Como preparar um prato ”Mingau russo, trigo sarraceno, bulgur, ervilhas.»
Ervilhas Mistral Oregon 100g, grão de trigo sarraceno 200g, bulgur 200g, água 1500g, cebola seca 20g, molho de soja 20g, sal,
Ingredientes da receita “PIB Mingau de trigo sarraceno, bulgur, ervilhas.»:
- Ervilhas Mistral Oregon 100g
- kernel de trigo sarraceno 200g
- bulgur 200g
- água 1500g
- cebola seca 20g
- molho de soja 20g
- sal
Valor nutricional do prato ”PIB Mingau de trigo sarraceno, bulgur, ervilhas. "(por 100 gramas):
Calorias: 84.2 kcal.
Esquilos: gr 3.5.
Gorduras: gr 0.6.
Carboidratos: gr 15.8.
Número de porções: 1Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”PIB Mingau de trigo sarraceno, bulgur, ervilhas.»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| ervilhas mistral oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| trigo sarraceno (kernel)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| água | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| cebola seca | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Molho de soja heinz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 servindo | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gramas | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |