Quem não ama laranjas? Seja suco ou a fruta inteira, essa fruta é uma das mais consumidas em todo o mundo. A vitamina C nas frutas cítricas é frequentemente associada ao potencial de combate ao câncer, mas essa vitamina não é a única vitamina que as laranjas têm a oferecer na luta contra essa doença. As laranjas também contêm limonóides. Os limonóides são compostos responsáveis pelo sabor azedo e doce das laranjas. De acordo com estudos, eles são eficazes no combate às células cancerígenas do cólon. Além disso, em experimentos de laboratório, os limonóides mostram um efeito significativo nas células do câncer de mama. A hesperidina, um flavonóide das cascas de laranja e laranja, tem efeitos analgésicos e anti-inflamatórios significativos. Uma ingestão diária de pelo menos 750 ml de suco de laranja tem sido associada a uma diminuição do colesterol de lipoproteína de baixa densidade (ruim), enquanto um aumento de lipoproteína de alta densidade (colesterol bom), melhorando a qualidade do sangue. O alto teor de citrato no suco de laranja pode reduzir o risco de pedras nos rins. Além disso, um estudo comparativo descobriu que o suco de laranja foi mais eficaz que o suco de limão na remoção do oxalato urinário. A baixa ingestão de vitamina C está associada a um aumento de três vezes no risco de desenvolver poliartrite inflamatória. Este risco pode ser reduzido comendo laranjas diariamente. O suco de laranja é uma excelente fonte de ácido fólico, o que reduz o risco de um defeito do tubo neural em uma mulher grávida.
2022-11-11