Desde o final do século XX até hoje, o excesso de peso foi reconhecido como um problema social em muitos países. Como você sabe, a obesidade contribui para o desenvolvimento de várias doenças, leva uma expectativa de vida média de 15 anos. Talvez um dos métodos mais comuns para resolver esse problema seja limitar a quantidade de produtos utilizados, bem como seu cuidado seleção. Para perda de peso rápida, na maioria das vezes é necessário usar uma dieta, enquanto uma das mais comuns é considerada a dieta do kefir com pepino.
Devido ao baixo teor de calorias desses produtos, é possível obter o máximo efeito no menor tempo possível. Ao mesmo tempo, a opção de esgotamento do corpo é totalmente excluída, uma vez que o pepino e o kefir contêm um grande número de substâncias úteis que podem fornecer ao corpo os elementos necessários.
Princípios da dieta de pepino-kefir
Não é segredo para quase todas as pessoas que o uso simultâneo de kefir e pepino leva a um efeito laxante, especialmente valioso durante o período de perda de peso. Pois é possível conseguir o efeito de limpeza natural do corpo em casa, sem o uso de nenhum medicamento. Devido a isso, ele se livra de substâncias tóxicas, remove elementos indesejados, fazendo com que o peso seja mais rápido. É importante ter em mente que durante e após a limpeza é necessário beber bastante água, pois nesse período o corpo com “excesso” de peso perde mais umidade e, portanto, é necessário monitorar seriamente o equilíbrio água-sal . A dieta de kefir de pepino tem várias vantagens.
Considere os principais:
- devido ao teor significativo de ácidos tatrônicos, os pepinos neutralizam a ação dos carboidratos e, portanto, evitam a deposição de gordura;
- Uma quantidade significativa de água (até 95%) em um pepino permite a purificação máxima do corpo, não requer gasto adicional de energia para absorção, o que é especialmente importante, porque durante a dieta o corpo fica estressado e simplesmente não há "força extra
- o alto teor de potássio, cálcio e magnésio no pepino permite maximizar o corpo com substâncias essenciais;
- o uso de kefir tem um efeito positivo na microflora intestinal, que é especialmente valioso no período de limpeza intensiva do corpo;
- kefir exibe escórias, toxinas.
Em combinação, esses dois produtos podem aumentar os efeitos um do outro, enquanto a semana passada em tal dieta mostrará resultados efetivos e uma boa tendência de perda de peso.
Dieta adequada
A dieta kefir-pepino, via de regra, não causa desconforto, é bem tolerada pelo organismo. Sua vantagem significativa, em contraste com outras dietas, é a ausência da necessidade de contar calorias ou preparar refeições difíceis. Tudo é bastante simples, você precisa criar um menu adequado, que incluirá apenas kefir e pepinos frescos. Os especialistas concluem que, devido a uma dieta pobre, é impossível usar essa dieta por mais de cinco dias, mas se você decidir cumpri-la por duas semanas, garantimos que 14 deve ser o último dia, pois seu uso posterior pode afetar adversamente o organismo como um todo. , nomeadamente infligir danos irreparáveis.
Considere com mais detalhes a receita diária para esta dieta:
- deve-se dar preferência ao uso de kefir com percentual de gordura de até 2,5, enquanto os médicos não recomendam o uso de kefir sem gordura;
- Em média, você precisa comer até 1,5 kg de pepino fresco por dia. Em 1 por dia, para evitar estresse para o corpo, você pode limitar 1 a um quilo (ou 700 gramas), e todos os dias o número de pepinos deve aumentar para 1,5 quilo;
- beba pelo menos 1,5 litros de água por dia;
- se sentir que o estômago reage negativamente à dieta, então em 1, 2 ou 3 por dia você pode comer 100 gramas de peixe cozido com baixo teor de gordura.
Lembre-se, cada organismo é individual e, portanto, é impossível criar condições ideais para perder peso para cada pessoa, por isso aconselhamos que você sempre ouça seu corpo. Faça uma dieta para cada dia com uma descrição clara da quantidade consumida. A tabela será o seu verdadeiro ajudante, que mostrará claramente todos os dias de perda de peso.
Não se esqueça que existem diferentes variações de dietas de kefir de pepino. Se não estiver satisfeito com uma opção, você pode usar a outra com segurança. Por exemplo, em vez de salada de pepino, temperada com creme azedo com baixo teor de gordura, cozinhe kefir de pepino fresco. No café da manhã, é melhor beber um copo de kefir, comer pepino com queijo no almoço, beber suco de pepino fresco no almoço, uma salada com pepino temperada com azeite de oliva no jantar e beber um copo de kefir à noite. As avaliações dessa dieta dizem que sua essência é aprender a desfrutar de alimentos saudáveis \uXNUMXb\uXNUMXbe triturar adequadamente as porções para que a quantidade consumida seja moderada.
O resultado da dieta kefir-pepino
Apesar do resultado positivo da dieta de kefir de pepino, é importante ter em mente que existem várias contra-indicações quanto ao seu uso. Por exemplo, pessoas que sofrem de problemas gastrointestinais. Além disso, deve-se ter cuidado especial com essa dieta para pessoas que sofrem de doença renal, mulheres grávidas.
Quanto aos resultados da dieta, é importante destacar que em média no dia 7 você perderá cerca de 3 quilos, o que é um indicador muito bom. A desvantagem da dieta é o fato de que os quilos “desaparecidos” são líquidos e toxinas, e nada têm a ver com a camada de gordura e, portanto, é preciso ter muito cuidado com a quantidade e o tipo de alimentos consumidos após a dieta para para excluir a probabilidade de devolução dos quilos. Para isso, aconselhamos assistir ao vídeo ou ler as instruções de alimentação adequada com a presença de uma foto que ajudará a maximizar e melhorar o efeito.
Lembre-se, repetir a dieta kefir-pepino com mais frequência do que 3 uma vez por ano não é recomendado. Existem também outros análogos desta dieta, que são recomendados alternar para eliminar a probabilidade de dependência do organismo.