90 por cento dos casos de neoplasias malignas resultam de fatores ambientais, por isso a dieta e a atividade física são de fundamental importância para a nossa saúde – enfatizou Kinga Janik-Koncewicz do Centro de Oncologia de Varsóvia na conferência Go for health.
A conferência foi organizada no Ministério da Saúde como parte da tarefa de Prevenção Primária do Câncer financiada pelo Ministério da Saúde como parte do Programa Nacional de Combate às Doenças do Câncer.
Um especialista do Departamento de Epidemiologia COI em Varsóvia lembrou que todos os anos mais de 140 pessoas são registradas na Polônia. novos casos de câncer e de neoplasias malignas, na maioria das vezes câncer de pulmão, morrem 90 mil. pessoas.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 1/3 de todos os casos de câncer são evitáveis, disse ela. Ela explicou que 80-90 por cento. o câncer é causado por fatores ambientais e pela forma como vivemos. Depende de nós ficarmos doentes ou ficarmos saudáveis – argumentou. Como ela enfatizou, é fundamental não fumar, ter uma alimentação saudável e praticar atividade física.
Conforme indicado, a OMS estima que a obesidade influencia muito o risco de desenvolver câncer, por exemplo, rins, intestinos, pâncreas, enquanto na Polônia cerca de 45 por cento. mulheres e 60 por cento. os homens estão acima do peso ou são obesos e, portanto, correm o risco de desenvolver câncer.
Janik-Koncewicz também chamou a atenção para o papel da atividade física, pois, segundo a OMS, sua falta é responsável por 1/4 dos casos de câncer de mama e cólon.
Ela lembrou os princípios do Código Europeu Contra o Câncer promovido pelo Ministério da Saúde e COI, inclusive na forma de código para adultos e quadrinhos para crianças e adolescentes. Os principais princípios são evitar o tabagismo, a obesidade, a exposição ao sol, além de comer pelo menos cinco porções de uma variedade de vegetais e frutas por dia e ser fisicamente ativo, observou ela.
Por sua vez, a nutricionista e psicóloga clínica Agata Ziemnicka-Łaska argumentou que comer vegetais e frutas pelo menos cinco vezes ao dia não é tão difícil e, ao comer bem, nos damos uma arma contra o câncer. Segundo ela, as pessoas têm medo de ouvir cerca de 5 porções, enquanto uma porção é, por exemplo, um copo de suco, uma maçã, um punhado de frutas picadas.
Então não é essa filosofia – ela disse e aconselhou também usar vegetais congelados, enlatados, mix de alfaces e brotos prontos, engrossar sopas com purê de legumes, rechear carnes com, por exemplo, espinafre, fazer bolos à base de vegetais, por exemplo, cenoura, prepare pastas de vegetais para sanduíches ou belisque chips de vegetais secos. Você só precisa mudar seu pensamento – acrescentou.
Ela argumentou que você deve escolher uma variedade de vegetais e frutas, porque assim eles se multiplicam, não se somam. Quanto mais várias substâncias pró-saúde introduzirmos no corpo, maior será o nosso lucro – disse ela.
A atriz e cantora Sonia Bohosiewicz disse que, como mãe de dois filhos, estava muito atenta ao estilo de vida que passa para a família. Como ela enfatizou, graças a seus dois filhos, ela está sempre em movimento e usa seu tempo livre para passear juntos, jogar futebol e outras diversões. Ela também incentivou a escolha consciente de ingredientes alimentares durante as compras e envolver as crianças na escolha de vegetais e frutas para as refeições futuras.
Jakub Łobaszewski, coordenador do programa Escola que promove as recomendações do Código COI de Combate ao Cancro, explicou que, no âmbito do programa, os alunos desenvolvem hábitos saudáveis, convencem-se de uma alimentação saudável, de atividade física e de não fumar. Ele lembrou que o programa funciona desde 2006; primeiro em várias voivodias, e agora em toda a Polônia. Como parte do programa, são organizados treinamentos e palestras para professores e alunos, além de campanhas sociais educativas, além de iniciativas dos alunos, como concursos de arte. Cerca de 2013 mil pessoas participaram das ações sociais do programa em 2014-400. pessoas – informou. Além disso, o estudo piloto deste ano testará a compreensão dos alunos sobre o Código do Câncer. (PAP)