Os dias quentes provavelmente estarão conosco em breve. As tão esperadas viagens de férias vão começar. Além de maiôs e toalhas, protetor solar e óculos embalados na sacola, também vale a pena “empacotar” na cabeça conhecimentos sobre banhos de sol seguros. O banho de sol é agradável, mas se não tivermos cuidado, não poderemos contar com essas férias como um sucesso.
Moderação no bronzeamento é a chave!
Bronzeamento é saudável. Qualquer médico dirá o mesmo. Os raios do sol têm um efeito positivo em nosso corpo, que produz vitamina D durante esse processo, que é o alicerce básico dos ossos. Também melhora o nosso bem-estar – saúde mental e física. A luz solar quente ajuda a combater a depressão. Tem um bom efeito na pele – trata a acne e no sistema digestivo – apóia o trabalho do metabolismo. Além disso, todo médico concorda com uma das regras básicas: tomar sol com moderação. O banho de sol excessivo pode nos prejudicar. Descoloração e queimaduras podem aparecer na pele, o que pode levar ao aparecimento de melanoma – câncer de pele.
O importante é o seu fototipo
Para se preparar para o banho de sol da melhor maneira possível, você deve primeiro reconhecer o seu tipo de foto. É necessário determinar quais filtros podemos ou devemos lubrificar.
- Se a sua beleza é: olhos azuis, pele clara, cabelos loiros ou ruivos isso significa que sua pele raramente fica marrom e fica vermelha rapidamente. Portanto, nos primeiros dias de banho de sol, use cremes com FPS de pelo menos 30. Depois de alguns dias, você pode ir para um menor - 25, 20, dependendo de quanto o sol esquenta. Recomenda-se o uso de FPS 50 no rosto, principalmente no início de sua aventura de bronzeamento.
- Se a sua beleza é: olhos cinzentos ou castanhos, tez ligeiramente morena, cabelos escuros isso significa que sua pele fica levemente marrom durante o bronzeamento, às vezes pode ficar vermelha em algumas partes do corpo, que muda para marrom após algumas horas. Você pode começar o bronzeamento com fator 20 ou 15, e depois de alguns dias passar para o fator 10 ou 8.
- Se a sua beleza é: oou escuro, cabelos escuros, tez morena significa que você foi feito para o bronzeamento. Inicialmente, use cremes com FPS 10 ou 8, nos dias seguintes você pode usar FPS 5 ou 4. Claro, lembre-se da moderação e não fique exposto ao sol por horas. Mesmo as pessoas com pele escura correm o risco de derrame e descoloração.
Crianças e idosos têm pele particularmente sensível. Os filtros recomendados são 30, você pode baixá-los gradualmente para (mínimo) 15.
Acostume sua pele ao sol
Devemos ajustar não apenas o nível de proteção dos cremes a um fototipo específico. Pessoas de pele clara devem gradualmente acostumar sua pele ao banho de sol. são recomendados Caminhadas de 15 a 20 minutos a pleno sol. Todos os dias podemos estender esse tempo em alguns minutos. Pessoas de pele escura não precisam ser tão cuidadosas. Eles são menos sensíveis à luz solar. No entanto, todos devem levar em consideração a força do sol e não se expor imediatamente a várias horas de envelhecimento. É muito fácil ter um AVC neste caso.
Um erro frequente e basicamente condenável é cometido por pessoas que usam cremes protetores no início do banho de sol e depois param de usá-los. A pele já bronzeada ainda está exposta a perigos. Devemos sempre usar protetor solar. Mesmo na cidade, braços e pernas expostos devem ser protegidos e untados com filtro FPS. Áreas particularmente sensíveis, como lábios, noite e pele ao redor dos olhos, devem ser tratadas com bloqueadores.
Lembre-se de passar protetor solar no corpo cerca de 30 minutos antes de sair de casa, e repita a cada 3 horas durante o dia. Ao tomar banho de sol na praia, podemos repetir este tratamento a cada 2 horas.