Nenhum de nós aprecia plenamente a importância dos joelhos para o bom funcionamento do corpo. Muitas vezes subestimamos sua dor, explicando-a com fadiga ou tensão, sem perceber que nossas articulações do joelho precisam de ajuda. Acontece também que o problema nas articulações é o primeiro sinal de que algo perturbador está acontecendo antes de sentirmos outros sintomas mais característicos da doença.
O joelho faz parte da articulação articulada, cuja função é dobrar, o que nos permite andar, correr, mas também sentar ou ajoelhar. Além disso, mantém nosso corpo em posição ereta, sem envolver uma grande quantidade de músculos. Tenha em mente que as articulações do joelho são as maiores articulações do nosso corpo.
Eles costumam nos causar problemas, sua dor pode ser resultado de lesões mecânicas, mas também danos devido ao desgaste e inflamação. Quanto mais cedo percebermos a dimensão do problema, mais cedo lidaremos com ele, porque a dor que persiste por algum tempo não passará sozinha. Parece que não percebemos o quanto eles são importantes até que eles falham, mas quando algo dá errado e até recentemente as atividades mais simples são um desafio, uma luz vermelha acende em nossa cabeça.
Antigamente dor no joelho tratados apenas com gelo ou compressas quentes. Agora deve seguir as recomendações, ou seja, controlo de peso, massagens, reabilitação, uso de géis de aquecimento, repouso ou limitação da atividade excessiva, mas não abdicar totalmente do movimento porque sem ele as nossas articulações coloquialmente “ficam”. Você também deve prestar atenção ao escolher os sapatos certos. Sapatos errados também podem nos causar problemas, saltos altos bonitos e em forma de perna são um verdadeiro desafio não só para as articulações do joelho, mas também para a coluna. O que comemos, ou seja, nossa dieta, é extremamente importante. Pesquisas recentes sugerem que a menor mudança em nossa nutrição tem um efeito positivo na condição de nossos joelhos.
Os cientistas sugerem enriquecer nossa dieta diária com peixe, espinafre, cebola, beber sucos de laranja e groselha, que contêm uma quantidade muito grande de vitamina C, e usar gengibre nos pratos. Além disso, tente consumir produtos lácteos todos os dias, na forma de leite, iogurtes, queijo branco, etc. O cálcio contido neles é um bloco de construção da cartilagem. Leguminosas e cereais produzem gosma, que é muito necessária para o bom funcionamento de todas as articulações, não apenas dos joelhos. Você também precisa ouvir os conselhos de nossas mães, que nos diziam para comer geleia, tanto de carne quanto de peixe, além de frutas. Eles contêm colágeno, o que facilita a regeneração das articulações. Evitemos pão branco, carne vermelha, gorduras animais, fast food, mas também grandes quantidades de álcool, café ou chá forte, todos estes produtos em grandes quantidades são prejudiciais para as nossas articulações. Às vezes, no entanto, você precisa recorrer a analgésicos ou antiinflamatórios ou consultar um especialista. Segundo a pesquisa, mais de 7 milhões de poloneses sofrem de vários tipos de doenças reumáticas. Então, vamos tentar não deixar isso acontecer. Vamos salvar as articulações do joelho, afinal elas têm que nos servir pelo resto de nossas vidas.