Eu tenho uma fobia de véspera de Ano Novo

“Até sonho em como me preparo para o Ano Novo”, admite Linda, uma professora de 41 anos. “E se você não gostar dos presentes?” Que tipo de jantar cozinhar? Os pais do marido virão? E se todos brigarem?” Para aqueles que não podem se gabar de tranquilidade na vida cotidiana, as férias de inverno se tornam um teste sério. “Quanto mais forte o estímulo externo, mais forte a ansiedade interna se manifesta”, explica a psicóloga clínica Natalia Osipova, “e o feriado é barulho, agitação, multidões e grandes expectativas: afinal, o Ano Novo e o abeto verde simbolizam renovação e eternidade. vida. As apostas são muito altas.» Para muitos, até demais.

Eles me pressionam

“Estamos sob forte pressão social”, diz a psicanalista Juliette Allais. “Exige que invistamos tempo e dinheiro que afetem nossa autoconfiança (serei capaz de fazer tudo?) e autoestima (como os outros me avaliarão?). Se nossa autoconfiança é frágil, a necessidade de fazer tudo certo, que nos é imposta tanto pela publicidade quanto por nossos entes queridos, acaba nos privando do sono. E nos resignamos ao fato de que o Ano Novo é sério. Recusar-se a comemorar? “As consequências são muito perigosas: alguém pode ser rotulado de “apóstata”, quase um herege”, responde Juliette Allais.

Estou dilacerado por conflitos

O ano novo cria conflitos internos que causam sentimentos de culpa. “Esse ritual de pertencimento à comunidade”, continua o analista, “permite laços mais fortes e constrói autoconfiança: porque temos nosso próprio papel na família, existimos”. Mas nossa sociedade está se inclinando para o individualismo e a autonomia: o primeiro conflito interno.

“O feriado exige que estejamos relaxados e capazes de esperar (pelos convidados, cerimônias, jantares, presentes…). Mas durante todo o ano ficamos viciados no culto da urgência e perdemos a capacidade de desacelerar: o segundo conflito. “Finalmente, há um conflito entre nossos desejos, a necessidade de compreensão e o rolo de asfalto que essas férias podem rolar sobre nós.” Especialmente se nosso próprio humor não coincidir com o aumento geral.

deixo de ser eu mesmo

As reuniões de família são uma celebração da diplomacia: evitamos assuntos delicados, sorrimos e tentamos ser agradáveis, o que leva à decepção. “É especialmente difícil para aqueles a quem o ano de saída trouxe fracasso ou perda parecerem alegres”, observa Natalya Osipova. “A esperança para o futuro que permeia a celebração os machuca.” Mas para o bem do grupo, temos que reprimir nosso conteúdo interior. “Esta celebração da infância nos traz de volta a uma posição infantil, não somos mais iguais a nós mesmos”, enfatiza Juliette Allais. A regressão nos perturba tanto que traímos nosso eu atual, esquecemos que crescemos há muito tempo. Mas e se, afinal, tentarmos permanecer adultos neste Ano Novo?

O que fazer?

1. Mude seus hábitos

E se nos permitirmos um pouco de frivolidade? Você não precisa seguir a tradição em tudo. E o Ano Novo, apesar de sua importância, ainda não é uma questão de vida ou morte. Pergunte a si mesmo o que lhe daria prazer. Uma pequena viagem, uma noite no teatro? Tente devolver ao feriado o seu significado, longe do mundo do consumo. Esta é uma oportunidade de se alegrar com outras pessoas e reconectar (ou criar) conexões que você gosta.

2. Converse com seus entes queridos com antecedência

Antes de se reunir em uma mesa comum, você pode se reunir com alguns parentes um a um em um ambiente menos solene e complacente. Isso ajudará você a se sentir mais natural no futuro. A propósito, se você se cansar do monólogo de algum tio no feriado, pode dizer educadamente a ele que, do seu ponto de vista, agora não é o momento certo para tais revelações.

3. Compreenda a si mesmo

O Ano Novo mostra claramente a natureza de nossos laços com a família. Você se sente livre? Ou você tem que obedecer às expectativas dos entes queridos? Reuniões com um terapeuta podem ajudar a esclarecer seu papel na família. Talvez você seja um pai filho responsável pelo equilíbrio e harmonia do clã. Esses membros da família têm uma grande responsabilidade que seria melhor compartilhada com os outros.