Quando o cérebro não recebe oxigênio suficiente, a cabeça começa a doer. O peso na cabeça pode ocorrer como resultado de uma situação estressante ou de uma longa permanência em uma posição. Como resultado do esforço excessivo, não apenas a cabeça pode doer, mas também o pescoço, a parte superior das costas e a mandíbula. Para se livrar rapidamente de uma dor de cabeça, muitos de nós estão acostumados a tomar medicamentos, mas existem métodos alternativos eficazes, como a automassagem. Ele será discutido neste artigo. Auto massagem para dores de cabeça A automassagem alivia a tensão muscular, libera a energia estagnada dos tecidos, melhora a circulação sanguínea, o oxigênio começa a fluir de volta ao cérebro e a dor de cabeça desaparece. A técnica consiste em influenciar certos pontos ativos localizados na cabeça. Encontre um lugar tranquilo, diminua as luzes e sente-se confortavelmente. Quatro áreas-chave nas quais você precisa se concentrar: 1) A área sob os olhos. Feche os olhos, coloque os dedos médios sobre as maçãs do rosto e massageie a área em movimentos circulares ou leves. 2) A área acima dos olhos. Massageie a área sob as sobrancelhas com os polegares. Há uma pequena depressão na ponte do nariz – contém um ponto ativo. Pressione-o com o polegar por alguns segundos. 3) Área do pescoço. Com quatro dedos de ambas as mãos, massageie a área do pescoço na base do crânio em movimentos circulares. Se você sentir tensão no pescoço, massageie todo o pescoço, clavículas e parte superior das costas. 4) Cabeça. Espalhe os dedos e massageie a cabeça em movimentos circulares da testa até a parte de trás da cabeça. Seus movimentos devem ser bastante intensos. Após a automassagem, levante os ombros o mais alto possível e congele por 5 a 10 segundos. Em seguida, puxe suavemente os ombros para trás e retorne-os à posição original. A tensão na cabeça é o tipo mais comum de dor de cabeça, e a automassagem é a maneira mais fácil de se livrar dela. O que evitar com dor de cabeça: 1) Produtos lácteos. Os produtos lácteos deixam muco na boca e o acúmulo de muco pode causar o retorno das dores de cabeça. 2) Fragrâncias. Odores pungentes de detergentes, perfumes e velas perfumadas irritam os receptores do nariz, o que estimula a atividade de um cérebro já estressado. Para dores de cabeça, evite cheiros fortes. 3) Luz brilhante. Se você tiver tensão na cabeça, luzes brilhantes podem desencadear uma enxaqueca. 4) Glúten. Se você é sensível ao glúten e tem dor de cabeça, não coma alimentos que contenham glúten. Fonte: blogs.naturalnews.com Tradução: Lakshmi
2022-11-11