Conteúdo
Casos inacabados e não iniciados se acumulam, o atraso não é mais possível e ainda não podemos começar a cumprir nossas obrigações... Por que isso está acontecendo e como deixar de adiar tudo para depois?
Não há tantas pessoas entre nós que fazem tudo na hora, sem deixar para depois. Mas há milhões daqueles que gostam de adiar para mais tarde: atrasos eternos, gerados pelo hábito de adiar para amanhã o que já é tarde demais para fazer hoje, dizem respeito a todos os aspectos da nossa vida – desde relatórios trimestrais até idas ao zoológico com crianças .
O que nos assusta? O fato é: você precisa começar a fazer isso. É claro que, quando os prazos estão se esgotando, ainda começamos a nos mexer, mas muitas vezes acontece que já é tarde demais. Às vezes, tudo termina tristemente – a perda de um emprego, uma reprovação em um exame, um escândalo familiar… Os psicólogos citam três razões para esse comportamento.
Medos internos
Uma pessoa que deixa tudo para mais tarde não é apenas incapaz de organizar seu tempo – ela tem medo de agir. Pedir a ele para comprar um diário é como pedir a uma pessoa deprimida que “apenas olhe para o problema de uma forma positiva”.
“Atrasos sem fim são sua estratégia de comportamento”, diz José R. Ferrari, Ph.D., professor da DePaul University na American University. – Ele está ciente de que é difícil para ele começar a agir, mas não percebe o significado oculto de seu comportamento – o desejo de se defender. Tal estratégia evita o confronto com medos e ansiedades internos.
Lutando pelo ideal
Os procrastinadores temem não ter sucesso. Mas o paradoxo é que seu comportamento, via de regra, leva a fracassos e fracassos. Colocando as coisas em segundo plano, eles se consolam com a ilusão de que têm um grande potencial e ainda terão sucesso na vida. Eles estão convencidos disso, porque desde a infância, seus pais repetiram que eles são os melhores, os mais talentosos.
“Eles acreditavam em seu excepcionalismo, embora, é claro, no fundo não pudessem deixar de duvidar disso”, explicam Jane Burka e Lenora Yuen, pesquisadoras americanas que trabalham com a síndrome da procrastinação. “Envelhecendo e adiando a resolução de problemas, eles ainda se concentram nessa imagem ideal de seu próprio “eu”, porque não são capazes de aceitar a imagem real.”
O cenário oposto não é menos perigoso: quando os pais estão sempre infelizes, a criança perde toda a vontade de agir. Mais tarde, ele enfrentará a contradição entre o desejo constante de se tornar melhor, mais perfeito e oportunidades limitadas. Ficar desapontado antecipadamente, não começar a fazer negócios também é uma forma de se proteger contra um possível fracasso.
Como não criar um procrastinador
Para que a criança não cresça como uma pessoa acostumada a deixar tudo para mais tarde, não a inspire que ela é “a melhor”, não desperte nele um perfeccionismo doentio. Não vá para o outro extremo: se você está feliz com o que a criança está fazendo, não tenha vergonha de mostrar isso a ela, caso contrário, você a inspirará com uma dúvida irresistível. Não o impeça de tomar decisões: deixe-o tornar-se independente e não alimente um sentimento de protesto em si mesmo. Caso contrário, mais tarde ele encontrará muitas maneiras de expressá-lo – de simplesmente desagradável a totalmente ilegal.
Sentimento de protesto
Algumas pessoas seguem uma lógica completamente diferente: recusam-se a obedecer a quaisquer exigências. Consideram qualquer condicionalidade uma usurpação de sua liberdade: não pagam, digamos, uma passagem de ônibus – e é assim que expressam seu protesto contra as regras adotadas na sociedade. Nota: eles ainda serão obrigados a obedecer quando, na pessoa do controlador, isso for exigido por lei.
Burka e Yuen explicam: “Tudo acontece de acordo com o cenário desde a infância, quando os pais controlavam todos os seus passos, não permitindo que eles demonstrassem independência”. Como adultos, essas pessoas raciocinam assim: “Agora você não precisa seguir as regras, eu mesmo administro a situação”. Mas tal luta deixa o próprio lutador como perdedor – o esgota, não o aliviando dos medos vindos de uma infância distante.
O que fazer?
Encurtar o egoísmo
Se você continuar achando que não é capaz de nada, sua indecisão só aumentará. Lembre-se: a inércia também é um sinal de conflito interno: uma metade de vocês quer agir, enquanto a outra a dissuade. Ouça a si mesmo: resistindo à ação, do que você tem medo? Tente procurar respostas e anotá-las.
Comece passo a passo
Divida a tarefa em várias etapas. É muito mais eficaz separar uma gaveta do que se convencer de que você vai desmontar tudo amanhã. Comece com intervalos curtos: “Das 16.00h às 16.15hXNUMX, eu coloco as contas”. Gradualmente, você começará a se livrar da sensação de que não terá sucesso.
Não espere inspiração. Algumas pessoas estão convencidas de que precisam disso para iniciar qualquer negócio. Outros acham que funcionam melhor quando os prazos são apertados. Mas nem sempre é possível calcular o tempo que levará para resolver um problema. Além disso, dificuldades imprevistas podem surgir no último momento.
Se recompense
Um prêmio auto-nomeado muitas vezes se torna um bom incentivo para a mudança: leia outro capítulo da história de detetive que você começou a vasculhar os jornais ou tire férias (pelo menos por alguns dias) quando entregar um projeto responsável.
Conselhos para quem está ao seu redor
O hábito de deixar tudo para mais tarde é muito chato. Mas se você chamar essa pessoa de irresponsável ou preguiçosa, só piorará as coisas. É difícil de acreditar, mas essas pessoas não são de todo irresponsáveis. Eles lutam com sua relutância em agir e se preocupam com suas inseguranças. Não dê vazão às emoções: sua reação emocional paralisa ainda mais a pessoa. Ajude-o a voltar à realidade. Explicar, por exemplo, por que o comportamento dele é desagradável para você, deixa uma chance de corrigir a situação. Será útil para ele. E é até desnecessário falar sobre os benefícios para você mesmo.