Apesar das pesquisas, a medicina ainda não oferece nada convincente para tratar o síndroma do intestino irritável. Hoje em dia é muito tratado na nível psicológico isso no plano fisiológico, porque é um distúrbio que afeta as interações entre o cérebro e o sistema digestivo⁶.

Mudando o seu comida e reduzir com sucesso os níveis de estresse pode reduzir os sintomas em casos leves ou moderados.

Quando o desconforto incomoda muito, o médico pode prescrever produtos farmacêuticos que reduzem a dor, agindo sobre os movimentos intestinais e as contrações.

Alimentação

Diário Alimentar

Antes de iniciar um tratamento, é recomendável anotar por algumas semanas o que você come, a fim de descobrir o alimentos que provocam desconforto sistematicamente. Então, é aconselhável eliminar os alimentos problemáticos de seu cardápio ou limitar seu consumo. Conselhos de um nutricionista pode ser de grande ajuda. Eles ajudarão a encontrar uma dieta nova, bem adaptada e equilibrada.

Algumas dicas para reduzir o desconforto

• Aumente o consumo de fibra solúvel, porque são suaves para o intestino: cereais de aveia, farinha de aveia, cevada e creme de cevada, por exemplo.
• Reduza o consumo de fibra insolúvel, porque estimulam as contrações do intestino: trigo integral, farelo de trigo e bagas, por exemplo.
• Reduzir dietas ricas em gorduras , porque estimulam muito as contrações do intestino.
• Limite o consumo de alimentos que podem causar inchaço e gases. As reações variam de indivíduo para indivíduo. Os alimentos com maior probabilidade de fermentar são leite e laticínios (para intolerantes à lactose), aqueles que contêm adoçantes (por exemplo, sorbitol em goma de mascar sem açúcar) ou manitol (um álcool-açúcar) e aqueles que contêm frutose (como maçãs). com suas peles, figos e tâmaras).

   

  Leguminosas e crucíferas (couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor, etc.) também podem piorar os sintomas. Deve-se ressaltar que é possível obter nas farmácias medicamentos que absorvem o excesso de gases intestinais. Consulte a nossa ficha Desordens digestivas funcionais.

  Observação. É recomendado para pessoas intolerantes à lactose elimine alimentos que contenham lactose ou tome comprimidos de lactase (por exemplo, Lactaid®), a enzima que decompõe a lactose, para não privar o corpo de uma importante fonte de cálcio. Existem testes que podem dizer se você é intolerante à lactose ou não. Peça mais informações a um nutricionista ou ao seu médico.

• Evite consumir álcool, chocolate, café e bebidas com cafeína, pois estimulam as contrações intestinais.
• Substitua os temperos (pimenta, pimentão, pimenta de Caiena, etc.) por ervas.
• Consuma salada e vegetais crus no final das refeições.
• Beba água regularmente ao longo do dia.
• Coma horas regulares, bem mastigar e não pule refeições.

Para obter mais informações, consulte nosso folheto informativo sobre a síndrome do intestino irritável de dieta especial.

Redução de estresse

Pessoas cujo estresse É um agravante dever-se aprender a reagir menos a imprevistos e outros eventos desestabilizadores da vida diária, isso muitas vezes ajuda a regular a atividade dos intestinos.

A técnicas de relaxamento têm seus usos para parar de “chocar”, mas para realmente combater o estresse, devemos entender a origem, dizem os especialistas. Esse aprendizado pode ser feito de forma independente ou em psicoterapia. Na verdade, estudos têm mostrado que terapia cognitiva comportamental ajuda a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável^1,29.

Conhecer outras pessoas com os mesmos problemas que você também pode ajudar. Discussões em grupo e conselhos de especialistas em medicina comportamental podem ajudar a pessoa a entender melhor sua síndrome e controlar gradualmente seus sintomas. Veja a lista de Os grupos de apoio no final desta folha.

A Clínica Mayo também sugere as seguintes abordagens para ajudar a relaxar:

- ioga;

- massagem terapêutica;

- meditação.

Além disso, façaexercício físico regularmente (30 minutos ou mais por dia) é uma boa maneira de aliviar o estresse e combater a constipação.

Para saber mais, consulte nosso arquivo sobre estresse.

produtos farmacêuticos

Algumas pessoas podem precisar de um ajuda extra para que seus sintomas diminuam. O médico pode sugerir que eles usem produtos farmacêuticos que contribuem para o alívio.

• Se você tem um constipação : suplementos de fibras, também chamados de lastro ou laxantes a granel (por exemplo, Metamucil® e Prodiem®), ou emolientes (que amolecem as fezes) à base de docusato de sódio (Colace®) ou Soflax®) pode ajudar. Se não tiverem efeito, podem ser usados ​​laxantes osmóticos (leite de magnésia, lactulose, Colyte®, Fleet®). Laxantes estimulantes (por exemplo, Ex-Lax) devem ser usados ​​apenas em último recurso, porque, a longo prazo, podem interferir na motilidade do intestino.
• Se você tem um diarréia: que o suplementos de fibra frequentemente melhoram a consistência das fezes. Eles podem ser experimentados antes de usar um medicamento anti-diarreico. Se não aliviarem a diarreia, pode-se usar medicamentos antidiarreicos como a loperamida (Imodium®, por exemplo).
• Em caso de dor: alguns antiespasmódico (substâncias que combatem os espasmos) têm efeito direto no relaxamento muscular, como o brometo de pinavério (Dicetel®, por exemplo) ou a trimebutina (Modulon®, por exemplo). Outros atuam indiretamente, como a diciclomina e a hiosciamina. Quando esses tratamentos não proporcionam alívio ao paciente, podem-se usar antidepressivos em baixas doses, pois podem reduzir a sensibilidade intestinal, principalmente em pessoas cujo principal sintoma é a diarreia.