Treinos em casa: vantagens e desvantagens

Cada vez mais, desejando reduzir seu peso, decidem fazer exercícios em casa. As vídeo-aulas com instrutores profissionais são muito populares em todo o mundo. Então, quais são os prós e os contras do treinamento em casa, e que é melhor escolher uma academia de ginástica ou esportes sob a casa de vídeo?

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Os benefícios dos exercícios em casa:

  1. Economizando dinheiro. Primeiro, você não precisa gastar dinheiro em uma assinatura da academia. Para quem não tem certeza se vai conseguir frequentar a academia regularmente, é um dos argumentos mais importantes. Em segundo lugar, você economiza dinheiro em viagens.
  2. Uma variedade de exercícios. Agora você pode ver e comprar um grande número de treinamentos em vídeo oferecidos por diferentes treinadores. Além disso, o nível de exercício que você pode escolher de acordo com seu treinamento. Nem todo ginásio tem no Arsenal uma variedade de exercícios.
  3. Economia de tempo. Você não precisa perder tempo no caminho para a academia, questão especialmente importante para quem vive nas grandes cidades. E se você estiver participando de aulas em grupo, não é necessário ajustar o tempo de treinamento definido.
  4. Conforto psicológico. Se houver tensão para treinar na frente de estranhos devido à má preparação física, os exercícios em casa serão a solução perfeita. Ao ir para casa, você não precisa se preocupar com o que torcer do chão, por exemplo, enquanto não tiver solução para sua tarefa.
  5. Conveniência. Não dá para falar na praticidade dos treinos em casa: não precisa ir a lugar nenhum, se preocupa muito com a aparência, e com roupas esportivas, para planejar o seu dia de acordo com a ida à academia. Você pode ir de manhã cedo, até tarde da noite - tudo a seu critério.

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Desvantagens do treinamento em casa:

  1. A ausência do treinador. O auto-estudo, executado sem a supervisão de um treinador, pode levar a erros de técnica na execução dos exercícios. E isso pode levar não apenas a resultados ruins, mas também a lesões.
  2. O mobiliário da casa. Nem todo mundo no apartamento tem espaço suficiente para treinar e, se você mora com vizinhos inquietos, algo sobre as aulas de cardio que você pode esquecer. Bem, se você tem no chão são tapetes grossos e mobiliário doméstico permite que você treine duro. E se não?
  3. Falta de motivação. Para atividades esportivas regulares precisa de motivação. Concordo, tendo pago a assinatura da academia, a chance de me forçar a ir à academia é muito maior. Você não pode jogar dinheiro ao vento.
  4. A falta de equipamentos. Se o tapete, halteres e até mesmo uma barra você pode comprá-lo com equipamentos grandes é mais difícil. Além disso, muitos centros de fitness estão incluídos na assinatura e também o acesso à piscina e sauna, que também é uma vantagem definitiva.
  5. Distrações. Se for para a academia, é seguro dizer que metade do trabalho está feito, então os treinos em casa são mais difíceis. Marido distraído, um amigo ligou ao telefone, criança rabugenta, começou a série de TV favorita - tudo e tenta distrair das aulas.
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