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- O que você faz quando sua filha diz que está gorda? Ela tem sete anos, é uma menina bastante alta e forte, com uma figura atlética. E ela se recusa a usar a jaqueta legal e cara que eu comprei porque ela acha que a deixa ainda mais gorda. De onde ela inventou isso?”
- “Agora eu tinha que fazer uma dieta para perder peso. Minha filha observa com interesse enquanto eu conto calorias e peso porções. Estou dando um mau exemplo para ela?
- “Minha filha tem 16 anos e está um pouco acima do peso. Eu não quero chamar muito a atenção dela, mas ela sempre toma um refil quando jantamos, muitas vezes rouba biscoitos do armário e lancha entre as refeições. Como você diz a ela para comer menos sem fazer um grande negócio com isso?
- “A filha tem 13 anos e parou de jogar basquete. Ela diz que teve bastante sucesso e não quer fazer uma carreira esportiva. Mas eu sei que ela tem vergonha de usar shorts curtos, como é costume lá. Como resolver o problema?"
- “Mamãe gosta de se comparar comigo e com minha irmã. Ela às vezes me dá coisas que ela diz que não cabe mais, e elas são sempre pequenas demais para mim. Eu não gostaria de fazer o mesmo com minha filha de 14 anos.»
Estamos brincando com o desejo de nossa filha adolescente de perder peso/comer outra porção de espaguete? Estamos contando calorias de forma maníaca em nossa dieta? Pense nisso: que ideia de corpo deixamos como legado para a criança? A blogueira Dara Chadwick responde a essas e outras perguntas dos leitores de Psicologia.
“A melhor coisa que uma mãe pode fazer é começar com seu próprio corpo”, diz a autora Dara Chadwick. Em 2007, ela ganhou uma competição entre blogueiros que mantinham diários de perda de peso no site de uma popular revista de fitness americana. Quanto mais Dara perdia peso, mais ansiedade crescia nela: como sua preocupação constante com quilos e calorias afetaria sua filha? Ela então refletiu sobre o fato de que seu relacionamento conturbado com seu peso, por sua vez, havia sido afetado por seu relacionamento com o corpo de sua própria mãe. Como resultado dessas reflexões, ela escreveu seu livro.
Pedimos a Dara Chadwick que respondesse às perguntas mais populares dos leitores de Psicologia.
O que você faz quando sua filha diz que está gorda? Ela tem sete anos, é uma menina bastante alta e forte, com uma figura atlética. E ela se recusa a usar a jaqueta legal e cara que eu comprei porque ela acha que a deixa ainda mais gorda. De onde ela inventou isso?”
Prefiro culpar roupas ruins por parecerem ruins do que culpar meu corpo. Então, se sua filha odeia esta jaqueta, leve-a de volta à loja. Mas avise sua filha: você está devolvendo a jaqueta porque ela se sente desconfortável com ela, e não porque “a deixa mais gorda”. Quanto à sua visão autocrítica, poderia ter vindo de qualquer lugar. Tente perguntar diretamente: «Por que você acha isso?» Se abrir, será uma excelente oportunidade para falar sobre as formas e tamanhos «corretos», sobre diferentes ideias sobre beleza e saúde.
Lembre-se de que as meninas na adolescência são pré-condicionadas para criticar e rejeitar a si mesmas, e não diga o que pensa diretamente.
“Agora eu tinha que fazer uma dieta para perder peso. Minha filha observa com interesse enquanto eu conto calorias e peso porções. Estou dando um mau exemplo para ela?
Quando perdi peso por um ano, disse à minha filha que queria ser saudável, não magra. E falamos sobre a importância de se alimentar de forma saudável, fazer exercícios e ser capaz de controlar o estresse. Preste atenção em como sua filha percebe seu progresso com uma nova dieta. Fale mais sobre se sentir melhor do que quantos quilos você perdeu. E, em geral, tente falar bem de você o tempo todo. Se um dia você não gostar da sua aparência, concentre-se na parte que você gosta. E deixe a filha ouvir seus elogios para si mesma. Mesmo um simples “eu amo tanto a cor desta blusa” é muito melhor do que “Ugh, eu pareço tão gorda hoje”.
O que importa não é o que você diz, mas o que você faz. Não fale com ela sobre excesso de peso e calorias. Se ela é gorda, acredite, ela já sabe disso. Ela tem um estilo de vida ativo? Talvez ela só precise de energia extra, recarregando. Ou ela está passando por um período difícil na escola, no relacionamento com os amigos, e a comida a acalma. Se você quiser mudar seus hábitos alimentares, levante a questão da importância de uma alimentação saudável. Diga que você está determinado a tornar as refeições de toda a família mais equilibradas e peça a ela para ajudá-lo na cozinha. Fale sobre o que está acontecendo na vida dela. E dê o exemplo para ela, mostre que você prefere pratos saudáveis e não faça lanches entre os horários.
“A filha tem 13 anos e parou de jogar basquete. Ela diz que teve bastante sucesso e não quer fazer uma carreira esportiva. Mas eu sei que ela tem vergonha de usar shorts curtos, como é costume lá. Como resolver o problema?"
Primeiro, pergunte se ela gostaria de praticar algum outro esporte. As meninas muitas vezes se sentem tímidas consigo mesmas na adolescência, isso é normal. Mas talvez ela tenha se cansado de basquete. A coisa mais importante que toda mãe deve lembrar é evitar qualquer condenação e ao mesmo tempo tentar incutir nas crianças o amor por um estilo de vida ativo, para mostrar que a atividade física não é recordes e vitórias, mas grande prazer. Se o esporte não é mais um prazer, é hora de tentar outra coisa.
“Mamãe gosta de se comparar comigo e com minha irmã. Ela às vezes me dá coisas que ela diz que não cabe mais, e elas são sempre pequenas demais para mim. Eu não gostaria de fazer o mesmo com minha filha de 14 anos.»
Muitas garotas que sentem que sua figura não pode competir com as pernas longas / cintura fina de suas mães, tomam qualquer um de seus comentários como uma crítica a elas. E vice versa. Há mães que sentem ciúmes excruciantes quando ouvem elogios dirigidos às filhas. Pense no que você diz. Lembre-se de que as adolescentes são pré-condicionadas a criticar e rejeitar a si mesmas, e não diga o que pensa, mesmo que ela peça sua opinião. É melhor escutá-la com muito cuidado, e você entenderá que tipo de resposta ela precisa.