Felizes para sempre: 6 dicas para se aposentar sem destruir relacionamentos

Depois de anos de trabalho, você pode finalmente relaxar e não se apressar em nenhum lugar pela manhã. Você provavelmente se sente aliviado, animado, ansioso e um pouco triste. E você também entende que a aposentadoria significa a perspectiva de passar muito mais tempo em casa com seu cônjuge. A princípio, isso agrada, mas semana após semana passa, e a imagem de reuniões conjuntas na cozinha ou na frente da TV deixa de ser tão rosada.

A aposentadoria pode realmente complicar um casamento, mesmo um relativamente forte. Durante anos você esteve equilibrado e agora, de repente, o equilíbrio se desfez. Na minha prática de terapia, conheci alguns casais que passaram por esse período difícil. Aqui estão as recomendações que mais frequentemente dou aos meus clientes.

1. Seja paciente

Os últimos meses antes e os primeiros após o fim de uma carreira podem ser comparados a uma verdadeira montanha-russa em termos de intensidade de emoções. Mesmo que você esteja esperando por esse momento há muito tempo, isso não nega o estresse severo e o aparecimento dos pensamentos e sentimentos mais inesperados associados a ele.

Na verdade, a aposentadoria é tão significativa, um ponto de virada na vida quanto um casamento ou o nascimento de um filho. A alegria neste caso está sempre associada à ansiedade e ao grande estresse interno. Portanto, mostre um ao outro um pouco mais de simpatia do que o habitual, especialmente se vocês dois se aposentaram recentemente.

2. Observe mudanças em seus pensamentos, sentimentos e comportamento

Você já se pegou bebendo mais, fazendo compras com mais frequência e ficando chateado com ninharias? E o seu cônjuge? Esses podem ser sinais de que um ou ambos acharam muito difícil construir uma nova vida após a aposentadoria ou que seu relacionamento está mudando como resultado desses eventos.

Se você notar essas mudanças, preste mais atenção às suas maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse e / ou tente novas: diário, técnicas de meditação ou práticas religiosas, viagens de campo ou visita a um terapeuta que o ajudará na crise. Sugira o mesmo ao seu parceiro se perceber que eles estão tendo problemas semelhantes.

Organize passeios durante os quais você se revezará falando sobre como se sente e como está passando por sua aposentadoria. É importante dividir o tempo igualmente para que um parceiro fale na primeira metade da caminhada e o outro na volta. Não interrompa uns aos outros para que todos possam falar e serem ouvidos. Dê conselhos e comentários apenas quando o parceiro pedir diretamente.

3. Não tome grandes decisões

Durante tempestades emocionais, é muito importante evitar movimentos bruscos ao tomar decisões importantes na vida. Você pode ter brigas violentas, elas ocorrerão uma após a outra por vários meses, e então haverá a tentação de aceitar o fato de que o casamento não é viável.

Uma queda repentina na renda também pode assustar um cônjuge e ele pode querer mudar radicalmente seu estilo de vida e/ou mudar para um lugar onde o custo de vida seja mais baixo.

Tais sentimentos podem se tornar uma fonte de sérios conflitos. Não se apressem e prometam um ao outro que não tomarão decisões importantes por um determinado período de tempo (idealmente de seis meses a um ano). Com o tempo, as opções possíveis podem ser discutidas entre si e com especialistas em um determinado campo.

4. Não espere que seu parceiro o entretenha.

Seu cônjuge tem suas próprias atividades e assuntos, aos quais dedica tempo todos os dias há muitos anos. Respeite os hábitos um do outro quando se aposentar e ambos estiverem em casa. Reserve um tempo para conhecer como seu parceiro gosta de passar os dias e o que você gosta de fazer. Se cada um de vocês tiver uma ideia de suas próprias preferências, será mais fácil encontrar maneiras de coordenar seus horários para que eles se adaptem a todos.

5. Redescubra a si mesmo e seus interesses

Muitas pessoas estão tão absortas em seu trabalho por anos que se esquecem de como gostam de passar seu tempo livre. Você pode ter desistido de seus hobbies favoritos, mas trabalhosos ou demorados (por exemplo, cozinhar, tocar um instrumento musical, jardinagem) para atividades mais simples que o deixam com energia no final de um longo dia de trabalho (por exemplo, assistir TV ).

Agora que você não precisa mais trabalhar, é hora de pensar em como você realmente gosta de passar seu tempo de lazer. O que te faz feliz, o que você sempre quis fazer? Procure atividades que sejam produtivas e que lhe dêem prazer ou uma sensação de significado. Prepare-se para surpreender-se, redescobrir-se. Este é um presente para você e seu parceiro, que pode se inspirar com sua nova atividade – tanto que ele até quer participar dela.

6. Seja curioso e apoie uns aos outros

Para um marido e uma esposa que vivem juntos há muito tempo, é fácil supor que eles se estudaram a fundo. Infelizmente, isso leva a uma perda de curiosidade e abertura, o que acaba sufocando você e seu casamento. É chato e cansativo sempre prever o comportamento de seu parceiro e supor que ele nunca mudará. Essa atitude pode até ser contraproducente, pois muitas vezes nossas mudanças passam despercebidas e subestimadas.

Dê um ao outro mais espaço para relaxar. Lembre-se de que você passou muitas horas de sua vida separados enquanto trabalhava e, portanto, provavelmente há muitas coisas na vida de um parceiro que você não conhece. Assuma que seu cônjuge continua a mudar, cultive a curiosidade sobre o que e como está acontecendo com ele. Procure maneiras de apoiar e encorajar um ao outro para tornar seus anos de aposentadoria o mais feliz possível para vocês dois.

Sobre o autor: Katherine King é psicóloga clínica e psicóloga e professora associada de psicologia no William James College, ensinando gerontologia, desenvolvimento do desenvolvimento e ética.