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É possível para uma mãe que amamenta comer peixe: tinto, fumado, seco, frito
Os peixes devem estar na mesa de todos. Vamos ver se é possível para uma mãe que amamenta pescar e de que forma. A saúde da mulher e do filho depende disso. Nem todos os tipos de peixes, alguns causam alergias ou envenenamento.
Que tipo de peixe você pode comer durante a amamentação?
O peixe é rico em vitamina D, ácidos graxos, iodo e proteínas. É bem absorvido pelo corpo da mãe que amamenta, normaliza as fezes, fortalece o sistema cardiovascular, tem um efeito benéfico nos rins e melhora o humor.
Uma mãe que amamenta pode comer peixe vermelho se não houver alergia
De todos os tipos de peixes, as variedades magras devem ser preferidas. É permitido comer peixes do rio e do mar, mas em pequenas quantidades. Apenas 50 gramas do produto 2 vezes por semana são suficientes para fornecer ao corpo todo o necessário.
Variedades de peixes para uma mulher a amamentar:
- arenque;
- cavalinha;
- pescada;
- salmão;
- salmão.
O peixe vermelho é introduzido em pequenas quantidades, pois pode causar alergias. Comece com uma porção de 20-30 g, não mais do que 1 vez por semana.
O produto é sempre escolhido fresco ou refrigerado, pois o peixe congelado perde a sua qualidade. É melhor para uma mulher que amamenta cozinhar no vapor, assar, ensopar ou ferver o peixe. Nesta forma, todas as substâncias úteis são completamente preservadas.
As mães que amamentam podem comer peixe frito, seco ou fumado?
Produtos defumados e conservas de peixe não contêm nutrientes, e a tecnologia de sua produção nem sempre é seguida. O produto pode conter parasitas que podem causar doenças graves. Com o uso prolongado de alimentos enlatados, os agentes cancerígenos se acumulam no corpo.
Também vale a pena abrir mão de peixes salgados, secos e secos. Ele contém uma grande quantidade de sal, o que causa inchaço e comprometimento da função renal. Além disso, o sal altera o sabor do leite, de modo que o bebê pode se recusar a mamar.
Peixe frito também é proibido. Com o tratamento térmico prolongado com óleo, praticamente nenhum nutriente permanece nele.
Mulheres lactantes que tiveram alergias alimentares no passado devem evitar peixes durante os primeiros 6–8 meses após o parto. Em seguida, o produto é injetado em pequenas porções, observando-se cuidadosamente a reação da criança. Se aparecerem erupções ou se o bebê começar a dormir agitado, a nova refeição deve ser cancelada.
Uma escrava é muito útil para uma mãe que amamenta, ela deve estar presente na dieta. Mas você precisa usar variedades permitidas, preparar os pratos corretamente e não exceder a taxa permitida.