1. Procurando por motivação
Como se tornar vegano com sucesso? Motive-se! Assistir a vários vídeos na Internet ajuda muito. Podem ser vídeos de culinária, master classes, vlogs com experiência pessoal. Isso é especialmente importante quando alguém pensa que o veganismo prejudica uma pessoa.
2. Encontre suas receitas veganas favoritas
Ama lasanha? Não consegue imaginar a vida sem um hambúrguer suculento? Sorvete nos finais de semana virou tradição? Procure receitas de ervas para seus pratos favoritos! Agora nada é impossível, a Internet oferece uma infinidade de opções da mesma lasanha, hambúrguer e sorvete sem o uso de produtos de origem animal. Não infrinja a si mesmo, escolha um substituto!
3. Encontre um mentor
Existem muitas organizações e serviços que oferecem programas de orientação para um novo tipo de nutrição para você. Você pode escrever para ele e ele certamente lhe dará conselhos e apoio. Se você já se sente um especialista em veganismo, inscreva-se e torne-se um mentor. Você pode se tornar um promotor de saúde ajudando outra pessoa.
4. Participe de comunidades de mídia social
Há um bilhão de grupos e comunidades veganas no Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram e muitas outras redes sociais. Isso é útil porque você pode encontrar pessoas que pensam como você e se conectar com outros veganos. As pessoas postam receitas, dicas, notícias, artigos, respostas a perguntas populares. Uma grande variedade desses grupos lhe dará a oportunidade de encontrar o lugar que mais lhe convier.
5. Experimente na cozinha
Use alimentos vegetais aleatórios que você tem em sua cozinha e faça algo completamente novo com eles! Encontre receitas veganas, mas adicione outros ingredientes e temperos a elas. Torne a culinária divertida e emocionante!
6. Experimente novas marcas
Se você está comprando leite vegetal ou tofu de uma marca, faz sentido experimentar o que outras marcas oferecem. Acontece que você compra cream cheese vegano e pensa que agora odeia queijo vegetal em geral. No entanto, marcas diferentes fazem produtos diferentes. Provavelmente, por tentativa e erro, você encontrará sua marca favorita.
7. Experimente comida nova
Muitas pessoas se consideram exigentes quanto às escolhas alimentares antes de mudar para uma dieta baseada em vegetais. No entanto, eles descobrem comida para si mesmos, na qual nem conseguiam pensar. Feijão, tofu, vários tipos de doces feitos de plantas – isso parece selvagem para o carnívoro. Portanto, experimente coisas novas, deixe que suas papilas gustativas decidam por si mesmas o que mais gostam.
8. Explore o tofu
Pesquisar? Sim! Não julgue um livro pela capa. O tofu é um produto versátil que pode ser utilizado para preparar pequenos-almoços, pratos quentes, lanches e até sobremesas. Pode ser transformado em análogo de ricota, pudim ou simplesmente temperado e frito ou assado. O tofu absorve os sabores e aromas com os quais você o tempera. Você pode experimentá-lo em diferentes restaurantes asiáticos, onde eles sabem exatamente como lidar com isso. Explore este produto para transformá-lo em algo mágico!
9. Tenha os fatos prontos
Os veganos são frequentemente bombardeados com perguntas e acusações. Às vezes as pessoas estão apenas curiosas, às vezes querem discutir e convencê-lo, e às vezes pedem conselhos porque elas mesmas estão pensando em mudar para um estilo de vida que não lhes é familiar. Conheça alguns fatos sobre os benefícios de uma dieta baseada em vegetais para que você possa responder corretamente às perguntas de quem ainda não está familiarizado com o assunto.
10. Leia os rótulos
Aprenda a ler os rótulos dos alimentos, roupas e cosméticos e procure avisos sobre possíveis reações alérgicas. Normalmente as embalagens indicam que o produto pode conter vestígios de ovos e lactose. Alguns fabricantes colocam um rótulo vegetariano ou vegano, mas ainda é importante ler quais ingredientes estão nos ingredientes. Falaremos mais sobre isso no próximo artigo.
11. Procure produtos
Um simples Google pode te ajudar a encontrar comida, cosméticos, roupas e sapatos veganos. Você pode até criar um tópico de discussão em alguma rede social onde os veganos possam compartilhar diferentes alimentos.
12. Não tenha medo de reservar um tempo para a transição.
A melhor transição é uma transição lenta. Isso se aplica a qualquer sistema de energia. Se você está determinado a se tornar um vegano, mas agora sua dieta contém produtos de origem animal, você não deve se apressar imediatamente. Aos poucos, desista de alguns produtos, deixe o corpo se acostumar com o novo. Não tenha medo de passar alguns anos nisso. Uma transição suave permitirá evitar problemas de saúde e do sistema nervoso.
O veganismo não é sobre cultivo, dieta ou limpeza do corpo. Esta é uma chance de tornar o mundo um lugar melhor. Você é uma pessoa que tem o direito de errar. Apenas avance o máximo possível.
Fonte: