Uma dieta de frutas é como nenhuma outra adequada para o verão. Dependendo da dieta de frutas, você poderá redefini-la usando de 5 a 7 kg por semana! A dieta é muito doce devido à grande quantidade de frutose e, portanto, seu humor estará sempre em alta.
A essência da dieta de frutas é bastante simples - ao longo da semana, você deve comer apenas frutas. Durante esse tempo, seu corpo será eliminado de toxinas, aumentará a imunidade devido a um grande número de vitaminas sazonais, melhorará a saúde e reduzirá o aparecimento de celulite.
Coma frutas em quantidades ilimitadas, mesmo à noite. Ao longo da dieta, você deve beber bastante água - pelo menos 1.5 litros de água por dia.
A dieta de frutas do menu não se baseia em nenhuma fruta ou forma. Claro, você pode permanecer no iogurte desnatado - morango, pêssego, melancia, banana, frutas cítricas, mas a duração dessa dieta deve ser reduzida para 2-3 dias.
Se você come apenas frutas por algum motivo, não pode adicionar um pequeno número de produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura, mas não zero. Ele irá adicionar proteínas ao corpo e manter a dieta se tornará mais confortável.
Você pode assar frutas com especiarias e temperos, cozinhar saladas de frutas, smoothies com iogurte desnatado. Também é permitido adicionar algumas nozes ou sementes ricas em proteínas.
Para quem tem algum distúrbio relacionado ao trato digestivo, a dieta de frutas é proibida. Você também deve considerar a tendência do seu corpo a reações alérgicas a certas frutas.