Flowin é um conjunto de exercícios realizados em uma plataforma móvel especial. Com anos de experiência no atletismo, a equipe Flowin desenvolveu um programa de treinamento funcional que irá atender e agradar a todos.
O programa sueco Flowin foi estabelecido em 2006 após muitos anos de planejamento e aprendizado dos princípios básicos no campo da saúde e fitness. Um foco significativo da equipe nesta fase de treinamento de desenvolvimento focou em como substituir equipamentos esportivos tradicionais. Ao final, foi desenvolvido o programa, que utiliza carga própria do corpo, e a complexidade adicional é conseguida ao deslizar sobre uma plataforma especial.
Descrição dos programas de fitness Fitness Flowin
O treinamento Flowin é feito em uma plataforma de rolamento usando almofadas-suportes finos especiais para joelhos, mãos e pés. Usando diferentes pontos de apoio, você ajusta o treino de acordo com suas capacidades, permitindo que você obtenha os resultados máximos do treinamento. Como o apoio sob o braço ou perna deve ser controlado ao longo da trajetória do movimento, você fortalecerá o corpo e queimará mais calorias. Para vencer a força de atrito é possível usar reservas adicionais do corpo, que o obrigam regularmente a progredir.
Ao fazer Flowin usa os exercícios clássicos, mas devido à plataforma móvel, sua complexidade e eficiência aumentam significativamente. Você ativa todos os grupos musculares, incluindo a estabilização, que, via de regra, não participam do treinamento de força convencional. Essas aulas ajudam a fortalecer os músculos, perder peso e enrijecer todo o corpo.
O programa Flowin Fitness ainda não ganhou popularidade na Rússia. No entanto, você pode ir na plataforma móvel e em casa, se adquirir um conjunto específico de equipamentos. Até o momento, inventou mais de 300 exercícios diferentes realizados na plataforma Flowin para todas as partes do corpo. O programa é adequado para absolutamente todos os níveis, você pode ajustar a carga ao fazer.
Prós Flowin:
- O treinamento regular deste procedimento irá melhorar sua forma e fortalecer os músculos. O exercício dinâmico aumenta a freqüência cardíaca e permite que você queime calorias e gordura.
- O treino Flowin é baseado em exercícios funcionais que desenvolvem sua força, equilíbrio e potência. Devido ao efeito de deslizamento você exerce mais esforço, incorporando assim ao trabalho a quantidade máxima de músculos.
- Esta é uma abordagem fundamentalmente nova para o condicionamento físico que ajuda a diversificar sua rotina de exercícios. Você fará exercícios padrão, mas usando a plataforma móvel.
- Flowin trabalha os estabilizadores musculares que não funcionam com uma carga de força padrão. Você pode perder peso e fortalecer os músculos com mais rapidez e eficiência.
- Devido aos diferentes pontos de apoio (mãos, joelhos, pés), irá trabalhar gradualmente todas as áreas problemáticas: braços e ombros, abdómen e costas, nádegas e coxas.
- Você pode controlar facilmente a quantidade de atrito e selecionar o nível de carga de acordo com suas capacidades. O programa é adequado para qualquer nível de condicionamento físico.
Contras Flowin:
- Flowin para praticar em casa vai precisar de equipamento extra: a plataforma móvel e almofadas-suportes especiais para mãos e pés.
- Ainda não desenvolvi um vídeo completo do Flowin no qual seria possível fazer essa técnica em casa sem um instrutor.
- O programa ainda não ganhou grande popularidade na Rússia, portanto, em clubes de fitness é incomum.
Neste vídeo você pode ver alguns exercícios básicos que você pode fazer em casa Flowin:
Veja também: Zumba ou como você pode treinar para ser divertido e eficiente.