um suéter de sempre, prendo meu cabelo em um rabo de cavalo. Eu me olho no espelho e toda vez que penso – bem, eu simplesmente não consigo arrumar meu cabelo com um babyliss novo e pegar outras roupas. Não há tempo, então não há razão. Além disso, quero perder peso primeiro. Como resultado, eu sonho sobre como vou mudar. Mas nada na minha vida muda”, admite Alina.
“Há um ano e meio, minha esposa e eu começamos nosso próprio negócio e desde então trabalhamos duro, não podemos nos desconectar dos negócios”, diz Mikhail. “Mesmo que tudo esteja de volta aos trilhos, ainda não parece ser o melhor momento para tirar férias. Pelo terceiro ano prometemos a nós mesmos uma pausa, mas continuamos adiando.”
Elena diz que sempre levou a sério o nascimento de filhos: “Você precisa ter confiança em seu parceiro, ficar de pé e não se arrepender de estar perdendo algo na vida por causa de novas preocupações. Quando fiz 38 anos, percebi que você pode adiar indefinidamente.”
Todas essas pessoas têm uma coisa em comum: parece-lhes que vale a pena esperar um pouco, e chegará a hora X — essa é a hora certa, melhor para o cumprimento do plano.
Por que deixamos os sonhos para depois?
Perfeccionismo
O desejo de levar tudo à perfeição muitas vezes interfere em nós. Sentimos que não somos competentes o suficiente para encontrar um novo emprego ou iniciar um negócio. O processo de autoeducação pode continuar indefinidamente, enquanto na prática poderíamos preencher rapidamente possíveis lacunas.
Nossos sonhos escapam só porque não acreditamos em nós mesmos. Muitas vezes isso afeta pessoas de quem na infância seus pais exigiram resultados impecáveis. E agora eles têm tanto medo do fracasso que preferem não começar nada.
Ansiedade
Constante, soando contra o pano de fundo de nossa consciência, a ansiedade está nos impedindo de novos passos. O curso normal das coisas, ao que parece, garante a segurança.
Via de regra, uma pessoa ansiosa é dependente das atitudes do ambiente, que, com suas dúvidas e negativismo, alimentam seu medo: “Por que você precisa desse novo emprego / educação / mudança /? À frente está um aborrecimento garantido e bônus muito duvidosos.
No final, é mais fácil se convencer de que não foi o medo que venceu, mas simplesmente o cálculo sóbrio.
O que fazer?
- Imagine que nós fomos
“Essa técnica é utilizada no trabalho psicoterapêutico e tem como objetivo fazer com que a pessoa sinta a transitoriedade da vida”, diz a psicóloga Marina Myaus. — Tente imaginar que você tem apenas um período de tempo para viver, que você mesmo escolhe. Como você gostaria de gastá-lo? Se você está pronto para essa jornada interior, então sentir a fragilidade e a urgência da vida, que não perdoa o adiamento para o futuro, pode lhe dar um novo impulso à ação.
- Aceite (temporariamente) a falta de prazer
Ações externas podem mudar muito o humor interno. Se você se dominar e der o primeiro passo em direção ao seu plano, gradualmente terá prazer no processo.
Isso acontece quando começamos a praticar esportes e não acreditamos que algum dia teremos um gostinho dele. No entanto, com o tempo, nos acostumamos com as cargas e com o fato de que, graças a elas, o estresse emocional é removido. E agora nós mesmos estamos nos esforçando para a atividade física.
Assim que você começa a agir, o sonho se torna realidade.
- visualizar desejo
“Para isso, é útil iniciar um blog em uma rede social”, acredita o especialista. — E se você abrir o acesso, seus leitores podem se tornar seus motivadores. Registrar seus passos diários e pequenos sucessos ajudará a reduzir sua ansiedade – se essa decisão só piorará sua vida.
Além disso, visualizar uma tarefa permitirá movê-la de uma projeção vertical, onde parece distante e intimidadora em sua escala, para uma horizontal. Você começará a se mover em direção à meta com passos diários e bastante reais. E seu plano parecerá bastante viável.