Inventado por BKS Iyengar, esta forma de yoga é conhecida pelo uso de cintos, blocos, cobertores, rolos e até sacos de areia como auxílio à prática de asanas. Os requisitos permitem praticar asanas corretamente, minimizando o risco de lesões e tornando a prática acessível tanto para jovens como para idosos.
Iyengar começou a estudar ioga aos 16 anos. Aos 18, foi para Pune (Índia) para passar seus conhecimentos a outras pessoas. Ele escreveu 14 livros, um dos mais populares “Light on Yoga” foi traduzido para 18 idiomas.
Sendo uma forma de hatha yoga, o Iyengar concentra-se no alinhamento do corpo físico através da melhoria das posturas. Iyengar yoga é projetado para unir o corpo, o espírito e a mente para alcançar a saúde e o bem-estar. Esta disciplina é considerada
Iyengar yoga é especialmente recomendado para iniciantes, porque presta muita atenção à construção do corpo em todos os asanas. Uma coluna reta e simetria são tão importantes quanto a intensidade dos asanas.
O alinhamento anatômico em todas as posturas torna cada asana benéfico para as articulações, ligamentos e músculos, o que permite que o corpo se desenvolva harmoniosamente.
O Iyengar yoga utiliza auxílios para que cada praticante, independentemente de suas capacidades e limitações, possa alcançar o desempenho correto do asana.
Maior resistência, flexibilidade, resistência, bem como consciência e cura podem ser alcançadas mantendo cada vez mais tempo no asana.
Como qualquer outra disciplina, o Iyengar yoga requer treinamento para melhorar e se desenvolver.
Pressão alta, depressão, dores crônicas nas costas e no pescoço, imunodeficiência são apenas algumas das condições que ele curou através de sua prática.