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Durante a pandemia do coronavírus, muitas publicações aparecem na internet sobre a importância de fortalecer a imunidade, inclusive para crianças. Mas muitas receitas recomendadas para crianças pequenas não resistem a críticas, além disso, podem ser perigosas para um corpo frágil. Para entender como a imunidade pode ser influenciada nas crianças, como ela pode ser estimulada e aumentada, é importante entender inicialmente o que é, como funciona o sistema imunológico, quais são suas características na infância, quais métodos e meios auxiliam seu trabalho , e quais – interferem.
O sistema imunológico é uma das formas mais avançadas de proteger o corpo humano de agressões externas e alterações celulares dentro do corpo. Protege não apenas de infecções, mas também de substâncias estranhas, bem como de suas próprias células, mas alteradas, que podem dar origem a doenças tumorais. Junto com todos os órgãos e sistemas, o sistema imunológico começa a se formar ainda no útero, desde as primeiras semanas de gravidez. Parte da proteção é transmitida pelos pais, ao nível dos genes. Além disso, o corpo da mãe forma uma certa proteção durante o parto do bebê – por exemplo, anticorpos prontos contra infecções que protegem o bebê nas primeiras semanas após o nascimento (1).
No momento do nascimento, a criança tem um sistema imunológico relativamente maduro, mas não totalmente maduro. É finalmente formado por volta dos 7-8 anos de idade. E para que se desenvolva corretamente, a criança deve conhecer o mundo ao seu redor, treinar o sistema imunológico e receber as substâncias necessárias para construir células imunológicas, anticorpos e barreiras protetoras. Nesse caso, na idade adulta, as pessoas desenvolvem uma defesa imunológica completa contra a maioria dos agressores com reações adequadas aos estímulos.
O que é imunidade e por que ela é necessária
A imunidade é um sistema de proteção contra várias influências externas e internas que podem perturbar a integridade do corpo e levar ao desenvolvimento de várias patologias. Nosso sistema imunológico é uma rede de células, tecidos, órgãos e compostos biológicos que desempenha um papel importante na manutenção da saúde. Simplificando, é um sistema de defesa de entrada que avalia quaisquer objetos vivos e não vivos que entram em nossos corpos. Ele determina se esses objetos são prejudiciais ou inofensivos e age de acordo. Quando bactérias ou vírus entram no corpo, as células imunes se tornam ativas. Alguns produzem anticorpos, proteínas que combatem infecções. Eles ligam e neutralizam objetos perigosos, removendo-os do corpo. Os glóbulos brancos (leucócitos) atacam as bactérias diretamente. Essas são ações sistêmicas que podem impedir uma criança de adoecer ou ajudá-la a se recuperar se ficar doente.
A imunidade é direcionada contra vírus perigosos, micróbios, fungos e, em parte, parasitas. Além disso, reconhece e destrói suas próprias células que sofreram alterações e podem se tornar perigosas para o corpo (mutadas, danificadas).
Como aumentar a imunidade em crianças em casa
Muitos pais, notando as doenças frequentes de seus filhos, imediatamente acreditam que sua imunidade diminuiu e pensam em como fortalecê-la. Mas essa não é exatamente a ideia correta sobre o trabalho da imunidade. Como mencionado acima, as crianças nascem com uma imunidade formada, mas imatura (e completamente destreinada). Por isso, é importante que a criança treine, eduque e desenvolva sua imunidade. Para fazer isso, ele precisa se familiarizar com o ambiente, receber estímulos adequados e, ao mesmo tempo, todas as substâncias necessárias para a síntese de células imunes e compostos protetores entram em seu corpo (2).
Para treinar a imunidade, as crianças devem adoecer periodicamente, na infância fazem isso com mais frequência do que os adultos. Isso também é treinamento de imunidade, desenvolvimento de mecanismos de defesa. Mas estas devem ser infecções relativamente fáceis, estáveis. Infecções particularmente agressivas, doenças perigosas ou lesões extremas não serão benéficas. Mas é impossível criar condições estéreis ao redor da criança, protegendo-a de quaisquer influências externas. Tudo deve ser com moderação.
No entanto, se a criança literalmente não sai de resfriados, adoece com frequência e com episódios prolongados, seu sistema imunológico precisa de ajuda e apoio. Então você precisa prestar atenção ao fortalecimento do sistema imunológico do bebê para que o corpo do bebê possa combater por conta própria vários invasores bacterianos e virais.
