Todos os alimentos, do espaguete ao bolo, da cerveja ao leite, devem fornecer ao nosso corpo o nutrientes necessários para que funcionemos, cresçamos e viva com saúde.

No entanto, apesar de um abundância comida, muitas pessoas desaparecido de vários nutrientes.

O que as organizações de saúde pública recomendam, você pode avaliar suas próprias necessidades nutricionais e, acima de tudo, como podemos satisfazê-los? Aqui estão algumas respostas.

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