Para a prevenção de resfriados, os médicos aconselham a vacinação contra a gripe 1-2 meses antes do início da estação fria.
Tal medida irá preparar o corpo com antecedência para ataques de vírus e ajudar a desenvolver uma proteção confiável. Durante uma epidemia de gripe, também é recomendado tomar um complexo multivitamínico e mineral.
Além dos medicamentos, existem muitos remédios populares para o combate e prevenção da gripe. Eles são muito mais baratos e às vezes são capazes de tonificar o corpo melhor do que as drogas.
Existem muitas medidas para a prevenção da gripe com remédios populares. Mas antes de tudo, vale a pena começar pelos procedimentos de higiene. A ventilação das instalações é um item obrigatório, porque o ar fresco reduz o número de micróbios. Evite locais com muita gente, pois aí o risco de infecção é muito maior. Se preferir andar no transporte público, isso não só o salvará de um vírus perigoso, mas também o fortalecerá fisicamente, o que também é importante no combate à gripe.
O sono é uma parte importante de um sistema imunológico saudável. A falta de sono leva a um enfraquecimento geral do corpo, o que aumenta a probabilidade de adoecer. Na estação fria, vale a pena aumentar a duração do sono em 1-2 horas.
O endurecimento é uma medida importante para prevenir a luta contra a gripe. Treine-se para lavar o rosto pela manhã com água fria ou esfregar por todo o corpo. Um chuveiro de contato fortalecerá os vasos sanguíneos, aumentará o tônus e terá um efeito benéfico na saúde geral. Vale a pena prestar atenção à desinfecção das instalações. Uma colher de sopa de vinagre diluída em um litro de água e colocada no fogo purificará o ar.
Na estação fria, deve-se ingerir alimentos ricos em vitamina C. É encontrada em grandes quantidades nas groselhas, que devem ser preparadas com antecedência para o inverno, tangerinas frescas, limões, chucrute, laranjas, toranjas e cranberries. A partir deste último, você pode preparar sucos vitamínicos, incrivelmente ricos em nutrientes.
Tomar decocções de plantas medicinais o ajudará a se proteger da gripe de forma confiável. Faça chá de flor de lima antes de dormir. Misture folhas de framboesa e groselha e despeje água fervente sobre elas. Tomar 2 copos por dia desse caldo terá um efeito benéfico em sua imunidade.
O mel é o seu principal aliado na luta contra as constipações. Tomar 50 gramas por dia desta substância curativa saturará o corpo com elementos úteis. A própolis também é importante durante uma epidemia de gripe. Um pequeno pedaço, colocado na bochecha à noite, irá destruir todos os micróbios perigosos da cavidade oral.
Comer alho pode ajudar a protegê-lo contra a gripe. Ele funciona com eficácia e é ótimo para destruir micróbios. Para prevenção, você deve consumir 2 dentes por dia. O suco de cenoura também o ajudará a combater a gripe.
Enxaguar o nariz com uma solução fraca de permanganato de potássio ou iodo reduzirá significativamente o risco de adoecer. Vale a pena tomar banho com óleos essenciais. Os óleos de pinho, abeto e zimbro são especialmente úteis. Evaporando da superfície da água, eles destroem todos os micróbios da superfície das membranas mucosas e desinfetam o ar.
Se ficar doente, não deve se automedicar. Você deve entrar em contato imediatamente com especialistas qualificados que lhe dirão como proceder. Você não deve carregar a doença nas pernas, porque ela é repleta de complicações.