Jeanne, como cantar afeta a aparência?
Ao cantar, apenas um quinto das ondas sonoras sai, o resto é direcionado para dentro. Essas vibrações estimulam o trabalho dos órgãos abdominais e contribuem para uma espécie de massagem do fígado e dos intestinos, treinam o diafragma. Como resultado, o processo de digestão e eliminação de toxinas é acelerado, o processo de ventilação dos pulmões melhora. Além disso, uma pessoa que canta trabalha ativamente com os músculos do rosto e do pescoço, o que aumenta o tom da pele e preserva a forma do rosto. Mesmo na idade adulta, os artistas muitas vezes parecem mais jovens do que seus pares.
Ou seja, se você cantar todos os dias, viverá mais?
Exatamente. A principal coisa que os vocalistas iniciantes aprendem é a respiração adequada e o autocontrole. É por isso que existem tantos centenários entre os artistas de ópera. Então, se você quer parecer e se sentir mais jovem, cante junto! E logo de manhã. Os japoneses inventaram o karaokê para lidar com o estresse dessa maneira. E funciona. Afinal, quando uma pessoa canta, seu cérebro produz endorfinas, chamadas de hormônios da alegria. Cantar junto com o rádio ou a TV pela manhã irá prepará-lo para um dia positivo.
Quais produtos podem “matar” a voz?
Normalmente a dieta dos cantores é construída de forma a não prejudicar as cordas vocais. O primeiro produto que deve ser excluído é o álcool em qualquer forma. Não importa o que digam sobre liberação, remoção de grampos e outras coisas, bebidas fortes prejudicam a voz. É tudo sobre o álcool que eles contêm. Tente esfregar as mãos com um sabonete à base de álcool e você sentirá imediatamente como sua pele ficou seca. A mesma coisa acontece com os links. Quando você bebe álcool, eles se tornam mais densos e grossos, e a voz fica mais áspera.
Eles também podem prejudicar produtos a granel, bolachas, sementes, nozes. Estes são verdadeiros “estilhaços de vidro” para sua garganta. Eles coçam a laringe e suas partículas permanecem nas cordas vocais. Como resultado, a elasticidade dos tecidos moles diminui, a voz fica rouca, perde volume e densidade. Em vez de um som suave, você só sente vontade de limpar a garganta ou beber água.
Terceiro - chocolate e doces. Eles dizem que, se houver muitos doces, o quinto ponto ficará junto. Garanto-lhe que isso é verdade não apenas para esta parte do corpo. Os ligamentos grudam no chocolate e o som não é tão claro. A voz torna-se menos expressiva e rica. Portanto, os doces devem ser consumidos somente após a apresentação e não antes de uma hora depois.
Bebidas doces – também impossível. Elementos químicos e corantes nocivos queimam as cordas vocais, enquanto os doces secam e as colam. Se o gelo for adicionado a um copo de bebida, isso tem um efeito chocante na garganta, o que leva à transpiração, aumento do escarro e, às vezes, à perda completa da voz.
Chá de café - Entrada. É difícil para nós imaginar a vida sem eles, mas, infelizmente, essas bebidas secam nossas gargantas e não nos permitem cantar em voz alta e clara. O chá, entre outras coisas, tem propriedades adstringentes, o que também não contribui para o pleno funcionamento dos ligamentos.
Os 5 principais produtos de voz saudável
1) Cereais: arroz, trigo sarraceno e outros
Eles removem substâncias nocivas do corpo e contêm uma grande quantidade de substâncias úteis tanto para todo o corpo quanto para a voz. Outra vantagem é que os cereais são facilmente digeridos, para evitar a ocorrência de peso no estômago e outras consequências desagradáveis.
2) Brócolis
Este vegetal é muito rico em vitamina C, mas ao contrário das frutas cítricas, não perturba a acidez da mucosa. A vitamina C ajuda a aumentar a elasticidade dos tecidos moles e ajuda na produção de canitina, uma substância que dá um impulso de energia, o que é especialmente útil antes de uma performance longa.
3) Mirtilos e outras frutas
Os antioxidantes encontrados nos mirtilos melhoram a condição das cordas vocais, ajudam a manter o corpo em boa forma e combatem eficazmente a inflamação. Outras bagas também são adequadas. Por exemplo, amoras, azeitonas, uvas azuis.
4) Melancia
Este produto é útil para aqueles que não podem se forçar a beber água suficiente por dia. Como você sabe, a secura na garganta é o principal inimigo de uma voz sonora. Além disso, a fibra alimentar contida na melancia proporciona saciedade rápida, o estômago fica cheio, mas não cheio, por isso é muito fácil falar ou cantar.
5) Maçãs verdes
Valioso, em primeiro lugar, por causa da presença de ferro e vitamina C. Este “pacote” mantém a estabilidade do sistema imunológico, portanto, o risco de resfriados é reduzido e a voz não treme com as menores correntes de ar e umidade. O ácido málico torna os vocais mais claros e sonoros.