Sem automedicação, especialmente com antibióticos
Evite antibióticos, a menos que seja absolutamente necessário, especialmente quando estiver se automedicando. Antibióticos são prescritos com muita frequência para o tratamento de qualquer doença – de feridas pós-operatórias a micro-inflamações. O objetivo dos antibióticos é destruir as bactérias que causam infecções e, às vezes, certamente podem salvar vidas. No entanto, especialistas estimam que pelo menos 30% das prescrições de antibióticos são desnecessárias e injustificadas. Isso é importante porque os antibióticos não apenas destroem as bactérias patogênicas, mas também esgotam as bactérias benéficas na microflora intestinal. Por que matar bons germes quando não é necessário? Além disso, foi comprovado que a flora intestinal estimula ativamente a imunidade do organismo.
Se o médico prescrever antibióticos para o seu filho, não os tome sem antes fazer algumas perguntas:
Quão necessários são esses antibióticos?
– Qual é a probabilidade de a imunidade natural da criança lidar com o problema sem drogas?
Toda vez que você toma antibióticos, precisa cuidar da microflora intestinal, reabastecendo o suprimento de micróbios benéficos.
Mais alimentos ricos em probióticos
É necessário que existam fortes bactérias benéficas nos intestinos. Uma das melhores maneiras de torná-los mais fortes é escolher alimentos ricos em probióticos para toda a família. A partir do verão, ofereça ao seu filho leite azedo e alimentos fermentados, como chucrute ou kefir, iogurte. É aconselhável escolher produtos sem aditivos ou adicionar frutas e bagas naturais.
Não menos úteis são os prebióticos – são alimentos para bactérias vivas que vivem nos intestinos. Respeitam especialmente fibras, pectinas, bem como vários tipos de componentes vegetais. Portanto, é importante que a criança coma mais frutas e vegetais frescos, grãos integrais, nozes.
Rotina diária e horário de sono
Acontece que os pais não dão importância à rotina diária e ao horário de sono, considerando-os menos importantes, principalmente no verão. Como o sol se põe tarde e as crianças muitas vezes não querem ir para a cama, os pais são condescendentes e permitem que as crianças quebrem o regime, vão para a cama em horários diferentes. Mas isso é estresse para o corpo e é conhecido por minar as defesas imunológicas.
Para que a imunidade das crianças seja fortalecida, é necessária uma rotina diária clara nos dias de semana e finais de semana, com tempo de sono suficiente obrigatório. Além disso, um modo selecionado adequadamente ajudará a evitar o estresse severo associado à ida ao jardim de infância e à escola – madrugadores e preparativos.
Quanto mais cedo você começar a formar um regime, mais fácil será para a criança e os pais no futuro. A maioria das crianças precisa de 10 a 14 horas de sono ininterrupto todos os dias (quanto menor a criança, mais sono ela precisa) para ser o mais saudável possível. Mas para um sono profundo, a criança deve gastar energia ativamente durante o dia, e então será mais fácil adormecer.
Açúcar, mas apenas natural
Crianças e doces parecem uma combinação natural para os pais. No entanto, grandes quantidades de açúcar em vários doces demonstraram alterar o microbioma de maneiras bastante extremas, alimentando mais bactérias patogênicas que amam o açúcar que podem expulsar bactérias benéficas e estimulantes do sistema imunológico.
Estimule o microbioma do seu filho saturando sua dieta com frutas doces em vez de bolos e doces, ou pelo menos escolha alimentos com adoçantes naturais. Não menos úteis são as vitaminas encontradas nas frutas frescas.
Saia o mais rápido possível
Incentive seus filhos a ficarem ao ar livre o máximo possível durante todo o ano, não apenas para atividade física e ar fresco oxigenado, mas também para uma porção da “vitamina do sol” conhecida como vitamina D. O corpo absorve a luz solar usando o colesterol para convertê-lo em uma forma útil de vitamina D. Cada célula do seu corpo precisa de vitamina D, em particular para o funcionamento do seu sistema imunológico.
No entanto, a falta de tempo ao ar livre para nós e nossos filhos muitas vezes leva à deficiência de vitamina D. Níveis baixos estão associados a condições autoimunes, como diabetes tipo 1 e doença inflamatória intestinal. Os níveis ideais da vitamina demonstraram melhorar os sintomas dessas condições, ajudando a aumentar os glóbulos brancos, que são os protetores do sistema imunológico. Estoque a vitamina agora, mandando as crianças para fora boicotando a TV e os videogames. Em vez disso, leia ao ar livre, faça caminhadas, pratique esportes ou passe algum tempo na piscina. Em qualquer época do ano, passeios em família, jogos e refeições ao ar livre são uma boa maneira de apoiar sua ingestão de vitamina D (3). Em alguns casos, as vitaminas podem ser prescritas por um médico. No entanto, você não deve tomá-los por conta própria, pois complicações graves são possíveis com uma superabundância.
