1) Mickey perdeu 48 quilos com uma dieta predominantemente crua. Agora ela se permite jeans apertados e se sente muito bem!
A história do Mickey, que conseguiu perder 48 kg e ficar em boa forma aos 63 anos:
“Eu realmente me sinto renascer, como se o tempo tivesse voltado. Apenas alguns anos atrás, eu estava absolutamente deprimido, e já estava resignado com o fato de que aqui está – a velhice. Mas agora me sinto com 20... Só que muito mais sábio e mais interessado na VIDA, e não apenas na existência.
Estou feliz porque agora posso usar o que quiser sem medo de como vou ficar.
Tendo passado toda a minha vida na luta contra o excesso de peso, sinto um grande prazer, comendo deliciosas comidas vivas sem restrições! Isso não é um sonho?”
2) 5 anos atrás Cassandra Eu não conseguia me mover livremente, pois pesava 150 kg. Sua conquista: a perda de 70 kg e quilômetros de estradas percorridas!
“Tudo começou aos 19 anos. Fui diagnosticado com esclerose múltipla e os médicos previram um futuro para mim em uma cadeira de rodas. Ao mesmo tempo, meus hábitos alimentares eram simplesmente terríveis: carne, pizza, limonada, sorvete.
Ganhando cada vez mais peso, eu me sentia cada vez pior – falta de energia, consciência confusa, instabilidade emocional. Senti como se a vida estivesse passando por mim, e eu fosse apenas um espectador, incapaz de influenciar o curso do caso. Tentei de tudo, nada ajudou. Agora entendo a sorte que tive por ter sobrevivido.
Hoje sou saudável e feliz, não fico doente e fico mais magra a cada dia. Como consegui? Primeiro, larguei as pílulas, o fumo, o álcool e… mudei para o vegetarianismo. Seguindo na direção certa, aprendi sobre a dieta 80/10/10 com baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos – frutas e vegetais crus. Sou vegana há 4 anos e, nos últimos 4 meses, sou uma crudívoro.”
3) Fred Hassen - Um empresário de sucesso que negligenciou sua saúde por muitos anos. Isto é, até que ele descobriu um estilo de vida de alimentos crus. Os resultados falam por si!
“Durante muitos anos vivi com uma dúzia de quilos a mais, sempre com pressa em algum lugar, comi fast food – em geral, como muitos em nosso tempo. Agora tenho 54 anos e agora entendo que a saúde é a coisa mais importante que tenho.
Eu costumava comer qualquer coisa, sempre. Minha dieta era saturada de gorduras, como muitas pessoas.
Eu fiz absolutamente a coisa certa ao mudar para a dieta 80/10/10. Eu continuo a cumpri-lo e vou me exercitar para o resto da minha vida. ”
“Eu costumo acordar cedo e correr alguns quilômetros e fazer algum treinamento de força.
Após o exercício, começo meu dia com smoothies verdes. Eu costumo fazer uma mistura de espinafre, banana, aipo e morangos congelados sem açúcar.
Torne seu café da manhã frutado e coma o quanto quiser. Comece a carregar. Faça isso todos os dias.”