Se você se sente cansado e deprimido dia após dia – não importa o quanto descanse – e está procurando um tônico natural sem muita cafeína, vale a pena adicionar mais gengibre à sua dieta. Esta raiz picante não só melhora o sabor dos alimentos, mas também aumenta os níveis de energia de forma segura e natural.
Gengibre reduz a inflamação
O gengibre contém compostos com fortes propriedades anti-inflamatórias. Isso reduz o risco de desenvolver muitas condições crônicas que causam fadiga, como doenças cardíacas e câncer. Ajuda com dores nas articulações e imobilidade causada pela artrite.
Gengibre reduz o risco de infecções bacterianas
As infecções são outra fonte de fadiga. O gengibre também ajuda a resolver esse problema. É utilizado na medicina popular há milhares de anos como antibiótico natural por sua capacidade de combater infecções causadas por bactérias. Entre as muitas vantagens desse remédio popular está a ausência de efeitos colaterais.
Gengibre combate infecções virais
A estação fria está em sintonia com a gripe. A gripe e outras infecções respiratórias afetam o corpo e podem levar várias semanas para que a doença volte ao normal. O uso diário de gengibre pode ajudar nisso. Estudos demonstraram que o gengibre é eficaz contra o vírus RSV, que causa muitos resfriados.
Gengibre normaliza o açúcar no sangue
Para diabéticos e pré-diabéticos, níveis erráticos de açúcar no sangue podem causar fadiga crônica. Se você não lidar com essa situação, poderá adquirir problemas de saúde a longo prazo. Em um estudo, pessoas com diabetes tipo 2 tomaram 12g de gengibre diariamente e seus níveis de açúcar em jejum caíram XNUMX%.
Gengibre reduz a dor menstrual
A fadiga e a dor que acompanham os dias críticos também esgotam o corpo. Os compostos de curcumina presentes no gengibre ajudarão a resolver esse problema. As mulheres que tomaram 1 g de gengibre durante esse período sentiram um efeito comparável ao do ibuprofeno.
Gengibre aumenta a capacidade mental
A fadiga física não é o único problema, há também um declínio na atividade mental. Se seus pensamentos estão nebulosos ou o cérebro está lento, há problemas de concentração, memória e distração, você precisa começar a tomar gengibre.
Ginger fortalece o sistema imunológico
Além de suas propriedades antivirais e antibacterianas, o gengibre tem a capacidade de sacudir o sistema imunológico, ajudando a combater doenças. Esta é uma excelente fonte de betacaroteno, que reduz o processo oxidativo nas células e ainda ajuda a retardar o processo de envelhecimento.
Se você quiser aproveitar os melhores presentes da natureza, coma mais gengibre. Você pode fazer chá de gengibre, adicionar pó de gengibre a pratos quentes, smoothies e sobremesas. Comece a se sentir melhor hoje!