Como trabalhei com o exercício de Ajuda

Sempre fui independente e auto-suficiente. Na infância mais por necessidade, na idade adulta por opção. Aos 6 anos, eu preparava o café da manhã para mim antes da escola, fazia minha lição de casa sozinha desde a 1ª série. Em geral, uma infância comum para pais que cresceram em tempos de guerra difíceis. No final, aplausos! Sou independente e, como o outro lado da moeda, não sei como pedir ajuda. Além disso, se eles se oferecem para me ajudar, eu recuso sob vários pretextos. Por isso, com grande resistência interna, levei o exercício de Ajuda à distância para o trabalho.

No começo, esqueci de pedir ajuda. Recuperei o juízo após a seguinte situação: eu estava andando de elevador com um vizinho, ele me perguntou em que andar eu estava, com a intenção de apertar o botão do andar que eu precisava. Agradeci e me pressionei. Depois do meu ato, o homem tinha uma expressão muito estranha no rosto. Quando entrei no apartamento, percebi - um vizinho se ofereceu para me ajudar e, no seu entendimento, era uma regra de boa forma, por exemplo, deixar uma mulher ir na frente ou oferecer uma cadeira a ela. E eu feminista recusei. Foi então que pensei nisso e decidi levar a sério o exercício de Ajuda para o trabalho.

Comecei a pedir ajuda em casa do meu marido, na loja, nas ruas, de amigos e conhecidos. Surpreendentemente, minha existência tornou-se mais agradável: meu marido limpava o banheiro se eu pedisse, fazia café a meu pedido, atendia a outros pedidos. Fiquei satisfeito, agradeci sincera e calorosamente ao meu marido. Descobriu-se que o cumprimento do meu pedido pelo meu marido é uma razão para cuidar de mim, para expressar seu amor por mim. E cuidar é a principal linguagem de amor de um marido. Nosso relacionamento tornou-se mais caloroso e melhor como resultado. Dirigir-se a um transeunte com um sorriso e uma declaração clara de um pedido provoca o desejo de ajudar, e as pessoas ficam felizes em mostrar o caminho ou como encontrar esta ou aquela casa. Quando eu viajava pelas cidades da Europa ou dos EUA, as pessoas não apenas explicavam como chegar ao local, mas às vezes me levavam ao endereço certo pela mão. Quase todo mundo responde aos pedidos com uma reação positiva e ajuda. Se uma pessoa não pode ajudar, é apenas porque ela realmente não pode.

Percebi que é possível e necessário pedir ajuda. Eu me livrei do constrangimento, vou perdoar a ajuda com confiança, com um sorriso gentil. Foi-se a expressão facial de pena a pedido. Todos os itens acima são apenas pequenos bônus pela ajuda que recebi de outras pessoas ☺

No processo de trabalhar no exercício, desenvolvi para mim alguns princípios:

1. Faça um pedido em voz alta.

“Para fazer isso, devemos primeiro descobrir o que é necessário, que tipo de ajuda é necessária. Pode ser útil sentar e pensar com calma sobre o que preciso, o que quero perguntar.

Muitas vezes acontece que as pessoas perguntam: “Como posso ajudar?” e murmuro algo ininteligível em resposta. Como resultado, eles não ajudam.

— Peça ajuda diretamente, em vez de jogar manipuladores (especialmente com entes queridos).

Por exemplo: “querida, por favor, limpe o banheiro, é difícil para mim fazer isso fisicamente, então estou me voltando para você, você é forte comigo!” em vez de «Ah, nosso banheiro está tão sujo!» e olhe expressivamente para o marido, soprando uma linha vermelha ardente em sua testa: “Finalmente limpe esta maldita banheira! . E também ofendido porque meu marido não entende e não pode ler meus pensamentos.

2. Pergunte nas circunstâncias certas e da pessoa certa.

Por exemplo, não vou pedir para você tirar móveis ou tirar o lixo de um marido que acabou de chegar do trabalho, faminto e cansado. De manhã pedirei ao meu marido para pegar um saco de lixo e no sábado de manhã pedirei a ele que retire os móveis.

Ou estou costurando um vestido para mim e preciso alinhar a parte inferior (marque uma distância igual do chão na bainha). É muito difícil fazê-lo qualitativamente sozinho, porque ao experimentar o vestido que estou usando, a menor inclinação imediatamente distorce a imagem. Vou pedir ajuda a um amigo, não ao meu marido.

Obviamente, em circunstâncias críticas, por exemplo, se eu estiver me afogando no mar, pedirei ajuda a quem estiver por perto. E se as circunstâncias permitirem, escolherei o momento certo e a pessoa certa.

3. Estou pronto para o fato de que não serei ajudado no formato que espero.

Muitas vezes recusamos ajuda porque «se quer bem feito, faça você mesmo!». Quanto mais claramente expresso meu pedido, em que e como exatamente preciso de ajuda, maiores são as chances de conseguir o que quero. Portanto, é especialmente importante declarar claramente o seu pedido. E eu vou com calma se meus parentes fizeram do jeito deles (olá para o exercício “Presença calma”). Se meus parentes atenderam meu pedido à sua maneira, lembro-me da frase de Oscar Wilde “Não atire no pianista, ele toca o melhor que pode” que, segundo ele, viu em um dos saloons do Velho Oeste americano. E eu imediatamente quero abraçá-los. Eles tentaram tanto!

Aliás, não peço ao meu marido para ajudar a alinhar a parte de baixo de um vestido costurado, porque já pedi uma vez e tive que, no final, pedir ajuda a uma amiga. E naquela primeira e única vez, ela agradeceu ao marido e beijou com as palavras “Você é tão maravilhoso!”

4. Pronto para falha.

Muitos têm medo da rejeição. Recusaram não porque eu não fosse bom, mas porque a pessoa não teve oportunidade. Em outras circunstâncias, ele definitivamente me ajudaria. E é bom que eles se recusem logo, senão você vai perder tempo convencendo, e então acontece que eles não vão ajudar de jeito nenhum ou vão fazer de tal maneira que você não precisa disso para nada. E em caso de recusa, você pode encontrar imediatamente outro.

5. Sinceramente grato pela ajuda.

Com um sorriso caloroso, independentemente da quantidade de ajuda, expresso minha gratidão pela ajuda. Mesmo que digam “Vamos lá, isso é bobagem! por que mais você precisa de amigos/eu/marido (sublinhe conforme apropriado)? Obrigado de qualquer maneira, não tome a ajuda como garantida. Afinal, uma pessoa fez algo por mim, gastou tempo, esforço, alguns outros recursos. Isso é digno de apreço e gratidão.