Nosso nível de energia é um reflexo direto de nossa saúde e vitalidade. Fadiga estável e falta de energia podem indicar sérios problemas de saúde. Caso contrário, se a fadiga não for a causa da doença, ela poderá ser eliminada revisando o estilo de vida, a nutrição e os hábitos. A energia celular depende dos processos de absorção no corpo. Quão bem o nosso corpo é capaz de absorver os nutrientes dos alimentos é. E nesse sentido, a forma de comer é um aspecto fundamental. É importante evitar alimentos que tirem nossa energia ou interfiram na absorção de substâncias. Esses alimentos incluem: Alimentos fermentados, gordurosos e pesados interferem na absorção de substâncias essenciais, entupindo a parede intestinal. Em vez disso, recomenda-se escolher uma dieta natural de acordo com sua constituição, que inclui vegetais, frutas, ervas, grãos, sementes e nozes. Opte por adoçantes naturais, como xarope de bordo, mel, agave, estévia, açúcar de cana, e consuma-os com moderação. Tente comer quando realmente sentir fome. Lembre-se que a alimentação deve ser feita em um ambiente calmo e harmonioso.
Nosso estilo de vida e como nos cuidamos diariamente afeta diretamente nossos níveis de energia. Atividade física, ar puro, luz solar contribuem para a conservação e movimento da energia no corpo. Alguns especialistas também aconselham evitar atividade sexual excessiva e estresse emocional.
A terapia com ervas pode ser uma ajuda para aumentar os níveis de energia. Aqui você pode recorrer à medicina natural da Ayurveda. Oferece inúmeras ervas curativas naturais, dependendo do dosha (constituição).
Um suplemento ayurvédico muito famoso é o Chyawanprash. É um doce de ervas natural que estimula o metabolismo, melhora a digestão e rejuvenesce o corpo e o espírito.
Estas são as ferramentas que irão ajudá-lo a manter seus níveis de energia. Seja saudável!