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Como fazer coisas boas acontecerem para você no Natal
Psicologia
A especialista Marian Rojas-Estapé conhece os segredos para que os dias de Natal sejam uma oportunidade de ganhar impulso e não para que uma tristeza inatingível se aproxime de nós
Você é um daqueles que gosta do Natal ou, pelo contrário, odeia? Essas datas tão marcadas no calendário se tornaram a pior época do ano para muitas pessoas que, por alguns motivos, não veem sentido nesses dias de comemoração e, às vezes, desperdício. Caracterizado por ser um mês de alegria, luzes, pessoas em todos os lugares, canções de Natal e outras festas, dezembro é um dos meses mais temidos. O motivo? Em muitos casos, aborda o sentimento de tristeza ao fazer um balanço dos onze meses anteriores, do que foi vivido, conquistado e também do que ficou para trás… É, por excelência, o mês do consumismo e também dos reencontros. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra e autora do best-seller «Como fazer acontecer com você coisas boas», conhece os segredos para garantir que os dias de Natal Eles são uma oportunidade para ganhar impulso e não para uma tristeza avassaladora se aproximar de nós.
O especialista, que considera necessário falar de tristeza no Natal, não concebe que é preciso ser feliz porque as redes sociais e a sociedade em geral o exigem. O escritor e filósofo Luis Castellanos já advertia: «Parece que a felicidade tem dificuldade em habitar o mundo porque, em muitas ocasiões, a sua procura produz mais sofrimento do que bem-estar.
Marian Rojas-Estapé reforça suas palavras: «O Natal tem um componente de tristeza que você tem que aprender a administrar. Existe uma obsessão geral em ser feliz. Parece que temos uma obrigação exigida pela sociedade de nos mostrarmos felizes, de mostrar que nada nos afeta, que não há sofrimento ... De repente somos abordados com livros, podcasts, vídeos ... que falam constantemente em encontrar a felicidade. Acredito que felicidade é um conceito muito difícil de alcançar nesta vida, senão praticamente impossível ”, afirma a psicóloga. Na verdade, o título de seu livro («Como fazer coisas boas acontecerem com você») Não é acidental. «Está muito bem pensado porque não quis colocar a palavra felicidade. Para mim não está definido, é experimentado. São momentos em que você se conecta com as coisas boas que acontecem no dia a dia. A vida é dramática, tem sofrimento, tem um sentimento de tristeza, angústia… e não podemos esconder essas emoções ”, afirma o Dr. Rojas.
No entanto, está em esta época do ano quando essa obsessão se acentua e a sociedade que nos cerca também parece culpada disso acontecer. «Nesta altura tudo tem de ser maravilhoso. A felicidade depende do significado que damos à vida, então a Natal em particular, depende do significado que entendemos. Há quem encontre no final do ano um religioso, uma família, uma ilusão, um descanso, um momento de consumo… ”, explica a especialista.
Prepare-se para a chegada do Natal
Não é que você tenha que fazer um ritual diário para o cérebro assimilar que o Natal está chegando, mas você leva em conta alguns aspectos de sua vida e os usa a seu favor. “Cada um tem que saber como chega a esse Natal. Tem natais que você chega feliz porque teve um ano bom, você vai estar com entes queridos, tem eventos que você quer ir ... Por outro lado, tem anos que você não tem o mesmo visão porque alguém da família sofre de uma doença, houve uma perda, economicamente eu não estou bem ... Todos Natal É um mundo. É bom que você se prepare para saber como quer vivê-la », aconselha Marian Rojas. «Tens que aceitar que talvez seja um Natal que não queres que venha mas que vais tentar passar o melhor tempo possível. Se você perdeu alguém, é um bom momento para lembrá-los. Nessas datas, as pessoas que partiram estão mais presentes em nossa mente. É um momento para relembrá-los sem ser algo dramático, sem ficar obcecado por todos esses dias ”, diz o médico, que já produziu uma série de Truques para que esta Páscoa seja um momento de conciliação.
Tente não comer nada saudável. “Parece que às vezes é preciso dar presentes para ganhar e gastar dinheiro nas compras. Muitas vezes uma frase, uma carta, um postal de Natal fica muito mais bonito e custa muito menos », explica Marian Rojas-Estapé.
Você tem que dar sentido ao natal. «Há entusiasmo, carinho, solidariedade e não podemos esquecer que no Natal se procura fazer feliz, ligar-se ao interior e à essência das coisas. No Natal muitas pessoas se perdoam, se reconciliam ”, afirma.
Evite conflitos. «Se tens de partilhar o espaço com uma pessoa que te impossibilitou a vida, tenha um tratamento cordial. Não se envolva em questões de conflito, concentre-se nas pessoas que você mais ama ”, aconselha o especialista.