Muitas pessoas pensam que os sucos de frutas contêm muitos açúcares e devem ser evitados, então eles bebem apenas sucos de vegetais. Não há nada de errado com isso, exceto que eles se privam de vários nutrientes preciosos, enzimas, antioxidantes e fitonutrientes que a natureza nos forneceu.
É verdade que o açúcar no sangue sobe depois de beber um copo de suco de frutas, mas em tudo é preciso moderação. Claro, muito de qualquer coisa é ruim, todos nós sabemos disso.
Um copo de suco de frutas por dia não causa diabetes e obesidade. Mas se você não come direito e leva um estilo de vida frívolo, não sabe como seus órgãos internos funcionam mal. Então, quando você bebe um copo de suco de fruta, não pode culpar o suco por seus problemas.
Nosso corpo é projetado para viver de frutas e vegetais. Os açúcares das frutas são facilmente digeridos (absorvidos) por nossas células em comparação com o açúcar refinado. O açúcar refinado é um açúcar artificial que está na categoria de alimentos mais processados. Esse açúcar leva ao diabetes e à obesidade. Como, no entanto, é o consumo regular de frituras e produtos à base de farinha.
Um copo de suco de frutas frescas é definitivamente uma escolha melhor do que uma fatia de bolo ou o suco enlatado que você compra na prateleira.
Se você é diabético, tem um distúrbio sanguíneo, uma infecção fúngica ou tem tendência a ganhar peso com facilidade, evite sucos de frutas! Então é perfeitamente compreensível que seu corpo não consiga processar açúcar, qualquer açúcar.