Coma verduras e legumes
Claro, todos nós sabemos que devemos comer uma variedade de verduras, mas você sabe por quê? Uma boa razão é a metilação. É um processo bioquímico que ocorre em todo o corpo em muitas funções importantes, incluindo a desintoxicação. Vegetais ricos em enxofre, como couve de Bruxelas e brócolis, bem como folhas verdes escuras, como couve e espinafre, são carregados com vitaminas do complexo B que promovem a metilação e podem ajudar a criança a aumentar as defesas imunológicas. As formas naturais de vitaminas dos alimentos são absorvidas muito melhor do que as de drogas sintéticas.
Às vezes, as crianças recusam categoricamente os vegetais. Nesse caso, você pode trapacear um pouco fazendo algum tipo de prato com eles. Por exemplo, smoothies verdes e sorvete com um pouco de fruta para doçura. Você também pode assar legumes, por exemplo, fazendo biscoitos. Nesta forma, eles retêm a maioria das propriedades úteis.
Os melhores medicamentos para aumentar a imunidade em crianças
Médicos e pais experientes sabem que uma criança pode adoecer com bastante frequência: 5-7 vezes por ano, ou mesmo todas as 12 – quando começa a frequentar o jardim de infância. E isso não significa que o sistema imunológico esteja com problemas. Mas se você praticamente não sai do consultório do pediatra e quase todos os SARS terminam com complicações, provavelmente são necessários imunoestimulantes. No entanto, apenas um especialista pode dizer com certeza – sem autotratamento!
E por exemplo – e consulta com um médico – oferecemos uma lista dos melhores medicamentos para aumentar a imunidade em crianças de acordo com o KP.
1. “Corilip NEO”
Desenvolvimento inovador de RAMS NTsZD. Os principais ingredientes estão “criptografados” no nome: coenzimas (cloridrato de cocarboxilase e ácido lipóico), além de riboflavina (vitamina B2). Os bebês são mostrados ao uso do “Corilip NEO” na fase de formação de novas funções (aprender a segurar a cabeça ou já andar), na preparação para vacinas, durante epidemias infecciosas, bem como com baixo peso corporal. Recomenda-se a crianças a partir de um ano de idade uma droga semelhante “Korilip” (sem o prefixo “NEO”) antes do jardim de infância ou da escola, bem como com aumento do estresse físico e emocional.
2. “Anaferon para crianças”
Antiviral de amplo espectro com ação imunomoduladora. É usado em bebês a partir de 1 mês. Nas farmácias, você pode encontrá-lo na forma de gotas ou pastilhas. Em termos de prevenção, a droga atua em todo o sistema imunológico: linfócitos e fagócitos, anticorpos, células assassinas. Como resultado: o corpo é capaz de conter o ataque de vírus de fora. Segundo o fabricante, o risco de infecção é reduzido em mais de 1,5 vezes.
3. “Derinat”
Gotas especialmente concebidas para o tratamento e prevenção da SARS e da gripe em lactentes. A droga, segundo o fabricante, ajuda a fortalecer a imunidade natural. Ou seja, “treina” o corpo para resistir a infecções virais, fúngicas e bacterianas.
O valor do medicamento aumenta significativamente se você souber que Derinat pode ser usado desde o nascimento, porque não existem tantos medicamentos aceitáveis para bebês.
4. “Polioxidônio”
Um medicamento que é usado para fins profiláticos em crianças a partir dos 3 anos de idade. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protege o corpo de infecções virais e reduz a frequência de doenças recorrentes. Ou seja, o fabricante insiste em um efeito protetor duradouro do medicamento. O que os pais podem não gostar é que essa não é a maneira mais conveniente de usá-lo: os comprimidos devem ser colocados sob a língua, o que nem toda criança de três anos concorda em fazer.
5. “Oseltamivir”
Um medicamento antiviral aprovado para uso por adultos e crianças. Além disso, não apenas para o tratamento da gripe, mas também como medida preventiva em caso de contato com um paciente com gripe (geralmente na família).
O medicamento pode ser administrado até mesmo a bebês, mas a idade de até 1 ano é uma contra-indicação direta. Comprá-lo assim em um kit de primeiros socorros em casa não funcionará – o oseltamivir é liberado exclusivamente por receita médica.
