Adapte-se às suas restrições diárias
É óbvio, mas vale lembrar: quando você está grávida, você não tem os mesmos hábitos de antes. A fadiga da gravidez pode levar a mudanças no seu ciclo de sono, indo para a cama mais cedo e / ou tirando uma soneca à tarde. Os hábitos culinários também são perturbados, uma vez que certos alimentos e bebidas devem ser evitados. Sem falar nos alimentos que de repente não queremos mais, até o cheiro que nos incomoda ... Então uma boa forma do seu companheiro te apoiar nessas mudanças, é que ele também adote esses novos ritmos e restrições. ! Reconheça que é melhor compartilhar um copo de suco de frutas juntos, do que observá-los saboreando uma taça de vinho tinto ou um prato de sushi! O mesmo vale para o cochilo: por que não apaixonar-se em vez de viver fora do caminho batido?
Vá para consultas pré-natais e ultrassom
É um pouco “a base” em termos de apoio às futuras mães. Essas visitas são essenciais para controlar a gravidez e permitir que nossos homens entendam melhor as transformações em nosso corpo. E muitas vezes é durante o primeiro eco, ao ouvir o batimento cardíaco do feto, que o homem se dá conta plenamente de que vai ser pai, que sua paternidade se concretiza. São encontros importantes, onde o casal fortalece seus laços e vínculos. E por que não continuar com um pequeno restaurante para duas pessoas?
Cuide dos procedimentos administrativos
Inscrever-se na maternidade, declarar a gravidez à Segurança Social e à CAF, procurar puericultura, planear consultas médicas… A gravidez esconde tarefas administrativas restritivas e enfadonhas. Não necessariamente o que mais preocupa uma grávida! Se o seu homem não tem fobia administrativa, você pode sugerir que ele se encarregue de enviar alguns documentos, para que você não tenha que carregar a “ficha” da gravidez sozinha. Especialmente se você odiar!
Fazer massagens ...
A gravidez não é uma aventura fácil, ela põe o corpo à prova. Mas existem soluções para ajudá-lo a lidar com a situação, uma das quais é a massagem. Em vez de aplicar o creme anti-estrias sozinho, você pode oferecer ao seu parceiro para massagear seu estômago. Seria uma boa maneira de fazer com que ele domasse suas novas curvas, e por que não se comunicar com o bebê! Se suas costas doerem ou se suas pernas estiverem pesadas, ele também pode massagear com cremes adequados. No programa: relaxamento e sensualidade!
Prepare o quarto do bebê
Assim que a gravidez estiver bem estabelecida, é hora de pensar em como preparar o quarto do seu filho. Para os futuros pais, escolher a decoração do quarto do filho é realmente uma boa hora. Do lado da produção, por outro lado, é só ele! Você não deve se expor a tintas, que podem emitir compostos tóxicos. E nenhuma questão de carregar móveis, é claro. Portanto, deixe seu cônjuge se envolver! Será uma boa forma para ele investir na gravidez a longo prazo e se projetar com o bebê.
Fazer compras
Sim, pode ser tão fácil! Uma mulher grávida deve evitar carregar cargas pesadas, especialmente se sua gravidez estiver potencialmente em risco. Portanto, se o futuro pai quiser ajudá-lo, sugira que ele se envolva mais nas compras, se ainda não o fez antes da gravidez. Não parece muito, mas vai te dar um grande alívio!
Participar de aulas de preparação para o parto
Hoje em dia, muitos preparativos para o parto podem ser feitos em casal, é até recomendado para que o pai se sinta envolvido no nascimento de seu filho e entenda a provação que sua companheira passará. E no Dia D, sua ajuda poderia ser inestimável e reconfortante para a futura mamãe. Certos métodos como Bonapace (digitopressão, massagens e relaxamento), haptonomia (entrar em contato físico com o bebê) ou canto pré-natal (vibrações sonoras nas contrações) dão lugar de destaque ao futuro pai. Chega de pai à margem da oficina!
Organizando-se para o grande dia
Para ter certeza de que ele estará lá no Dia D, aconselhe-o a abordar o assunto com seu empregador, para avisá-lo que ele terá que se ausentar abruptamente para assistir ao nascimento de seu filho. Seu parceiro pode preparar tudo o que não é essencial, mas importante para vocês dois: uma câmera para imortalizar o primeiro encontro com o bebê, carregadores de telefone para evitar o colapso, nebulizador, lenços de papel, música, o que comer e beber, roupas confortáveis ... E para que ele saiba o que esperar na sala de parto - se deseja assistir o parto do bebê -, sugira que leia também algumas coisas sobre o parto e sobre os diferentes cenários possíveis (cesárea de emergência, episiotomia, fórceps, peridural, etc.). Sabemos que um homem informado vale dois!
Eu sou seu cortador de renda
“Durante a segunda gravidez da minha parceira, fiz muitas massagens nas costas porque ela estava com muitas dores. Fora isso, eu nunca fiz muito, porque em geral ela usa como um amuleto o tempo todo. Sim, uma coisa, no final de cada gravidez, eu me torno sua rendeira oficial! ”
Yann, pai de Rose, 6 anos, Lison, 2 anos e meio e Adèle, 6 meses.