Toranjas são boas para mais do que apenas perda de peso. Eles contêm muitos compostos anti-câncer que ajudam a combater muitas doenças.
Descrição
A toranja é uma grande fruta alaranjada que pertence à família dos cítricos. O diâmetro de uma toranja, dependendo da variedade, pode variar de quatro a seis polegadas. A casca da fruta se parece com a de uma laranja, mas seu interior é branco, rosa ou vermelho. O sabor da toranja pode ser amargo e azedo, mas esta fruta é muito saudável.
Valor nutricional
A toranja é rica em vitamina C, que protege contra gripes e resfriados. Essas frutas suculentas contêm ácido cítrico, açúcares naturais, óleos essenciais como limoneno, pineno e citral. A toranja também contém pequenas quantidades de vitaminas B, A, E e K. Esta fruta cítrica é rica em minerais, contém grandes quantidades de cálcio, ácido fólico, fósforo e potássio. Os fitonutrientes nutricionais da toranja, flavonóides e licopeno, combatem o câncer e várias outras doenças.
Benefício para a saúde
A toranja deve ser cuidadosamente descascada antes de ser consumida, mas deixe o máximo possível de albedo (camada branca sob a pele), pois contém a maior quantidade de valiosos bioflavonoides e outras substâncias anticancerígenas.
Acidez. Embora a toranja tenha um sabor muito azedo, seu suco é alcalino durante a digestão. Ajuda a neutralizar a acidez do sistema digestivo, que causa uma série de problemas de saúde.
Aterosclerose. A pectina contida nesta fruta combate eficazmente os depósitos arteriais e a vitamina C ajuda a fortalecer e manter a elasticidade das artérias.
Câncer de mama. Os bioflavonóides encontrados na toranja impedem o crescimento de células cancerígenas em pacientes com câncer de mama, livrando o corpo do excesso de estrogênio.
Resfriado. Os resfriados geralmente são um lembrete do seu corpo de que você está trabalhando demais. Comer toranja regularmente durante um período estressante fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.
Colesterol. A combinação de substâncias encontradas na toranja ajuda a reduzir a produção excessiva de colesterol pelo fígado.
Diabetes. Os diabéticos podem comer toranja com segurança. Na verdade, o consumo desta fruta ajudará a reduzir a quantidade de amidos e açúcar no corpo. Se você tem tendência a diabetes, consuma mais suco de toranja para prevenir o desenvolvimento da doença.
Desordens digestivas. Esta fruta promove a digestão, aumentando a secreção de suco gástrico. Coma frutas junto com o albedo para obter fibras extras que auxiliam nos movimentos intestinais.
Fadiga. No final de um longo e cansativo dia, beba um copo de sumo de toranja com sumo de limão em partes iguais com um pouco de mel para dissipar o cansaço.
Febre. Além de beber muita água, beba também suco de toranja para reduzir a febre.
Insônia. Um gole de suco de toranja antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer.
Gravidez. Os bioflavonóides e a vitamina C encontrados na toranja ajudam a reduzir a retenção de água e o inchaço nas extremidades durante a gravidez.
Dor de garganta. Suco de toranja espremido na hora ajuda a aliviar dores de garganta e alivia a tosse.
Câncer de estômago e pâncreas. Os compostos anticancerígenos da toranja são abundantes (especialmente no albedo) e são eficazes na proteção contra o câncer no sistema digestivo.
Obesidade. Esta fruta contém uma enzima que queima gordura e ajuda a diminuir os níveis de açúcar no corpo. É amplamente utilizado por pessoas que estão tentando perder peso.
Tips
Escolha toranjas que sejam firmes ao toque. As variedades rosa e vermelha são ligeiramente mais doces. Mantenha as toranjas em temperatura ambiente antes de fazer o suco para aproveitá-las ao máximo. Se o suco de toranja estiver muito amargo ou azedo, misture-o com um pouco de mel ou outros sucos de frutas doces.
Atenção
A toranja é rica no flavonoide naringina, que impede a absorção de drogas artificiais sintéticas. Isso é útil para as células humanas, pois ajuda a reconhecer compostos estranhos que não deveriam estar em nosso corpo e, portanto, são percebidos como toxinas.
Comer toranja pode interromper o metabolismo dessas drogas, deixando-as no corpo, criando assim um risco de envenenamento tóxico. Os médicos podem dizer que a toranja é a causa da toxemia, mas, na verdade, os medicamentos são a causa do problema.
Se você não estiver tomando remédios, o suco de toranja fará bem. No entanto, você deve sempre lembrar que esta fruta só deve ser consumida com moderação. O consumo excessivo de qualquer suco cítrico pode fazer com que o cálcio seja eliminado do corpo, causando cáries ósseas e dentárias.