Perguntas e respostas populares
Por que a imunidade não pode aumentar?
Se desde o nascimento uma criança é colocada em um ambiente praticamente “estéril”, quando os pais cuidam lavam o chão com água sanitária duas vezes ao dia e não permitem que o bebê levante nada do chão, coloque as mãos na boca, explore o mundo e contato com crianças, animais e meio ambiente, a imunidade dessas crianças não será estimulada e intensificada. Eles ficarão doentes “de cada espirro”.
A situação é semelhante com o embrulho mais quente. Quanto mais forte a criança estiver vestida, pior será sua imunidade. O corpo deve se acostumar com a mudança de temperatura, treinar o trabalho de termorregulação. As crianças que estão constantemente embrulhadas adoecem com mais frequência do que aquelas que estão vestidas com roupas leves. O bebê, se congelar um pouco, começa a se mexer e se aquece. Um bebê embrulhado apenas transpira e superaquece. O superaquecimento reduz a imunidade.
O que você pode aconselhar os pais para fortalecer a imunidade da criança?
Uma grande parte do que torna o sistema imunológico de uma criança forte é o bom senso. Regras simples para apoiar e fortalecer o sistema imunológico.
1. Ensine as crianças a lavar as mãos regularmente. Nas mãos da criança carrega até 80% das infecções. Ensine seus filhos a lavar as mãos depois de espirrar, tossir, andar ao ar livre, interagir com animais, antes de comer e ir ao banheiro. Lavar as mãos com água morna e sabão por pelo menos 20 segundos pode remover bactérias e vírus e reduzir a chance de infecções pulmonares em até 45%.
2. Não pule as fotos. Siga o conselho do seu pediatra quando se trata de calendários de vacinação das crianças. As vacinas começam na infância e continuam até a idade adulta. Eles previnem sarampo, caxumba, catapora, coqueluche e outras infecções que são mais graves na infância e afetam negativamente a imunidade imatura, esgotando-a temporariamente. Também vale a pena dar ao seu filho uma vacina contra a gripe todos os anos. Isto é especialmente importante para crianças com asma e outras doenças crônicas.
3. Faça do sono uma prioridade. Para maximizar a imunidade, as crianças precisam dormir o suficiente. Os requisitos de sono a cada noite dependem da idade:
• Pré-escolares (3-5 anos) devem receber 10 a 13 horas.
• Crianças de 6 a 13 anos devem dormir entre 9 e 11 horas.
• Adolescentes de 14 a 17 anos precisam de 8 a 10 horas de sono.
A falta de sono limita a capacidade do corpo de produzir proteínas chamadas citocinas, que ajudam a combater infecções e reduzir a inflamação.
4. Incentive uma alimentação saudável. Uma dieta variada e saudável também é importante para o sistema imunológico do seu filho. Incentive seu filho a “comer arco-íris” (alimentos de várias cores: cenoura, tomate, berinjela, brócolis, etc.) quando se trata de frutas e legumes, e certifique-se de incluir grãos integrais também. Limite os alimentos processados. Escolher os alimentos certos garantirá que seu filho receba vitaminas suficientes, como vitamina A e E, que são essenciais para manter uma boa saúde e um sistema imunológico forte.
Tenha em mente que algumas das coisas que são consideradas os “remédios” usuais para aumentar a imunidade não são eficazes. Por exemplo, não há evidências definitivas de que grandes quantidades de vitamina C ou equinácea ajudem a prevenir ou reduzir resfriados.
Como reduzir o risco de infecção infantil?
Você também terá que monitorar cuidadosamente o pedido em sua casa. Precisa de limpeza regular com a remoção de poeira e esfregão, mas não para um brilho estéril. O mesmo vale para lavar a roupa de cama, toalhas e pijamas do seu filho – é um trabalho semanal. Tenha em mente que alcançar a limpeza perfeita e proteger uma criança de resfriados de todas as maneiras possíveis é muito pior do que deixá-la adoecer. Crianças cujos pais estavam desnecessariamente preocupados com sua saúde adoecem com muito mais frequência e gravidade.
Fontes de
- Imunidade da criança e formas de fortalecê-la / Sokolova NG, 2010
- O sistema imunológico nos mantém saudáveis. Métodos modernos de fortalecimento da imunidade e aumento das defesas do corpo / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Jogos para melhorar a saúde dos bebês / Galanov AS, 2012