Você pode melhorar seu cabelo com comida? Acontece que você pode. Afinal, o que comemos afeta muito mais o estado do nosso cabelo do que o que lavamos e “fertilizamos” por fora.
O cabelo, como a pele, é um espelho do corpo. Estresse, dietas rigorosas, doenças – tudo isso afeta a condição do cabelo da maneira mais direta: eles desbotam, caem, quebram, ficam secos e quebradiços ou, inversamente, excessivamente oleosos. Alguns produtos podem ajudar a melhorar a condição do seu cabelo. Aqui estão os cinco primeiros de acordo com os autores do programa “Food is Alive and Dead”.
Eles têm um efeito benéfico no cabelo principalmente devido à presença de vitaminas B neles. Além disso, as bananas contêm biotina, que é necessária para a saúde em geral e para a saúde do cabelo em particular. Também é chamada de microvitamina B7 e sua deficiência no corpo pode levar ao estresse oxidativo associado ao envelhecimento. Não tenha medo de seu teor supostamente alto de calorias: há apenas 90 kcal em uma banana, e isso definitivamente não vai prejudicar o seu valor.
São ricos em zinco, cuja falta ameaça a queda de cabelo e até a calvície. Eles podem ser adicionados a uma variedade de pratos ou como um lanche independente. Nas sementes de girassol, conhecidas pela maioria, há muito menos zinco e são mais ricas em calorias.
A casca do grão, que se torna um resíduo no processo de produção da farinha premium, é rica em vitaminas B. No entanto, a principal função do farelo é limpar o corpo. O farelo deve estar na dieta de todas as mulheres. Pelo menos uma colher de sopa por dia. Eles podem ser adicionados ao kefir ou iogurte, amassados em salada, costeletas ou sopa. Melhor comer farelo de manhã.
Muitas mulheres não têm ferro em seus corpos devido aos ciclos naturais de perda de sangue. Isso inevitavelmente afeta a condição do cabelo, especialmente se a escassez for forte e já levou ao desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro. O fígado, como a carne vermelha, contém muito ferro e ferro que o corpo pode absorver facilmente. É claro que o número de produtos de origem animal deve ser limitado, mas uma transição completa para o vegetarianismo pode levar a consequências negativas.
Eles precisam ser comidos regularmente! Para o cabelo, em primeiro lugar, é necessária a gema, que contém vitaminas A, D, E e todas as vitaminas do grupo B. As vitaminas A e E são antioxidantes necessários para que as células do nosso corpo utilizem tudo o que é desnecessário e retenham tudo o que é. necessário. Mas o uso de óvulos em remédios externos tem benefícios duvidosos. De acordo com especialistas, os benefícios de uma máscara de ovo não passam de um mito.
Claro, o uso desses produtos não garante uma juba como a de um leão, mas definitivamente melhorará a condição do cabelo. Coma – e seja irresistível!