Batido detox de banana e figo

Para 1 copo de smoothie:

- 1 banana

- 150 g de figos

- 20 cl de leite

Retire a pele da banana e dos figos e corte tudo em rodelas. Combine todos os ingredientes e bata no liquidificador por 30 segundos.

Interesse nutricional: Os figos, antioxidantes, são uma importante fonte de flavonóides, compostos fenólicos que protegem contra certas doenças (câncer, doenças cardiovasculares, etc.). A banana, além de ter propriedades antioxidantes, é rica em beta e alfa-caroteno, dois carotenóides que são convertidos em vitamina A no organismo. Este último desempenha um papel importante na absorção do ferro, que é essencial para a energia corporal. Também evitaria o declínio cognitivo. O leite fornece a ele uma ingestão significativa de cálcio.